panda 1.不吃糖油混合物，糖油混合物热量非常高，减脂期间必须杜绝，管住嘴，达到高效减肥的效果。
下面我给大家整理了一些常见的糖油混合物，请大家仔细阅读。
2.坚决不喝冷饮，冷饮不仅让我们越减越肥，对我们的身体状况也有极大的坏处，尤其是在经期必须管控好，否则会引起痛经等症状。
3.每天一杯黑咖啡，不仅可以抑制食欲，最重要的是，黑咖啡可以加速脂肪燃烧的速度，让我们在短期内快速瘦身。
4.坚持每天晚上睡觉前泡脚15到20分钟，消除腿部水肿，让我们腿部越来越纤细。最好用泡脚包泡脚，如果没有泡脚包温开水也可以。
5.多吃草莓，蓝莓，树莓等低糖水果，热量低，少吃西瓜，芒果，冬枣，菠萝等高糖水果，热量高。
6.多吃下面这8种碱性食物，想胖都难。
7.补充高蛋白食物，下面我给大家整理了一些减脂必吃的高蛋白食物，请大家仔细阅读。
8.适量补充坚果。
用户评论
真的不敢相信！你竟然能减掉这么多体重！太厉害了！我一直都在寻找适合我的减肥方法，你的分享特别实用，我想试试看看那些8大技巧！
有8位网友表示赞同！
我也想控制体重! 看着你就感觉坚持下去会有希望呢，不过我比较吃货
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