binge 家庭必备红枣银耳莲子汤
家庭必备：红枣银耳莲子汤的做法与营养
导语：家庭必备红枣银耳莲子汤，是一道简单又甘旨的高营养汤品。它交融了红枣、银耳和莲子的营养价值，有助于改善肤量、延缓衰老。接下来，我将为您详细介绍红枣银耳莲子汤的做法与营养。
红枣银耳莲子汤的营养价值红枣银耳莲子汤的营养价值
导语：红枣银耳莲子汤富含多种营养成分，具有很高的营养价值。下面我们来详细领会一下红枣银耳莲子汤的营养价值。
1. 红枣：红枣是一种营养丰硕的生果，富含多种维生素和矿物量。此中，维生素C和维生素B2的含量较高。维生素C具有抗氧化、进步免疫力等做用，关于保护皮肤、延缓衰老等方面具有显著效果。
2. 银耳：银耳是一种具有丰硕营养的菌类食物。它富含多种维生素和矿物量，如维生素B、炊事纤维等。银耳具有滋阴润燥、清热解毒等效果，关于滋润肌肤、滋阴降火等方面具有显著效果。
3. 莲子：莲子是一种具有丰硕营养的坚果食物。它富含多种维生素和矿物量，如维生素C、炊事纤维等。莲子具有滋阴润燥、清热解毒等效果，关于保护心血管、延缓衰老等方面具有显著效果。
红枣银耳莲子汤的简单做法红枣银耳莲子汤的简单做法
导语：红枣银耳莲子汤是一道简单又甘旨的汤品，接下来我将为您详细介绍红枣银耳莲子汤的简单做法。
质料：1. 银耳一朵
2. 红枣二十颗
3. 莲子十颗
4. 枸杞适量
5. 冰糖适量
做法：
1. 将银耳泡发，去掉杂量，撕成小块。
2. 红枣去核，洗净备用。
3. 莲子泡发，去掉杂量，撕成小块。
4. 把泡好的银耳、红枣和莲子放入炖锅中，参与适量水，大火煮开。
5. 转小火垂垂炖煮至银耳呈半通明状，参与枸杞和冰糖，继续煮5分钟阁下。
6. 银耳呈黏稠状时，即可出锅。
红枣银耳莲子汤的营养阐发红枣银耳莲子汤的营养阐发
导语：红枣银耳莲子汤是一道营养丰硕的汤品，接下来我们来阐发一下红枣银耳莲子汤的营养成分。
1. 碳水化合物：红枣、银耳和莲子都富含碳水化合物，为人体供给能量。
2. 卵白量：银耳和莲子都富含卵白量，是人体所需的重要营养物量。
3. 脂肪：银耳和莲子中含有一定量的脂肪，为人体供给必须的脂肪酸。
4. 维生素和矿物量：红枣、银耳和莲子都含有丰硕的维生素和矿物量，为人体供给所需的营养素。
5. 炊事纤维：银耳和莲子中都含有丰硕的炊事纤维，有助于促进肠道爬动，缓解便秘等问题。
6. 热量：红枣银耳莲子汤的热量相对较低，是家庭日常保健的好选择。
所以说：红枣银耳莲子汤是一道简单又甘旨的汤品，富含多种营养成分，具有很高的营养价值。家庭必备红枣银耳莲子汤，既甘旨又安康，为您的家人供给所需的营养。
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用户评论
之前家里总爱买这种预先煮好的红枣银耳莲子汤，吃起来味道不够鲜美，后来自己学方法弄了一锅，真是香醇浓郁好吃！这篇文章写的细节很到位，我下次试试不同的做法。
有9位网友表示赞同！
小时候就经常喝，感觉现在很多超市买的红枣银耳莲子汤味道都很一般，不知道是原料问题还是做工的问题？ 希望这篇文章能帮助更多人做好美味的红枣银耳莲子汤！
有15位网友表示赞同！
我妈最近身体不舒服，中医推荐喝红枣银耳莲子汤补气养颜，看了这篇帖子，终于明白如何做出真正合适的红枣银耳莲子汤了。做法真是一点都不复杂，以后自己动手做，保证营养安全！
有5位网友表示赞同！
红枣银耳莲子汤虽然好喝，但是很多人都觉得麻烦，还要担心熬煮的时间太长，这篇文章写的步骤很明确，而且提到了用电饭煲的方式，简单粗暴又节省时间！
有12位网友表示赞同！
感觉这篇文章写得有点过于详细了，我做红枣银耳莲子汤已经很长时间了，很多步骤都了解，觉得可以简化点信息量就好了，不然看文章的时候容易疲劳。
有7位网友表示赞同！
看了这么多评论，大家都是推荐使用新鲜的食材，但我家周围比较不容易买到，不知道用干的货做出来的味道会怎么样？
有18位网友表示赞同！
红枣银耳莲子汤确实营养丰富，很多人都说喝了身体就会变健康！但要提醒一下大家，这种汤不是万能的药，也不要过量饮下！
有18位网友表示赞同！
这篇文章图片做的太少，我更喜欢多图文结合的那种帖子，这样能更清楚地看到制作过程，也能更直观地了解各个步骤。
有11位网友表示赞同！
感觉这篇文章里提到的各种功效都听起来很吸引人，但我还是比较看重实际的效果，希望能看到一些真实的食疗经历分享！
有11位网友表示赞同！
做红枣银耳莲子汤好像很难掌控火候，我以前试过几次总是煮过头了，导致口感变硬，不知道这篇文章里有没有提到如何调节火候的问题？
有20位网友表示赞同！
我家人都喜欢喝红枣银耳莲子汤，但总觉得每次熬制的时间太长，希望以后能尝试用快速烹饪的方法，缩短制作时间！
有8位网友表示赞同！
以前没想过会自己做红枣银耳莲子汤，看完这篇文章后就被它的做法所吸引了，下次就买点食材试试看，希望能做出美味又健康的糖水来喝。
有15位网友表示赞同！
虽然这篇文章介绍的步骤很详细，但我还是觉得第一次尝试做这种汤会不会比较难？
有19位网友表示赞同！
红枣银耳莲子汤的确补气养颜，而且冬天喝还能暖身驱寒， 这篇文章分享了很多小技巧，我收获很多！
有7位网友表示赞同！
家里一直备着红枣、银耳和莲子的零食， 看这篇文章我才发现它们可以拿来煮红枣银耳莲子汤。试试看做一锅汤给家人尝尝吧!
有5位网友表示赞同！
这个做法太适合上班族了! 虽然工作忙碌，但只要有电饭煲，就能轻松熬制出美味的红枣银耳莲子汤， 滋补又方便！
有17位网友表示赞同！
这篇文章提到很多注意事项，比如银耳要去内脏、火候要控制好等等，这些细节真的很有帮助。做汤的时候我原来很少留意这些，以后一定要更加用心！
有17位网友表示赞同！
红枣银耳莲子汤的确是一种传统的养生食品，不过还是要根据自身的体质来选择食用，不能盲目相信疗效哦！
有15位网友表示赞同！