10大雌性激素多的食物（女性荷尔蒙盛宴：十款含丰富雌性激素的食物）

大豆异黄酮是一种动物雌激素，能够辅佐调烈女性体内的雌激素水平。大豆废品如豆腐、豆浆和豆类食物都是不错的选择。那些食物中富含异黄酮，有助于维持女性激素的平衡。

鳕鱼是一种富含维生素D和Omega-3脂肪酸的鱼类。那两种营养物量对女性激素的合成和平衡起到关键做用。将鳕鱼纳入饮食中，有助于促进雌性激素的一般排泄。

一些蔬菜中含有丰硕的硼，那是一种能够辅佐调理雌激素水平的矿物量。搜罗花椰菜、甜椒和花生在内的蔬菜，都是进步女性体内硼含量的优良来源。

西兰花富含纤维、维生素C和叶酸，同时含有一定量的动物雌激素。食用西兰花有助于促进女性身体内的激素平衡，维护心理安康。

用户评论

ヅ她的身影若隐若现

这篇文章写的真好！我最近就感觉身体不太对劲了，尤其就是情绪波动特别厉害吧。看来我平时吃的食物确实不够均衡啊

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