春季减肥吃什么，春季减肥餐

天气越来越热，身上的赘肉已经难以掩饰。无论是女人还是男人都在忙着减肥。跑步、瑜伽等运动如火如荼地进行，但最终他们发现减肥效果微乎其微，因为你运动得多，吃得多，所以你没有减掉最后一磅肉。

那么节食就意味着减肥吗？当然不是。减肥取决于运动和减肥食谱的结合。今天给大家介绍一道炒芹菜和干香芹菜。为什么作者会推荐这道菜呢？我们先来说说芹菜的功效。芹菜含有多种维生素和物质。是一种营养价值极高的蔬菜。同时芹菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止脂肪被吸收。在我们体内积累。所以芹菜是减肥的好蔬菜。

介绍完了芹菜，我们来介绍一下芹菜干。香干是一种豆制品，富含蛋白质和钙。芹菜干是一种低热量、低脂肪的食品。因此，用干芹菜炒芹菜是春季减肥的最佳方法。食谱的脂肪和热量都很低，吃多了也不怕发胖。这道菜不仅可以减肥，而且制作也非常简单，适合家里的老人和小孩。下面我就给大家详细介绍一下炒干芹菜的方法。

原料：芹菜500克，干芝麻300克，食用油少许，生抽一勺，盐一茶匙，青红酒各少许；

1、首先准备材料。从芹菜中取出较老的肌腱。这样芹菜炒起来会更脆。将芹菜去筋洗净，切成长条。晾干并用水冲洗一段时间后晾干。也切成长条；

2.所有的材料都准备好后，我们就可以开始炒了。由于香干芹菜本身就是熟的，所以不需要炒太久。我们可以先将芹菜放入油锅中煎至八十熟，然后加入香干的芹菜。也可以先将芹菜放入沸水中焯一下，然后沥干水分，与干香芹菜一起炒。将芹菜焯水，然后炒。炒好的芹菜颜色会更绿。

3.将干香菜和芹菜放入锅中后，我们可以加入一勺生抽，一茶匙盐，以及少许青红葡萄酒调味。喜欢重口味的可以加点辣椒酱。不过，作为减肥菜，还是少油、少盐、少辣，减肥效果最好。

炒干芹菜只需十分钟即可完成。春季减肥时多吃这道菜。它的营养价值极高，低脂肪、低热量，还可以补钙。如果您正在减肥或计划减肥，不妨这样做。试一试。