众所周知,艾灸可以均衡阴阳,调和气血,让各个组织器官有条不紊地工作,确保人体内环境的稳定。
所以,从这个角度来说,艾灸不但可以治病养生,还能减肥美容。
那么,对于爱美的姐妹们而言,怎样艾灸才能让自己越变越美呢?本文一共介绍了三大类共9种灸法,一起来看看。
一,美体灸
很多姐妹成天嚷嚷着减肥,其实她们吃得并不多,所以她们的肥胖不是因为“吃得多”,而是因为“排得少”,这与她们脾胃运化失常有关。脾主运化,负责运化水谷水液。若脾气虚损,就会影响代谢后的水液及废物排出。水液废物囤积体内,生成痰浊,流溢肌肤,蓄积于皮里膜外,就会肥胖。
取穴:
主穴:三焦俞,阳池;
配穴:大椎、命门、丰隆、三阴交、地机。
用法:隔姜灸,每次每穴灸5-7壮,1次/日,艾灸7天休2天,30次/周期。
三焦俞、阳池穴具有疏利三焦的作用;丰隆、三阴交、地机穴,具有健脾利湿的功效;大椎穴振奋一身之阳;命门穴滋阳补肾。诸穴合用健脾补肾、化痰利湿,进而达到减肥健身之目的。
加减配穴:
腹部塑型:关元、大肠俞、中脘;
腰部减肥:天枢、太乙、带脉、肾俞。
二,美胸灸
中医认为,但凡胸部不够丰满甚至下垂的女性多有脾胃虚弱的毛病,脾虚运化失健,影响人体对水谷精微的消化、吸收、布散、转化,肌肉失之濡养,气血严重不足,乳房自然也就挺不起来。
取穴:肝俞、膺窗、关元穴。
用法:肝俞和鹰窗可以艾条灸各20分钟,关元可以隔姜灸5壮,每天或隔天一次,15次/疗程。
关元培补元气,肝俞补益肝肾,膺窗为胃经穴位,临近取穴可以丰胸。
三,美容灸
1、面部皱纹
中医认为,阴血不足、肤失濡养、瘀血阻络,则肌肤失容。皱纹与禀赋不足,脾胃虚弱,劳神过度导致的营养不良、精血衰少有关,皮肤失于濡养,就会导致肌表产生皱纹,而艾灸可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。
取穴:
主穴:阿是穴(皱纹)阳白、印堂、下关、扶突
配穴:大椎穴、肾俞穴、中脘穴、肚脐
用法:艾条悬灸,脸部的穴位给10分钟,其它穴位给20分钟;每次选5-6穴,每天或隔天1次, 30次/疗程。
阿是穴及邻近穴位可疏通局部经络气血,除皱纹;百会益气升阳;膈俞养血、活血、化瘀;肾俞益精化血;神阙补益脾胃,培元固本。
2、黄 褐 斑
中医认为,黄褐斑大多与肝、脾、肾三脏功能失调有关,肝郁气滞、脾气不旺、肾气不足,均可导致气血不能润泽颜面或血瘀阻滞肌肤,包括虚火湿浊熏蒸颜面,也会导致生黄褐斑。
取穴:阿是穴(黄褐斑局部)四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪。
用法:艾条悬灸,脸部的穴位给10分钟,其它穴位给20分钟;,每天1次,15次/疗程。
黄褐斑局部及临近穴位有疏通气血、活血化瘀、除斑作用;肝俞疏肝解郁,理气化滞;脾俞、肾俞调补脾肾,清热除湿;气海益气补肾,调理冲任;足三里健脾、益气、生血;三阴交调补三阴经,行气活血;太溪滋肾、清虚火、调冲任。
3、雀 斑
中医认为,雀斑多因禀赋肾水不足,不能荣华于面,或虚火上炎、日晒热毒内郁蕴结为斑,或腠理不密,外卫不固,风邪外搏,肌肤失于荣润而成斑。
取穴:阿是穴(雀斑局部),大椎、曲池、三阴交。
用法:艾条温和灸,每穴灸20分钟,每日或隔日1次,10次/疗程。
在雀斑局部疏通经络气血,祛风散热除斑;大椎、曲池、疏风清热,行气活血;三阴交补肝脾胃,凉血活血。雀斑、黧黑斑等常由风邪引起,曲池、大椎是防止风邪外袭、祛除风邪效果较好的穴位。三阴交是肝脾肾经、足少阴、足厥阴、三阴经交叉的穴位,经常施灸,可以调节三阴经阴血,使阴阳平衡。本组穴位既能祛风以保护面部,又可以调节阴血滋养面部,是标本兼顾的美容灸方。
4、面部黄气
黄种人正常的面色应该是弱黄色中带红、微白黄红隐隐、白皙明润而含蓄。这表明其阴阳平和,气血充盛,精气内在而容光焕发。
有些女性常常面如土黄,好像有一层黄气罩在上面,多跟脾虚湿滞有关,因为黄色入脾。
取穴:
主穴:神阙、足三里;
配穴:大椎穴、命门、中脘、中极、关元穴。
用法:采用艾条悬灸方法,每次每穴各20分钟,10次/疗程。一般而言,1个疗程,退黄显红;2个疗程,面色红润;3个疗程后,为巩固效果,可每周一次。
神阙培补肾元,温运血行,足三里健运脾胃,血行则瘀浊得化,脾健则黄色得除。
5、痤疮
中医认为,过食肥甘厚味,以至脾胃湿热内蕴上蒸;或肺经蕴热,外受风邪;或冷水渍洗,血热蕴结,均能酿成痤疮。
取穴:曲池、合谷。
用法:使用艾条悬灸,每天或隔天一次,每次每穴各20分钟,10次/疗程。
曲池、合谷,清热、凉血、解毒、抗炎症。
6、大眼袋
古人把眼睛分成5个部分,它们分别与五脏相对应。上下眼睑对应脾,而脾主肌肉,正好主上下眼睑的眼肌。脾不好,水湿运化不畅,眼睑就容易肿,就会肿眼泡,时间长了,大眼袋就形成了。
取穴:
主穴:丰隆、承山、中脘、足三里;
配穴:睛明、承泣、四白、太阳、鱼腰、攒竹。
用法:采用艾条悬灸,每次各穴20分钟,脸部穴位各10分钟;每天或隔天一次,10次/疗程;配穴沿着“睛明-承泣-四白-太阳-鱼腰-攒竹”的顺序循环艾灸。
主穴四穴可以健脾利湿、补中益气,运化水液,眼部直接灸可以祛除眼袋水湿。
7、黑眼圈
黑色入肾,肾虚会导致其本色外浮,导致眼圈发黑。所以,一般肾水不足、虚火上炎、房事过度、产后失调等肾虚人群,极易出现黑眼圈,消除黑眼圈的方法就是滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化瘀通络。
取穴:脾俞、肾俞、命门穴、三阴交。
用法:用艾条悬灸各穴20分钟,每天或隔天1次,10次/疗程。
扶元固本,培补肾阳,同时增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环和造血机能的提高,先天后天同补。