肾虚怎么调理？三个食疗方加一个按摩方法，补肾不是难题

男性最害怕的就是出现肾虚了，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，一定要根据不同类型的肾虚来补充，千万不能乱服用药物，不然会对身体带来严重的伤害。

男性肾虚的危害有哪些？

1、肾虚伤害肝脏

肾阴不足的男性很容易因为肝阴不足而导致肝阳上亢，从而引起了一很多的症状比如耳鸣、眩晕、腰膝酸软等，严重的话可能会出现震颤、肢体麻木等，肝阴不足就会影响到患者的肾虚，从而导致肾阴不足出现肝肾阴虚，让患者失眠、健忘。

2、肾虚伤心

男性肾虚会让患者出现遗精、心悸、心烦等症状，另外和肾精亏损、气血不足有很大的关系，导致精亏血少，从而让男性出现耳鸣、眩晕等症状。

3、肾虚伤肺

如果是肾阴亏虚，对肺部也会带来很大的影响，从而形成了肾肺肾阴虚，导致患者出现遗精、声音嘶哑、干咳等。

男性肾虚应该怎么调理？

1、黑芝麻糊

黑芝麻糊是我们生活中常见的一种，经常性的喝有利于补肾，特别适合于肾脏虚弱、经常感觉到记忆力差、头晕耳鸣、腰膝酸软的患者。

2、杏仁粥

需要一小把杏仁和100克粳米，把杏仁去除皮做成泥状，粳米淘洗干净放在锅里面，一起煮开之后再用小火慢慢煮烂即可，此方法具有补肾滋阴润燥的功效。

3、枸杞子茶

男性喝枸杞茶对于身体有一定好处，枸杞可以明目益精、补肾养肝，而且还可以缓解腰酸，长时间喝枸杞茶，具有延年益寿的功效。

4、腰部按摩

平时可以对腰部进行按摩，具体的方法是把两手掌搓热，分别放在腰部的两侧做上下按摩动作，一直让皮肤感觉到有热感为止，每天早晚各一次，每次约200下即可。也可以来擦脚心，具体的方法是把两个手搓热之后，用左手擦右脚心，右手擦左脚心。

温馨提示

当男性出现肾虚时千万不能乱服用一些药物，不然会加重病情，多吃一些可以补肾的食物，适当的锻炼身体来增强体质。其实在生活中有很多的食物具有补肾的效果，而且对身体没有任何的副作用，同时可以为身体补充营养元素，千万不能挑食和偏食，远离辛辣寒凉的食物，保持平和的心态。避免让身体过度的劳累，注意劳逸结合。