关于吃胡萝卜减肥这个话题,我根据网上的各种知识给大家分析一下: 胡萝卜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜。它们的热量相对较低。每100克胡萝卜汁仅含37卡路里热量。 100卡左右的热量吃后不会导致肥胖。
我本着求实的态度,用家里的一个小型电子秤,量了一下冰箱里存放的比较大的胡萝卜:
通过计算得知,这根重168克的胡萝卜,热量约为62.16卡路里。与人体一天所需的约2000卡路里热量相比,这个热量实在是微不足道。
而且,胡萝卜中的纤维还可以在肠道中积累,会很快增加饱腹感,从而减少主食的摄入量,在一定程度上也能起到减肥的作用。胡萝卜的营养也很丰富,适量吃可以补充各种维生素。
经常吃胡萝卜对身体有很多好处。胡萝卜的营养成分非常丰富。多吃胡萝卜可以延缓身体的衰老。胡萝卜素具有抗氧化活性,维持上皮细胞的正常功能。胡萝卜性味甘平,具有降气补中、润肠胃、平五脏的功能。
不过,话说回来,虽然胡萝卜营养丰富,但是多吃胡萝卜也不一定是好事。胡萝卜吃多了会导致皮肤变成胡萝卜色,所以可以适量吃胡萝卜,但切记不要吃太多。吃太多会有很多坏处。
首先,过量的胡萝卜素会影响卵巢内的黄体酮,使其合成和分泌减少,有的甚至会导致不月经,或不排卵或月经失调。大量吃胡萝卜会导致血液中胡萝卜素含量过高,所以需要均衡营养,不要只吃同一种东西,以免造成不良影响。