滋阴的食物有哪些？这些滋阴食物让女性越吃越美

皮肤水润，眼睛水汪汪，嘴唇娇艳欲滴，人们通常称这样的美女是水灵灵的。要想成为水灵灵的美女，只靠外在保养肯定不够，保养皮肤，必须由“内”开始。

阴虚可造成人体营养不良，严重影响人体健康，尤其是都市白领女性很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，进而影响到肌肤状态，使肌肤变得黯淡、无光泽。滋阴就是女性一生健康、幸福的保证。

要滋阴就要赶快将手里的油炸零食扔掉。许多美女都喜欢食用零食，它们一般都很香脆，大多经过油炸或是烤制。

大多数人都知道，油炸就是脱水的过程，虽然口感好，但是这些脱了水的食物一旦进入我们的身体，就会立刻像章鱼一样吸收我们身体里的水分，所以吃多了就会口干。

其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身体里的津液。试想，津液都被吸走了，怎么还会水灵灵呢!现在开始，为了你的皮肤，跟它们说拜拜吧!

《本草纲目》中记载了许多生活中很常见的食物，它们可以滋阴养颜，经常吃会让身体充满水分。

书中曾这样记载：豇豆可理中益气、补肾健胃、生精髓；鳖甲胶可软坚散结、滋阴、补血、退热、消瘀；黑糯米可滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

另外，书中介绍，那些带有黏液的食物对滋阴特别有益，比如，猪蹄、鱼冻、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅等。

口味清淡的汤补充水分、滋养阴液的效果更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而会长时间保存在身体中，当然就会让女人显得非常滋润了。身体滋润，皮肤自然光彩立现。

滋阴美食

菊花枸杞茶

材料：红茶包一个、枸杞子一小撮、菊花3到5朵。

做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效：菊花、枸杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气的保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。

滋阴生血羊肉汤

材料：羊肉(瘦)500克，龟肉500克、枸杞子20克、当归10克、猪油(炼制)25克、胡椒粉1克、味精2克、盐8克、料酒15克、冰糖3克、大葱15克、姜10克。

做法：将龟肉用沸水烫一下，刮去表面黑膜，剔去脚爪，洗净；将洗净的羊肉、龟肉随冷水下锅，煮开后捞出；再用清水洗，然后分别切成小块；锅置旺火上，熟猪油烧至八成熟时，下龟肉和羊肉煽炒；加料酒，炒干水分，备用；用砂锅放入煽炒过的龟肉和羊肉，再放冰糖、枸杞子、当归、葱、姜、盐，加清水1250毫升；大火烧开后移至小火上炖至九成烂时，离火；放胡椒粉、味精即成，吃肉、喝汤。

功效：可气血双补，尤其适用于贫血。

枸杞：优雅白领永远的好朋友

现代社会竞争激烈，白领们虽然薪水丰厚但压力也大，常加班难免气色不好，美丽与工作怎样才能两者兼顾呢?快把枸杞放在随手可取的抽屉里吧!

枸杞的三大吃法

真正有品味、懂得享受生活的优雅女人不仅长袖善舞将工作安排得井井有条，还能随时把身体调整到最佳状态，细致呵护自己的容颜。

在工作间隙，优雅的美女们气定神闲地饮上一杯红润甘美、气味芬芳的枸杞茶，放松疲惫的眼睛，让身体适当地补充能量，使美丽的容颜在茶香中得到滋养。

零食：一般超市中卖的枸杞子是枸杞果实的干制品，枸杞子以宁夏出产的质量最好，又红又大。当地人更喜欢买来当零食，有如葡萄干一般随手拈来食用。

其实枸杞子生吃味道很不错，但不能吃太多，否则容易上火。

药酒：用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退、头晕眼花均能起到一定疗效。