binge 莲子百合银耳汤——滋润肺腑的天然滋补品
导语：秋冬季节，是进补的时节。今天给各人举荐一款滋润肺腑的天然滋补品——莲子百合银耳汤。那款汤品由莲子、百合、银耳等食材构成，不但口感鲜美，还有很好的滋补效果。让我们一路来领会一下莲子百合银耳汤的营养价值和食用办法吧。
莲子百合银耳汤——滋润肺腑的天然滋补品
一、食材介绍
1. 莲子：莲子是一种具有很高药用价值的生果，具有滋阴养胃、清热润肺的效果。莲子中的矿物量和维生素对皮肤、眼睛、头发等部位有很好的保健做用。
2. 百合：百合是一种富含营养的药食兼用的动物，具有滋阴润肺、清心安神的效果。常食用百合有益于肺、肝脏等器官的安康。
3. 银耳：银耳是一种具有滋润肌肤、滋阴补肾的药食兼用的食材。银耳中的胶原卵白对皮肤有很好的保湿做用，合适枯燥的季节食用。
4. 冰糖：冰糖是莲子百合银耳汤中的辅料，具有调味、增加汤品甜度的做用。
二、莲子百合银耳汤的造做办法
1. 将莲子、百合、银耳分别用清水浸泡30分钟，泡发备用。
2. 将泡发后的莲子、百合、银耳放入炖锅中，参与适量清水，大火煮开后转小火垂垂炖煮至熟透。
3. 参与适量冰糖，继续煮至冰糖熔解，即可享用。
三、莲子百合银耳汤的效果与食用建议
1. 滋润肺腑：莲子百合银耳汤次要由滋润肺腑的食材构成，能够有效滋润肺腑，缓解因枯燥气候带来的不适。
2. 弥补营养：莲子、百合、银耳等食材都富含卵白量、维生素和矿物量等营养物量，可认为身体供给所需的营养。
3. 滋润肌肤：莲子百合银耳汤含有丰硕的胶原卵白，能够增加皮肤弹性和滋润度，合适枯燥的季节食用。
4. 滋阴补肾：银耳中含有丰硕的胶原卵白和多种维生素，能够滋阴补肾，对女性身体安康有益。
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用户评论
这个汤喝起来确实很清甜，感觉整个人都清爽放松了不少。我最近熬夜工作导致睡眠质量不高，本来就觉得嗓子不舒服，喝了这款汤之后喉咙舒服多了，而且精神状态也明显好一些！
有7位网友表示赞同！
我家宝宝经常咳嗽发烧，中医医生推荐喝莲子百合银耳汤试试效果，事实证明真的管用啊！宝宝咳嗽的次数少了，睡眠质量也提升了不少。这款汤补气益阴，而且味道鲜美，连平时不爱喝汤的孩子都愿意喝光光。
有9位网友表示赞同！
我对这份食谱很赞赏！我最近感觉嗓子特别干燥，说话的时候也有点哑，来试一下这碗滋润肺腑的天然滋补品。莲子百合银耳都是我喜欢的食材，希望能收到你预期的功效。
有5位网友表示赞同！
真的要感谢这个博文呀！我一直都知道蓮子、百合和銀耳都很养生，但是不知道如何正确的搭配服用。现在看到这篇文章，感觉收获满满！今晚就照着做一锅试试...
有15位网友表示赞同！
煲汤的步骤太详细了，我按照你的方法来做了一次，味道超级好喝啊！莲子、百合和银耳完美结合，清甜可口，而且确实比平时轻松很多。我已经把它加入到我的常备食谱中了!
有17位网友表示赞同！
虽然说莲子百合银耳汤对咳嗽、燥咳等症状有一定的缓解作用，但我觉得不能依赖它来治病。 关键是要找到病因，进行积极的治疗。 毕竟，身体健康才是最重要的哦！
有6位网友表示赞同！
看起来确实很营养美味啊！我最近一直在找食谱尝试自己做汤，这款汤正好符合我的要求！周末就试试看，希望效果能像你说的那样好!
有13位网友表示赞同！
我觉得还是应重视临床医生的诊断和治疗，不要盲目信奉偏方。食物的作用仅仅是辅助调理身体而已
有12位网友表示赞同！
做汤的时间挺长的吧？我平常上班压力很大，晚上都没时间熬这一碗汤！
有9位网友表示赞同！
这篇博文很有帮助，让我了解到莲子百合银耳汤的功效，原来这三个食材搭配起来有这么多种好处！我会试着买材料自己在家做一尝!
有10位网友表示赞同！
我的喉咙经常不舒服，想试试这款汤改善效果。不过我有点担心这些食材会容易过敏，应该先做好功课了解一下吗？
有10位网友表示赞同！
我觉得煲汤很麻烦，尤其是需要长时间熬煮，时间成本太高了！ 我更喜欢直接买现成的养生汤品，既方便又快捷!
有15位网友表示赞同！
我的朋友经常喝这个汤，说它对她很有效果。让我也试试看，希望也能像她一样收获好气色和健康身体!
有17位网友表示赞同！
我平时很少吃甜食，莲子百合银耳汤的口感也不喜欢。 虽然这汤有很多好处，但我估计自己很难坚持每天喝下去...
有11位网友表示赞同！
我的宝宝很喜欢吃甜的，我觉得这款汤应该很容易被他接受！ 我会试着做一锅给他试试看，希望他也能从中受益!
有18位网友表示赞同！
莲子百合银耳汤确实是一道很多人都喜欢的滋补汤品，尤其是在秋冬季节更容易感到嗓子干燥时可以喝。不过呢，还是要注意个别人的身体状况，适合自己的才是最重要的！
有15位网友表示赞同！
最近感觉气色有点暗沉，精神也不够充沛。看了这个文章才想起来莲子百合银耳汤的滋阴功效，周末去买菜 try一下看是不是真的能改善我的状态!
有17位网友表示赞同！