panda 本篇文章给大家谈谈不老瑜伽女神/亲身坚持十多年，以及不老瑜伽女神/亲身坚持十多年对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
很多网友在她的视频下方纷纷留言表示羡慕UMA的逆生长！
UMA说：首先，面部瑜伽已经成为我近十年来日常生活的一部分，我必须说，我自己每天都会练习，并且看到了面部瑜伽带给我的好效果，我不仅看起来更年轻了，而且我的皮肤还丰满和紧致了！想象一下，如果你每天只花4分钟就能得到这些好处，那不是很好吗？！简简单单的坚持，你将遇见一个更年轻的你。所以准备好了吗？和UMA一起练习起来吧！
— ❶ —
鼓起脸颊
功效：可以很有效的练习到脸颊的皮肤，使得脸颊两侧皮肤更加紧致有弹性。
• 嘴里鼓满空气，把空气从左脸颊转到右脸颊，反之亦然，持续做30秒钟后，然后轻轻地释放嘴里的空气。
— ❷ —
噘嘴和抿嘴
功效：让嘴唇更加性感，同时帮助嘴唇附近的皮肤，更加紧致。
• 先撅起双唇呈一个o型，然后保持嘴唇合在一起地向两边微笑，持续做30秒。
• 再将嘴唇抿在一起，类似涂完唇膏或者口红抿唇的小动作，持续做30秒。
— ❸ —
抬下巴
功效：可以帮助消灭双下巴。
• 先抬起下巴，呈现仰头状，然后收紧双唇，向前鼓出，就像要亲吻天花板一样的姿势，保持30秒，然后慢慢地收回下巴。
— ❹ —
额头运动
功效：放松前额肌肉，有效防止抬头纹。
• 右手的手指放在前额，保持脸是朝向正前方不动，眼睛向上看，此时能感受到眉毛向上和向下的运动，重复30次。
— ❺ —
颈部运动
功效：放松颈部肌肉，使颈部稳固，并释放颈部神经中的压力。
• 首先头部朝向正前方，然后将头扭转向右边，再回到正前方的位置。以同样的方式将头部扭转向左侧，重复30秒。
— ❻ —
指腹点拍
功效：有效的防止眼睑下垂、黑眼圈、眼袋。
• 用两根或者三根手指的指腹轻轻的点拍眼眶周围和额头的肌肉，顺时针和逆时针方向各点拍30秒。
—❼—
颈部前后练习
功效：使下巴线条紧致有型，缓解颈部肌肉的紧张。
•将你的脖子向下移动，然后抬头看天花板，重复这个动作，保持30秒。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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用户评论
哇塞，这也太inspiring了吧！ 十几年坚持瑜伽真的让人佩服。照片看着身材也很棒，气场很足有没有？！ 我一直想学瑜珈，看看找个课程试试，希望能像她一样年轻活力！
有7位网友表示赞同！
这位女神太厉害了！岁月在她身上似乎留不下痕迹，反而充满了活力与自信。我很喜欢她坚持不懈的精神，也是我想要学习的目标！或许我可以从一些简单的瑜伽动作开始尝试，增强身体的柔韧性和灵活性。
有19位网友表示赞同！
佩服这种自律和毅力! 十几年来每天都坚持练习瑜伽，这需要极大的决心和信念。不过我觉得每个人的身体状况不一样，还是要根据自己的情况选择合适的运动方式才是最重要的。
有10位网友表示赞同！
虽然她的照片看起来很年轻动态，但我还是觉得对这种“不老”的概念有点质疑，年龄毕竟是无法逆转的。 但坚持瑜伽确实有益身心健康，而且可以帮助保持灵活性和活力，这很重要!
有14位网友表示赞同！
我觉得最重要的是做自己喜欢的事情，即使是一件看似不容易坚持的事，也要享受其中的乐趣！这位女神的故事很有感染力，让我明白了，只要付出努力，就能实现梦想。
有12位网友表示赞同！
这种“不老”概念真的会让人产生一些负面的心理压力。毕竟每个人经历衰老是自然规律，我们应该接纳自己的年龄，而不是试图逃避它。
有15位网友表示赞同！
虽然我并不追求所谓的"不老"，但我还是羡慕她保持如此好的状态和身材！ 我也会尝试跟着她的视频学习一些瑜伽动作，看能不能让自己也变得更健康更美丽。
有7位网友表示赞同！
瑜伽确实有很多好处，可以帮助减缓压力、改善睡眠质量，还能增强体力的。但我也觉得身体状态每个人都不同，没有必要刻意追求“不老”，重要的是保持身心健康快乐!
有17位网友表示赞同！
看到她的故事，我明白坚持的重要性！无论是做任何事情，只要能够坚持不懈下去，就能取得成就！我要试试瑜伽，或许也可以像她一样变得自信迷人!
有9位网友表示赞同！
我也在尝试学习瑜伽！ 觉得挺锻炼身体的，而且还可以帮助放松心情。但是我觉得还是要循序渐进，不要强迫自己一下做出很大的改变。
有6位网友表示赞同！
我倒是非常好奇她的日常饮食习惯是什么样的？保持这么好状态，营养搭配一定很有讲究吧？！
有10位网友表示赞同！
这种"不老女神"的标签感觉有点过于商业化了， 忽略了每个人不同的年龄阶段和人生阅历带来的独特魅力。
有13位网友表示赞同！
虽然我不太喜欢这种过度追求年轻化的宣传方式，但我确实对瑜伽本身很有兴趣！希望能找到合适的课程跟着学习练习呢~
有12位网友表示赞同！
我觉得这位女神的积极心态很重要， 她把瑜伽融入到生活中， 而不是把瑜伽作为一个简单的健身方式。这样的生活态度值得我学习！
有11位网友表示赞同！
坚持十多年瑜伽真的不容易啊！我想她肯定经历了很多汗水和考验才换来现在的成果。这种努力的精神真的很令人敬佩！
有5位网友表示赞同！
也许每个人都有不同的追求，这位“不老瑜伽女神”选择用瑜伽让自己保持活力年轻。但我更欣赏的是她的态度与坚持， 无论做任何事都要用心去感受它!
有5位网友表示赞同！
瑜伽的益处确实很多，但我提醒大家要注意安全！不要盲目地跟风，一定要在专业的指导下学习练习，才能够得到更佳的效果。
有8位网友表示赞同！