panda 但是短期变瘦并不是减肥的重点，恢复正常生活以后，也不要马上放纵饮食和过分慵懒，否则会出现复胖的状况哦。快速变瘦以后的生活里，要坚持健康、温饱的饮食原则和勤运动的生活习惯。
一周可以瘦五斤的减肥方法：
1.下午三点以后短期节食
每天的饮食都集中在下午三点以前，这段时间可以吃任何想吃的食物，但不要吃甜点、零食、饮料和油炸食品。并且每次饮食都不要吃撑。
从下午三点以后到第二天早餐这段时间不能吃任何食物，但是可以喝温水来充饥。
运动没有特殊的要求，每天累积步行半小时以上就可以。拒绝长时间保持同一个姿势。
2.每天只吃蒸煮类食物
日常饮食中，所有的食物都采用蒸煮的烹饪方式。并且主食只吃杂粮或者薯类主食，肉类只能吃无言可见肥肉的精制瘦肉。另外除了三餐不吃其他任何食物。饮品也只能是白水，戒酒、戒饮料。
调整饮食期间最好搭配些运动，这样瘦的更快。但如果工作繁忙，也不用特意运动，只要每天累积步行在一万步以上就可以。
按照这个饮食要求和运动要求坚持减肥一周，至少可以减重五斤。
3.每一餐都只吃半饱
首先调整每天的饮食，保证三餐饮食，饮食的种类不受限制，但是不能吃零食，不吃间点，尤其晚餐后到睡前这段时间不能吃一口食物。另外吃三餐的时候要细嚼慢咽的吃，并且每一餐只能吃半饱，也就是有些饿但还能承受的程度。除了吃三餐每天还要喝足量的温水，既能缓解饥饿感还能促进全身的新陈代谢。
坚持每天睡前两个小时跳绳二十分钟或者换呼啦圈十分钟，这样更有助于瘦腹哦。
以上三种减肥方式，无论你宠幸哪一种，一周以后都可以瘦五斤以上哦。
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用户评论
哇哦，一周瘦五斤，这真的太吸引人了！我已经尝试过很多减肥方法，但效果都不理想，这次一定要试试看！
有20位网友表示赞同！
五斤？感觉有点不切实际，但还是挺想试试的！毕竟现在真的太胖了，希望这次能真的瘦下来吧！
有13位网友表示赞同！
标题有点夸张吧，感觉有点像标题党，不过我还是很好奇具体是什么方法，期待看到内容！
有8位网友表示赞同！
一周瘦五斤？这真的有可能吗？还是建议大家不要过度追求短期效果，健康减肥才是最重要的！
有6位网友表示赞同！
看到这个标题，我第一反应是：真的吗？这也太神奇了！不过，我还是很期待能看到更多关于这个减肥方法的细节信息！
有16位网友表示赞同！
这标题感觉有点像“标题党”啊，不过我很想知道具体是什么方法，毕竟谁不想轻松瘦下来呢？
有9位网友表示赞同！
我之前也尝试过很多减肥方法，但都没有成功，希望这次能够不一样！不过，我觉得健康减肥才是最重要的，不要为了快速瘦下来而忽略了身体健康！
有6位网友表示赞同！
一周瘦五斤，这听起来太完美了！可是，我真的有点怀疑，这样的减肥方法真的健康吗？
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感觉这种标题有点不靠谱，减肥需要循序渐进，不能一蹴而就，还是建议大家不要过度追求快速减肥！
有16位网友表示赞同！
我已经试过很多减肥方法了，但都没有成功，这次看到这个标题，我内心还是充满了期待，希望这次能真的瘦下来！
有5位网友表示赞同！
如果真的能一周瘦五斤，那简直太棒了！不过我还是有点担心，这样的减肥方法会不会对身体造成伤害？
有12位网友表示赞同！
我觉得减肥应该要健康，不能为了快速瘦下来而选择不健康的方式，毕竟身体健康才是最重要的！
有11位网友表示赞同！
一周瘦五斤？这听起来太不现实了！减肥是一个长期过程，需要坚持和努力，不能指望快速瘦下来！
有13位网友表示赞同！
我觉得这个标题有点夸大其词，不过还是挺想了解一下具体是什么减肥方法，说不定能给我一些启发呢！
有16位网友表示赞同！
虽然我很想快速瘦下来，但还是希望能够找到一种健康有效的减肥方法，毕竟健康才是最重要的！
有20位网友表示赞同！
我已经关注了很久的减肥问题，看了很多方法，但都没有成功，这次看到这个标题，我有点跃跃欲试，希望这次能成功！
有5位网友表示赞同！
减肥需要科学的方法和持之以恒的努力，不能一味追求快速瘦下来，还是建议大家选择健康有效的减肥方式！
有5位网友表示赞同！
一周瘦五斤？感觉有点不可思议，不过还是挺想了解一下具体是什么方法的！
有10位网友表示赞同！
标题很吸引人，但减肥需要循序渐进，不要相信那些快速减肥的“神话”，建议大家还是选择健康有效的减肥方法！
有12位网友表示赞同！
减肥是一个长期的过程，需要坚持和努力，不能一蹴而就，希望大家都能找到适合自己的减肥方法！
有14位网友表示赞同！