70岁老人如何减肥好

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1.根据英国《镜报》报道，来自加拿大的琼·麦克唐纳(Joan MacDonald)今年74岁。 2016年，她被诊断出多种健康问题后，开始了健身励志之旅。四年后，她减重30多公斤，收获近百万粉丝。她用自己的行动告诉人们，开始锻炼永远不会太晚。

2. 2016年，70岁的琼被诊断出患有关节炎、高血压和胃酸反流。她体重约84公斤，属于肥胖症。琼说：“在我这个年纪，也许吃药是唯一的办法。当我来回跑到疗养院照顾妈妈时，我看到她一天天虚弱，我想也许我会以后也这样。”

3.但如今四年过去了，琼不仅减肥成功，还成为社交媒体上的健身网红，拥有近百万粉丝。她可以做仰卧起坐、举起28公斤的哑铃、臀推90公斤的杠铃。在私人教练女儿的帮助下，琼彻底改变了饮食习惯，严格执行锻炼计划，短短三个月就超额完成了计划的减肥目标。琼现在已经完全放弃了药物治疗，并表示健身给她带来了新的生命。 “我感觉比以前自信多了，穿衣打扮也不一样了。似乎我这辈子都在为自己并不真正想要的东西而努力。现在我想为自己而活，这并不自私。”

70岁老人如何减肥的内容到此结束。希望对大家有所帮助。