panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于疯狂吃玉米会发胖吗？你低估了它的热量，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
想要减肥，科学的饮食起着至关重要的作用。在保证营养均衡的前提下，吃低热量的食物确实更有利于减肥。
玉米是最受欢迎的主食之一。很多人认为玉米热量低，可以促进肠胃蠕动。玉米属于粗粮，含有大量纤维，很容易增加饱腹感。是减肥主食的最佳选择。
那么，吃玉米真的能减肥吗？
答案不一定，要看你怎么吃！
玉米有很多种。市场上常见的食品有糯玉米、甜玉米、水果玉米、彩色玉米等。
不同种类的玉米有不同的减脂作用。吃一些玉米不仅不能帮助我们减肥，反而会让我们更胖，甚至会导致血糖异常。
很多人认为吃玉米作为主食是非常健康的，但是我们需要注意的是，玉米并不像大多数人想象的那么好。
尤其是血糖、血脂已经降低的朋友需要注意。
不要被它们略显粗糙的味道所迷惑。不同的玉米品种对血糖的影响不同。粘玉米比甜玉米更容易升高血糖。
另外，玉米粥煮得久了，血糖升高得更快。
因此，想要减肥或者控制血糖，吃玉米要注意两点：
1、吃适量的玉米。一次不要吃太多，吃玉米时应相应减少其他主食的量。
2、选择玉米的种类时，可以选择甜玉米，其血糖生成指数比较低，对于控制热量也有帮助。
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用户评论
这篇文章真是太有道理了！我之前一直觉得玉米是零脂肪的食物，可以肆无忌惮地吃。结果吃了好长时间没见效果，原来是因为它热量也不低啊！要减肥确实不能只看食物的成分种类。
有16位网友表示赞同！
我是超级爱吃的玉米粒，烤玉米、炸玉米饼，各种形式我都喜欢！但是现在看着标题总感觉有点汗。难道说我吃过多的玉米其实是导致体重增加的原因之一吗？
有7位网友表示赞同！
说的没错！很多人都忽视了食物的热量问题，只看它的脂肪含量是不是低就认为是不胖的食物。其实像玉米这种看似清淡的食品，也含有不少热量，尤其是我比较喜欢吃煮玉米的时候，热量更是满满的。
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的太极端了，我不是说玉米不可以多吃，但也并非一定会让你发胖。关键是控制饮食总摄入量和运动规律性，这样才能保持健康体重
有16位网友表示赞同！
作者真是厉害！把“玉米狂吃不胖”这么常见的话题揭穿了。我平时喜欢用玉米代替米饭做主食，现在看来似乎需要调整一下我的饮食结构了。还是选择低热量、高营养的食物比较好。
有16位网友表示赞同！
玉米是优质的碳水化合物来源，可以提供人体所需的能量，对于运动和身体的恢复也很重要。只要适量摄入，搭配均衡的食物组合，就不会导致发胖的问题。文章似乎要夸大了玉米的热量问题。
有11位网友表示赞同！
我从小就喜欢吃玉米了，各种形态都是我的最爱！突然看到这个标题感觉好慌啊！是不是意味着我要减少玉米的摄入频率了呢？
有14位网友表示赞同！
这篇文章让我受益匪浅！以前总是觉得玉米是种减肥食谱里必备的食物，结果现在才知道它的热量也不低啊。以后要仔细计算每餐食量的热量内容。
有18位网友表示赞同！
我觉得文章描述的有点夸张，虽然玉米含有热量，但它也有丰富的营养价值，包含维生素、矿物质和膳食纤维。适量食用仍然对身体健康有益处.
有19位网友表示赞同！
我以前一直在戒碳水化合物，所以很少吃玉米，看到这个标题倒是觉得很感兴趣。原来玉米虽然是碳水化合物，但热量也不低啊！那是不是意味着其他同类食物也类似呢？
有6位网友表示赞同！
看来我之前对玉米的认识有点偏差了，它不仅不代表零脂肪，而且热量相对较高。以后要理性看待各种食物，不要只看成分表就轻易下结论。
有6位网友表示赞同！
我也爱吃玉米！但是最近因为体重问题，一直在控制饮食，这篇文章提醒了我要注意玉米的热量控制，不能再胡吃胡喝了
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其实很多时候我们选择的食物不只是影响体重的因素，更重要的是个人的代谢率、活动量以及其他生活习惯。我觉得文章过于狭隘地只强调了玉米的热量问题。
有16位网友表示赞同！
我经常会在健身过后吃些玉米作为补充能量，现在看来可能需要调整我的饮食方案了。也许可以选择低热量的替代食物，同时增加运动强度来控制体重 。
有17位网友表示赞同！
这篇帖子感觉太夸张了，玉米是一种营养丰富且常见主食，它的热量是比较低的，只要适量食用就不会导致发胖的问题。
有20位网友表示赞同！
我喜欢用烤玉米代替土豆、红薯做零食，现在看到这个标题心里还挺忐忑的，不知道是不是要少吃点玉米了。哈哈!
有12位网友表示赞同！
看来我平时吃的太多玉米啦！以后要懂得控制热量摄入，才能保持健康的身材！
有15位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我，很多看似健康的“无脂肪”食物其实也不低热量，我们应该更加注重热量控制和均衡饮食，而不是只看一些单一指标就轻易下结论。
有8位网友表示赞同！