艾灸减肥的位置图

1、每隔一段时间，网络上就会出现“A4腰”、“反手摸肚脐”等瘦身术语。在一个以瘦为美的时代，很多人都被减肥的束缚，比如节食、运动、减肥。医学上，所有减肥方法都应该尝试。但能坚持下来的毕竟是少数。今天给大家介绍一种不需要刻意节食、运动、吃药的减肥方法，——艾灸减肥法。

2、很多人只知道艾灸治病效果很好。其实艾灸对于减肥也很有效果。艾灸刺激人体多个穴位，调节气血、脏腑，可以激活细胞活力，增加能量消耗，减少脂肪。吸收，促进胃肠蠕动，增加排泄，达到减肥的效果。下面我就给大家介绍一下十大减肥穴位。

3、大椎穴：坐下，低头。取颈部下端第七颈椎棘突下凹陷处。艾灸此穴可以增加新陈代谢，增加能量消耗。艾灸此穴20分钟相当于慢跑5公里的脂肪消耗量。它还可以提高人体的免疫力。

4、天枢穴：平躺，取脐左右各2寸（3指宽）的位置。天书是大厂的招募点。此时艾灸可以舒肠，增加排泄。减肥药没有副作用。

5、中脘穴：平躺，取身体正中线，胸骨下端与肚脐连线的中点。中脘是胃经上的一个穴位。艾灸此时可以刺激胃蠕动，加速脂肪消耗，还有抑制食欲的作用。

6、关元穴：平躺，取脐下3寸（约4指宽）处。关元为小肠的募集穴。艾灸此时可以刺激小肠，加快营养物质的吸收和废物的排出。

7、腰阳关穴：坐位或卧位，去除第四腰椎棘突下凹陷处。艾灸这里对于内分泌失调、臀部肥大的节食者有很好的效果。

8、足三里：坐直，伸腿。取小腿外侧、髌韧带外侧凹陷处下方三寸（4指宽）处。艾灸此穴还有利于胃蠕动，改善消化不良，促进排泄。

9、三阴交穴：坐直，伸腿。取小腿内侧踝骨尖上方三寸（4指宽）处。艾灸此处可有效调解内分泌失调和肠道疾病。

10、丰隆穴：坐直伸腿，取外膝眼与外踝尖连线的中点。丰隆穴是胃经与脾经的交会处。艾灸此穴可有效降低胃浊，改善胃功能，促进消化。

11、涌泉穴：在脚底，取足部卷起时足前部凹陷处。艾灸这里对于小便困难、便秘有很好的效果。

12、七髎穴：直立，取髂前上棘与股骨大转子最突出点连线的中点。臀部肥大的节食者可以艾灸此处。

13、如果找对了这10个穴位，每次艾灸20分钟，隔日一次，坚持下去就很难减肥了。