中医不建议喝牛奶？这两个时期喝水，对孩子长高效果更好！

不管是在生活中还是在网络上，有无数的家长问过我：中医到底建不建议孩子喝牛奶？因为很多人都听说，中医大夫说，牛奶属于寒凉的，不建议孩子喝，但是我想说的是，不是不让孩子喝，而是要看看孩子的体质适不适合。

现在很多家长都觉得，喝牛奶可以帮助孩子长高，于是就一个劲的给孩子喝，但是牛奶并不是适合所有孩子的食物，尤其是对于脾胃虚弱的孩子来说，牛奶不仅不能提供营养，反而会造成消化不良。

孩子脾胃比较虚弱，或者是有一些病理性的特征，比如说：呼吸道疾病、便秘、上火、积食、有口气，或者已经明确查出来对奶制品过敏不耐受，那肯定是要规避一下的。

当然了，如果孩子体质没问题，又没有不耐受的情况，补充适当的量是没问题的。

▶脾虚、虚寒体质、呼吸系统疾病的孩子不适合喝牛奶

脾虚、寒湿体质的特点：面色黄白，唇色偏淡，食欲一般，消化能力不好，很容易积食，舌苔白厚腻，有气无力，经常喊累，怕冷，大便经常不成形，容易粘马桶，体质不好，经常生病。

《本草分经》中对牛奶的描述是：甘微寒，润肠胃，补虚劳，解热毒。

牛奶属于寒凉，会加重体内的寒湿，助湿生痰，消耗体内的阳气，让气虚阳虚加重。

有呼吸系统疾病的孩子，比如说鼻炎，过敏性鼻炎，腺样体肥大，包括扁桃体反复发炎肿大，也不适合喝牛奶，因为这些孩子很多是肺脾两虚的体质，如果经常喝牛奶，过敏问题还有呼吸道问题的发病率就明显增高，且容易反复。

▶2个时间段喝牛奶，孩子长高效果更好

之前的文章里也说过，孩子晚上睡前1-2个小时最好不吃任何的东西，当然也包括喝牛奶。有的孩子有睡前一杯奶的习惯，家长要帮孩子戒掉，特别是3岁以上的孩子。

孩子晚上休息的时候，脾胃也是要休息的，身体的各项机能运转都会变慢，这时候睡前再来一杯奶，就很容易消化不了，出现积食，晚上睡觉趴睡、磨牙、流口水，睡不安稳，影响孩子的睡眠质量，耽误生长激素的分泌，而孩子长高最重要的因素之一就是生长激素，自然也就不利于孩子长高。

所以孩子喝奶的最佳时间是早上和中午，这样也更有利于孩子的生长发育和身体健康。

▶3-5岁的孩子，建议每天喝牛奶量在200-400ml，6岁以上的每天喝牛奶量可以到500ml左右，正处于青春期猛长阶段的孩子，可以适量多加点。

另外，这几种奶最好不要给孩子喝：复原乳、乳酸菌饮料、早餐奶、果味奶，儿童奶等等各种牛奶“饮料”，因为里面牛奶和蛋白质的含量很少，而且还有各种添加剂防腐剂等等。