秋季减肥食谱家常菜（秋季减肥食物）

秋天吃五谷杂粮的好处

秋季如何减肥

一、秋季断食的好处

1、排毒、排泄可以帮助排除宿便，从而达到排毒的目的。

2、减肥，因为辟谷会减少热量的摄入，有利于减肥。

3、调理脾胃。毒素排除后，胃肠道的吸收能力增强，消化系统的工作效率提高。

2.秋季如何减肥

无论春夏秋冬，任何季节都可以减肥，但不建议使用药物或减肥茶来减肥。可能会对身体造成一定的影响。最好采用科学的方法来减肥。比如可以通过控制饮食、增加运动的方式来达到减肥的目的，但需要坚持。可以每天少食多餐，清淡饮食，多做有氧运动。