节食反弹会比原来胖吗

1、说到减肥，我们首先想到的是节食，少吃或者不吃。这是一种非常不健康的减肥方式。节食减肥会损害我们的健康。节食减肥可能会导致短时间内体重下降，但要控制住。如果不停止进食，就会吃得过多或出现厌食症。不建议您通过节食来减肥。正确的选择是用科学的方法来减肥。

2、正确的选择就是找到正确的减肥方法，让脂肪不反弹。如果我们减了七八斤别人看不到，说明我们减的只是水分，很容易反弹。当我们减掉七八斤、八斤的时候，如果别人能看到，说明你已经减掉了脂肪，而且想要恢复起来并不容易。

3.然后不要节食。选择合理的饮食非常重要。减肥时饮食上要注意什么？

4、吃饭时多吃蔬菜，适量吃肉，少吃包子、米饭等主食。主食可以吃土豆、豌豆、山药、红薯等。饮食中的比例如下。蔬菜：瘦肉：主食按照2:1:1的比例安排，少油少盐烹调。一定要在吃饱之前不要吃东西。吃饱前7-8 分钟就可以了。很难超过热量摄入。这样合理安排饮食，不用节食就能更轻松地减肥。

5.如果我们睡眠不足，我们就会发胖，喝水太少也会发胖。因此，在家要勤喝水，睡眠充足，十一点前睡觉。