panda 每年的11月12日是世界关节炎日。在临床经常有患者将骨关节炎、类风湿性关节炎混为一谈，在前几期的内容中，也做了比较多关于骨关节炎的内容（有骨关节炎，国庆长假就不能旅游了？），那今天简单的为大家介绍一下类风湿性关节炎的相关知识。
一、什么是类风湿性关节炎？
•类风湿关节炎是一种病因尚不明确的主要累及周围关节的多系统性的自身免疫性炎症。
•其主要临床特点为对称性的多关节炎、以周围关节损害为主，表现为慢性肿胀、疼痛、晨僵及功能障碍，早期既有关节破坏，晚期导致关节畸形、强直和功能障碍。
二、类风湿性关节炎的发病特点
• 隐袭型：约70%的病人为此型，常于数周或数月内逐渐起病。最初可能只是全身不适或疲乏，局部关节胀感或不适。逐渐出现关节疼痛。晨僵有时为首发症状。
• 急性发作型：约15%的病人为此型，病情进展迅速，有病人能明确指出出现症状的具体日期。
• 中间型：约15%的病人为此型，起病快慢介于上述两型之间。
三、类风湿性关节炎受累最多的部位
• 近端指间关节、掌指关节和腕关节被称为RA的“靶关节”，几乎所有的病人均累及这三组关节中的至少一组，也是发病时受累最多的关节。
• 其它常见受累关节：肘关节、膝关节、踝关节、肩关节等。
四、如何治疗类风湿性关节炎？
目的：保护关节及脏器的功能，解除疼痛等不适症状，改善预后，尽可能的恢复正常生活。
包括：
一般治疗：休息、急性期关节制动、恢复期关节功能锻炼、理疗
药物治疗：是治疗过程中最为重要的环节
外科治疗：对于内科治疗无效，且关节畸形
五、类风湿性关节炎患者如何配合治疗
• 选择正规医院骨科或者风湿科
• 选择骨科或者风湿病专职医生
• 固定医生，长期治疗，定期复诊
• 了解相关的疾病科普知识，不听信广告
• 坚持康复锻炼
六、类风湿性关节炎患者的运动
• 急性期：关节以制动为主
• 急性后期或全身症状不明显：可开始床上运动并逐步下床活动，但应注意循序渐进，强度不要过大，活动方式可采取主动与被动相结合的方式。同时需要保持正确的关节功能姿势。平时可做一些关节的摇动，按揉各关节等。
• 缓解期：可参加游泳、骑车、散步、打太极拳等活动，预防关节变形，增强肌肉力量
七、类风湿性关节炎患者如何保护关节？
１、使用较大和有力的关节
关节发炎时，关节会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节；不要用手指作支持，应以手掌来支撑。
２、避免关节长时间保持一个动作
不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。
３、避免关节处于不正确的位置，保持正确姿势
无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
４、留意关节的疼痛
活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
【日常小细节】
可在床边、马桶边安上扶手帮助起身
洗澡时，可用沐浴液替代肥皂；可在浴巾两端缝上提手，套在手上，以减少手指关节的使用
关节炎症明显时可请家属帮助穿衣、穿袜、穿鞋
勺匙柄可加粗；避免用手指提起水壶；用长柄式水龙
避免用手指用力使用衣夹、指甲钳、喷雾剂
用粗大柄的钥匙开门
避免用一两个手指拉抽屉
八、类风湿性关节炎患者吃什么有利康复？
1、合理膳食：要注意过食高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能、低糖、低盐，少量多餐、少刺激性食物。膳食中糖类、蛋白和脂肪的比例以 3 ： 2 ： 1 为合适。
2 、以素食为主：饭后宜食用水果100 克 左右。蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜 、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等。
3 、膳食营养要全面：不要忌口和偏食，一些食物应限量，但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力 、花生、小米等，少食肥肉、高动作脂肪和高胆固醇食物，少食用甜食，少饮酒和咖啡、茶等饮料。
有利于治疗的食物：
(1)葡萄 (2)大枣 (3)核桃仁 (4)松子仁 (5)栗子
(6)新鲜桑葚 (7)山楂树根(皮) (8)橄榄 (9)桂圆 (10)山药
(11)黑豆 (12)枸杞子 (13)生姜 (14)莲子 (15)骨头汤。
加重病情的食物：
(1)高脂肪类：脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用。如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。
(2)海产类：病人不宜多吃海产品，如海带、海参、海鱼、海虾等易造成尿酸增高，使关节症状加重。
(3)过酸、过咸类：如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，则会使体内酸碱度值一过性偏离，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。
用户评论
我妈妈就是患有类风湿，看了这条文觉得很有用！看来平时多补充一些维生素C确实可以有效缓解症状，我去马上给她买水果吃!
有19位网友表示赞同！
我前段时间开始出现关节疼痛，还以为是普通的劳累。原来可能是类风湿呀！这篇文章介绍的食物还真是很多，我打算试试看能不能有所改善。
有10位网友表示赞同！
说好吃就吃了？这也太简单了吧。类风湿性关节炎这种病可不能光靠吃东西就能治好，还是得遵医嘱治疗才是安全的！
有13位网友表示赞同！
看了标题以为是介绍一些抗关节炎症的特殊食物，结果全是普通的水果蔬菜…有点失望吧，我的情况不太好啊，需要更专业的解决办法。
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这篇文说的对啊，生活方式和饮食习惯真的很有关系！我以前就喜欢吃油炸食品，现在发现确实比以前更加容易关节酸痛，以后要改掉这个坏习惯了！
有16位网友表示赞同！
说多吃这些食物有助于治疗类风湿性关节炎，太笼统了吧！每个人的身体情况不一样，这篇文章没有具体解释哪种食物对哪些症状有效，感觉有点欠缺专业性啊。
有17位网友表示赞同！
家里有亲人患有类风湿关节炎，看到这文心里暖暖的，希望可以通过饮食调整来减轻他们的痛苦。
有16位网友表示赞同！
我怀疑很多人的“治疗”只是简单的吃好东西罢了！类风湿这种慢性病需要更加科学有效的治疗方案啊，不要相信一些毫无依据的说法，及时就医才是关键！
有13位网友表示赞同！
其实我身边有很多人得了类风湿性关节炎，都很痛苦。这篇文章提供了一些饮食建议，希望他们能参考一下，减轻一些症状。
有20位网友表示赞同！
我正在尝试控制我的类风湿关节炎的症状，最近发现多吃一些蔬菜水果确实可以让我感觉好一点，这篇文很有启发！
有19位网友表示赞同！
这些食物的确有很多营养价值，但是治疗类风湿性关节炎需要多方面配合，不能只依靠饮食调整啊！
有10位网友表示赞同！
我一直在寻找一些有效缓解类风湿疼痛的方法，这篇文章介绍的几种食品听起来不错，我会试一试看有没有效果!</
有16位网友表示赞同！
这篇文章真是太好了。终于找到了一些可以帮助控制类风湿关节炎的方法，而且方法很实用！我要把这个分享给我的朋友们。
有13位网友表示赞同！
我虽然不会说自己是吃治疗疾病，但这篇文让我看到了希望，也许真的像文中说的多吃水果蔬菜能有所改善哦！
有14位网友表示赞同！
这篇文章介绍的食物听起来很有意思，但我还是要提醒大家不要依赖它来替代正规的医疗治疗，类风湿性关节炎要进行科学有效的治疗才行！
有11位网友表示赞同！
我朋友长期患有类风湿，他经常说很痛苦。看到这篇文介绍这些食物可能有所帮助，希望他能多留意试试看，也许能缓解他的症状！
有20位网友表示赞同！
我很想知道在吃这些食物的同时还需要注意些什么？这篇文章并没有提到一些细节，比如对某些疾病患者有什么特殊饮食建议，感觉不够全面呢。
有6位网友表示赞同！
这篇文确实很有用处。虽然我并不是类风湿的患者，但多吃水果蔬菜也是很有益处的健康习惯！我们应该注重自己的日常饮食，保持身体健康!
有6位网友表示赞同！
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用户评论
医生建议我做双眼皮手术，现在眼睛看起来更有神了。
有14位网友表示赞同！
做了隆鼻手术后，我觉得自己的鼻子更加精致美丽了。
有20位网友表示赞同！
我的嘴唇太薄了，所以我选择了丰唇手术，现在的我自信多了。
有20位网友表示赞同！
我一直对自己的身材不满意，通过抽脂手术，我终于拥有了理想的体型。
有15位网友表示赞同！
我做了假体植入乳房手术，感觉胸前的曲线变得更加完美了。
有6位网友表示赞同！
为了改善皮肤松弛的问题，我进行了面部提升手术，整个人看起来年轻了很多。
有6位网友表示赞同！
我不满意自己的下巴形状，所以做了下颌角整形手术，效果真的很不错。
有5位网友表示赞同！
我想让自己拥有一个更高挺的鼻梁，于是接受了鼻骨矫正手术，真的很有成效。
有7位网友表示赞同！
我发现自己的牙齿排列不整齐，所以决定进行正畸治疗，现在已经变得非常漂亮了。
有7位网友表示赞同！
我对自己的臀部不够丰满感到不满，所以接受了脂肪移植手术，效果非常好。
有15位网友表示赞同！
我希望能够去掉脸上的皱纹和细纹，因此进行了注射除皱手术，现在看起来年轻了许多。
有14位网友表示赞同！
我很讨厌自己突出的颧骨，所以选择了颧骨削骨手术，脸部线条变得更加柔和了。
有7位网友表示赞同！
我想让自己的脸型更加对称美观，于是进行了面中部填充手术，效果很好。
有14位网友表示赞同！
我有雀斑一直困扰着我，经过激光祛斑治疗后，我现在变得更美了。
有17位网友表示赞同！
我想要让胸部更加坚挺饱满，于是接受了乳房增强手术，效果真的很明显。
有14位网友表示赞同！
我不满意自己的身高，所以进行了增高手术，现在已经长高了。
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我对自己的肤色不太满意，所以使用了美白产品来改善肤色，现在变得更加白皙了。
有12位网友表示赞同！
我不满意自己的腿型，所以进行了腿部塑形手术，效果很不错。
有9位网友表示赞同！
我想让自己的肩膀更宽厚，所以进行了肩部增宽手术，整体形象变得更加帅气了。
有14位网友表示赞同！