panda 不管是在生活中还是在网络上，有无数的家长问过我：中医到底建不建议孩子喝牛奶？因为很多人都听说，中医大夫说，牛奶属于寒凉的，不建议孩子喝，但是我想说的是，不是不让孩子喝，而是要看看孩子的体质适不适合。
现在很多家长都觉得，喝牛奶可以帮助孩子长高，于是就一个劲的给孩子喝，但是牛奶并不是适合所有孩子的食物，尤其是对于脾胃虚弱的孩子来说，牛奶不仅不能提供营养，反而会造成消化不良。
孩子脾胃比较虚弱，或者是有一些病理性的特征，比如说：呼吸道疾病、便秘、上火、积食、有口气，或者已经明确查出来对奶制品过敏不耐受，那肯定是要规避一下的。
当然了，如果孩子体质没问题，又没有不耐受的情况，补充适当的量是没问题的。
▶脾虚、虚寒体质、呼吸系统疾病的孩子不适合喝牛奶
脾虚、寒湿体质的特点：面色黄白，唇色偏淡，食欲一般，消化能力不好，很容易积食，舌苔白厚腻，有气无力，经常喊累，怕冷，大便经常不成形，容易粘马桶，体质不好，经常生病。
《本草分经》中对牛奶的描述是：甘微寒，润肠胃，补虚劳，解热毒。
牛奶属于寒凉，会加重体内的寒湿，助湿生痰，消耗体内的阳气，让气虚阳虚加重。
有呼吸系统疾病的孩子，比如说鼻炎，过敏性鼻炎，腺样体肥大，包括扁桃体反复发炎肿大，也不适合喝牛奶，因为这些孩子很多是肺脾两虚的体质，如果经常喝牛奶，过敏问题还有呼吸道问题的发病率就明显增高，且容易反复。
▶2个时间段喝牛奶，孩子长高效果更好
之前的文章里也说过，孩子晚上睡前1-2个小时最好不吃任何的东西，当然也包括喝牛奶。有的孩子有睡前一杯奶的习惯，家长要帮孩子戒掉，特别是3岁以上的孩子。
孩子晚上休息的时候，脾胃也是要休息的，身体的各项机能运转都会变慢，这时候睡前再来一杯奶，就很容易消化不了，出现积食，晚上睡觉趴睡、磨牙、流口水，睡不安稳，影响孩子的睡眠质量，耽误生长激素的分泌，而孩子长高最重要的因素之一就是生长激素，自然也就不利于孩子长高。
所以孩子喝奶的最佳时间是早上和中午，这样也更有利于孩子的生长发育和身体健康。
▶3-5岁的孩子，建议每天喝牛奶量在200-400ml，6岁以上的每天喝牛奶量可以到500ml左右，正处于青春期猛长阶段的孩子，可以适量多加点。
另外，这几种奶最好不要给孩子喝：复原乳、乳酸菌饮料、早餐奶、果味奶，儿童奶等等各种牛奶“饮料”，因为里面牛奶和蛋白质的含量很少，而且还有各种添加剂防腐剂等等。
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用户评论
我也是这么认为的，从宝宝出生开始就坚持喝温的白开水，身体真的比较健康，有时候也会用红糖加在水中冲泡，感觉吸收也更好。
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这篇文章好贴心，我家孩子一直爱喝牛奶和豆浆，原来这两个时期不建议啊！我得多问问医生，现在改喝白开水就对长高有帮助吗？
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中医讲究体质不同，饮食也要针对性调整。如果孩子身体寒湿偏重，也许真的不适合喝牛奶太多。
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小孩吃奶粉和喝牛奶的确都是很普遍的习惯，但是这篇文章说的很有道理，可能我们对孩子的营养应该更加全面地去了解吧！
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家里大人都比较喜欢喝牛奶，孩子从小就跟着习惯了。这个说法让我有点震惊，我得好好研究一下了。
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我的宝宝特别爱喝牛奶！这篇文章说白开水对长高效果更好，我应该怎么做呢？会不会影响孩子的吸收营养？
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确实，小时候我的身体很瘦弱，妈妈一直坚持给我喝大量白开水，长大后发现确实比同龄人更健康一些。
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这篇文章说的很有道理啊，很多家长都误以为牛奶就能让孩子长高！从现在开始，我就让家属多喝点白开水吧！
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我觉得建议还是要看具体情况，每个孩子的体质不同，也不能一概而论。
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牛奶富含钙质，对骨骼发育很重要，我觉得孩子还是应该喝牛奶的。
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这篇文章太颠覆了我的认知！我要问问我的医生，看看这个说法是否科学合理。
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我家的孩子从小就喜欢喝白开水，而且他长得很高！或许是遗传的原因？不过这篇博客确实很值得反思。
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我觉得这篇文章说的很有意思，但也需要注意，不能把牛奶当成垃圾食品，适量的饮用对孩子还是有益处的。
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我家宝宝最近总是挑食，不喜欢喝白开水，反而偏爱奶制品。不知道该怎么办？
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这篇文章说得很好，中医养生确实很注重饮食习惯和体质调节，我们要多学习一下，为孩子健康成长尽心尽力！
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我一直认为牛奶是最好的营养补充品，没想到现在有这种说法。这个观点让我很困惑。
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虽然我对中医的了解比较有限，但是我觉得文章说的很有道理, 尤其对于那些特别喜欢喝奶制品的孩子来说，更加应该注意饮食搭配了。
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我家孩子经常生病，医生说他可能寒湿重！看来我该根据中医建议多给他喝白开水了，看看能改善他的身体情况吧。
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这篇文章提到的“两个时期”指的是什么呢？作者可以再详细点说明吗？
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