惊人逆转！20岁大学生9个月内减重80磅，他的变身秘籍揭晓

大家好，关于惊人逆转！20岁大学生9个月内减重80磅，他的变身秘籍揭晓很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！

你相信吗？曾经那个被同学戏称为“卤蛋”的小胖墩，如今竟然摇身一变，成了驰骋马拉松赛场的阳光少年！

他就是来自浙江丽水的00后大学生柳浩昱，一段9个月的励志蜕变，让他不仅收获了健康和自信，更跑出了精彩人生的新起点。

时间回到一年前，彼时的柳浩昱还是个体重高达210斤的“重量级”人物。从小到大，他都比同龄人“壮实”不少，上了高中，一些调皮的同学还给他取了“卤蛋”之类的外号，让他苦恼不已。

青春期的男孩，谁不渴望拥有挺拔的身姿和帅气的脸庞呢？柳浩昱也尝试过减肥，但总是半途而废，最终体重像脱缰的野马，一路飙升到了人生巅峰。

转折点出现在大一的寒假。没有了繁重的学业压力，柳浩昱彻底放飞了自我，各种美食来者不拒，体重也水涨船高，一举突破了210斤大关。看着镜子中那个圆滚滚的自己，柳浩昱心里五味杂陈。

更让他难受的是，心仪的女生也因为他“重量级”的身材敬而远之，就连平时跑两步都气喘吁吁，还出现了血压偏高的症状。

“不能再这样下去了！”在家人的鼓励下，柳浩昱终于痛下决心，要和过去的自己说再见！大二开学后，学校组织了一场校园跑活动，这成了柳浩昱减肥之路的起点。他给自己制定了严格的训练计划：每天至少跑步2公里，跑完还要坚持快走数公里。

万事开头难，对于一个长期缺乏锻炼的“重量级选手”来说，起初的每一步都像背着沙袋负重前行。但柳浩昱咬牙坚持了下来，他不断给自己加油鼓劲，告诉自己“坚持就是胜利”。随着时间推移，他惊喜地发现，自己竟然越跑越轻松，越跑越享受挥洒汗水的感觉。

除了跑步，柳浩昱还加入了跳绳训练。从一开始只能跳200个，到后来一口气能跳2000-3000个，他的体能和耐力都得到了极大的提升。

当然，要想成功减肥，“管住嘴”和“迈开腿”缺一不可。在饮食方面，柳浩昱可是下了一番苦功夫。他认真研究各种食物的热量，学习健康食谱，每餐都严格控制油脂和热量的摄入，米饭也尽量少吃。

“我不是刻意节食，而是要吃得健康、吃得聪明。”柳浩昱笑着说。

经过三个月的坚持，柳浩昱的努力终于初见成效。他的体重降到了170斤，肚子明显小了一圈，脸颊也变得棱角分明。看着镜子里那个逐渐“瘦”下来的自己，柳浩昱信心倍增，他知道，自己离目标越来越近了！

“最开始体重掉得很快，这给了我很大的动力，让我更有信心坚持下去。”柳浩昱说，“减肥最难的就是坚持，尤其是体重基数大的人，越到后面越难减，需要耐心和毅力。”

时间来到去年11月，经过9个月的艰苦奋战，柳浩昱终于成功减掉了80斤，达到了他理想的体重——130斤！

蜕变后的柳浩昱，仿佛换了一个人。当他爸爸来学校接他回家时，竟然没认出眼前这个阳光帅气的小伙子就是自己的儿子！回到家后，小区邻居们也纷纷感叹：“这小伙子变化太大了，简直像换了个人似的！”

柳浩昱的妈妈看到儿子成功减肥，自然是喜笑颜开，但同时也心疼不已，担心他减得太辛苦，伤了身体。“我现在天天跟他说，不要再减了，身体健康最重要，有了好身体，学习也好，事业也好，都会越来越好的！”

对于自己这段难忘的减肥经历，柳浩昱总结了宝贵的经验。他认为，除了“管住嘴，迈开腿”之外，更重要的是要有一个坚定的信念。

“减肥不能盲目，要想清楚自己为什么要减肥，要有一种不达目的不罢休的决心和毅力！”柳浩昱认真地说。

此外，他还强调了多喝水、保证充足睡眠的重要性，认为这些良好的生活习惯对减肥和保持健康都至关重要。

“减肥不是一蹴而就的事情，一旦你决定开始减肥，就意味着要长期坚持健康的生活方式，即使减到理想体重后也不能松懈，否则很容易反弹。”柳浩昱说，直到现在，他还保持着每天运动和健康饮食的习惯，虽然没有减肥时那么严格，但贵在持之以恒。

更令人惊喜的是，减肥不仅让柳浩昱收获了健康和自信，还让他爱上了跑步这项运动。

“刚开始跑步纯粹是为了减肥，后来我发现自己越来越喜欢跑步了，每天都想跑，这让我在减肥的过程中少了很多痛苦，多了一份快乐。”柳浩昱说。

每次跑完步，大汗淋漓的感觉让他感到无比舒畅和放松。而一次又一次突破自我、刷新成绩，更让他体会到了运动带来的成就感。

“就像那句话说的，‘三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。’”柳浩昱笑着说。

去年9月底，柳浩昱独自一人在操场上完成了人生中的第一个半程马拉松。在此之前，他最多只跑过10公里。“跑到13公里的时候，我已经筋疲力尽了，但最终还是咬牙坚持了下来，跑完了21公里。那种感觉，真是太爽了！”

从那以后，柳浩昱彻底爱上了马拉松这项运动。他先后报名参加了四场马拉松比赛，每次都选择了“半马”项目，成绩也一次比一次好，从最初的1小时35分22秒，到最近一次的1小时31分12秒，不断突破着自我。

“我今年的目标是把‘半马’成绩提高到1小时30分钟以内，然后再挑战一次‘全马’！”柳浩昱充满信心地说。

对于那些和曾经的自己一样，正在为体重困扰的人，柳浩昱也送上了真诚的建议。

“不要过分追求瘦，爱护自己的身体才是最重要的。比起减肥，养成健康的生活习惯更为重要。如果能在减肥的路上爱上运动，那就更是一件幸运的事了！”

柳浩昱的故事，是青春最好的注解。他用汗水和毅力，书写了属于自己的励志篇章。他的经历告诉我们，只要心中有梦，并为之付出不懈努力，每个人都能活出精彩的自己！