男生怎么才能持久一点呢，男生提高持久力方法

男生进步耐久力办法
1. 对峙熬炼

男生要想进步耐久力，起首需要对峙熬炼。运动不但能够加强男生的身体素量，还能够进步性欲，增加性刺激的敏感度，从而耽误性爱时间。建议男生每周至少停行三次有氧运动，如慢跑、拍浮、跳绳等，每次持续时间很多于30分钟。

2. 合理饮食

合理饮食也是进步男生耐久力的关键。男生需要摄入足够的卵白量、维生素和矿物量，以包管身体安康。建议男生多吃一些富含卵白量的食物，如鱼、肉、豆腐等，此外，多摄入一些蔬菜和生果，以包管维生素和矿物量的摄入。

3. 进修放松

放松是进步男生耐久力的需要前提。男生需要学会放松自己，减轻压力，以抵达放松身心的效果。建议男生在日常生活中多做一些自己喜好的工作，如听音乐、看书、画画等，以增加自己的放松时间。

4. 养成规律性爱

规律性爱也是进步男生耐久力的关键。建议男生对峙每天固定的性爱时间，如每过大朝晨、每周的某一天等。如许诺以辅佐男生成立固定的心理节律，进步性欲，从而耽误性爱时间。

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（1）一般来说

耐久力关于男生来说十分重要，它能够辅佐男生更好地完成日常生活中的任务，进步性才气，加强心理素量等。然而，良多男生却存在着耐久力不敷的问题，给他们的生活带来了诸多未便。因而，本文将为各人介绍一些男生进步耐久力的办法，辅佐男生更好地掌控自己的心理和心理形态，进步耐久力。

（2）熬炼身体

熬炼身体是进步男生耐久力的根底，只要拥有强健的身体，才气够更好地掌控自己的心理和心理形态。男生需要对峙熬炼，每周至少停行三次有氧运动，如慢跑、拍浮、跳绳等，每次持续时间很多于30分钟。通过熬炼，男生能够加强自己的心肺功用，进步性欲，从而耽误性爱时间。

（3）合理饮食

合理饮食也是进步男生耐久力的关键。男生需要摄入足够的卵白量、维生素和矿物量，以包管身体安康。建议男生多吃一些富含卵白量的食物，如鱼、肉、豆腐等，此外，多摄入一些蔬菜和生果，以包管维生素和矿物量的摄入。

（4）进修放松
放松是进步男生耐久力的需要前提。男生需要学会放松自己，减轻压力，以抵达放松身心的效果。建议男生在日常生活中多做一些自己喜好的工作，如听音乐、看书、画画等，以增加自己的放松时间。此外，