panda 一提起痛经，不少女性朋友不禁面色发白，痛经所带来的痛苦实在是非一般人所能想象，有的甚至痛到不能走路，一些人形容为“痛到只想在地上打滚”。究竟痛经能不能治疗？痛经应该吃什么可以减缓痛楚？为此，家庭医生在线采访广州市中医医院主治医师孟聪。
痛经喝红糖水有用吗？
“又痛了？多喝一点红糖水了”。一到痛经的时候，很多女孩身边都会备着一两块红糖，以备不时之需。但是，红糖水真的能缓解月经疼痛吗？孟聪医生对此给予肯定，她说，“从中医学的角度来看，血遇热则行，遇到寒则滞。如果在痛经时，喝红糖水再加上一点姜汁，能起到温胃中和的作用。不过需要注意的是，红糖水只对虚寒或者血虚症状的痛经有比较好的缓解效果。”
缓解痛经可以怎么吃？
除了红糖水， 孟聪医生建议女生在经期可以喝点加蜂蜜的温牛奶。从中医的角度来讲，蜂蜜是甘味的食物，甘味的食物具有补虚，还有缓解疼痛以及痉挛的作用。如果把它加到温牛奶里面，对经期不适效果更佳。“牛奶本身含有丰富钾元素，对于缓解情绪和疼痛，都有一定的帮助。”
提及缓解情绪方面，其实花茶也有一定的帮助。“例如玫瑰花茶，它有疏肝、舒缓情绪的功效。经期时，很多女生会觉得心情欠佳或者身体抱恙，可以喝点花茶来缓解情绪。”不过，在选择花茶也有一点要求，“不要选择凉性的花茶饮用，如茉莉花、绿茶等，尽量少喝。”
痛经时能吃水果吗？
在老一辈人来看，很多水果属于“寒性”，因此经期不适合吃水果。对此，孟聪医生解释道：“其实可以适量吃，像香蕉含有丰富的钾元素和维生素B12，对于舒缓情绪还是有帮助的；至于一些比较湿热的热带水果，如榴莲和芒果等，如果本身就是湿热体质的人，再吃这些水果，就容易让湿热症状加重，出现大便拉稀、身体困乏等症状。”
经期不适宜吃什么？
1、少吃生冷的食物
“刚刚提到，血得热则行，血遇寒则滞。如果吃了生冷的食物，血遇寒则滞，很容易发生疼痛的症状。”很多年轻的女生不注意饮食，喝惯了冷饮，导致经期疼痛加重。孟聪医生表示，在急诊的时候，遇到很多这种情况。所以，建议女生在经期的时候还是注意饮食健康，不要为经痛埋下“种子”。
2、少喝酒类的饮料
“红酒和果酒这类饮料，在月经期间，建议尽量不要喝。因为酒类饮品有利于行，喝了酒后，有可能发生月经变多的症状。并且酒类饮品，难以消化，可能会引发身体不舒服。”
3、虚寒的人最好少吃辛辣的食物
“按照中医理论，体寒分为两种，一种是虚寒，另一种是实寒。如果是实寒的人，可以适当地吃一些辛辣的食物。但虚寒的人，最好少吃辛辣的食物。”
孟聪，就职于广州市中医医院的主治医师，具有硕士学位。研究生毕业于广州中医药大学。
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用户评论
我也很痛经！之前一直都是靠吃止痛药才缓解的，后来听朋友说红糖水可以舒经调理，就尝试喝了一段时间，感觉确实比以前好多了。这次文章说得挺有道理的，中医博主的解释也很清楚。
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我也是喜欢喝红糖水的，觉得暖胃又舒服！特别是冬天冷的时候，热腾腾一杯真的很好喝。但是痛经的话，我感觉还是得去看医生比较好.
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红糖水对痛经效果真的很有争议啊，有人说很管用，也有人说没啥用。不过我觉得中医的理念还是不错的，调理身体很重要，至少比单纯吃止痛药更健康些。
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作为一个“专业”的吃货，我对这个标题充满了好奇！红糖水确实很好喝，但是它真的能“一招克敌”？我有点 skeptical…
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痛经是我的噩梦啊！每次来月经都仿佛被拆了骨头一样疼。希望能尝试一下红糖水的方法，如果真的管用的话，那真是太棒了！
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中医一直是讲究从根源解决问题的，这个说法我认同。红糖水确实可以补气血，改善血液循环，对于痛经有一定的缓解作用，但是不能完全依赖，也要注意个人体质。<
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喝红糖水确实很甜很暖和，但我觉得对于痛经这种问题还是建议去看医生吧，毕竟每个人的身体状况不同，需要专业的诊断和治疗。
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“一招克敌”？太夸张了吧！红糖水只能起到辅助调理的作用，真的想解决痛经问题，还是要找到原因，针对性地治疗才有效。
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我曾经尝试过喝红糖水来缓解痛经，感觉确实有点作用，特别是早上起来热腾腾的一杯红糖水，身体会暖起来的。但是效果还是比较温和的。<br>´
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这篇文章说的不错，中医调理方法确实是值得学习的，喝红糖水确实有一定的缓解痛经的作用，但是也要根据自身的体质选择合适的方式来进行调理，不要盲目治疗。
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红糖水真的超级好喝！无论是冬天还是夏天都能滋补身体。对于痛经来说，建议多运动，吃一些清淡的食物，保持心情舒畅也是很重要的哦！
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我不太相信这些民间偏方，痛经应该根据医生的指导进行治疗，不要轻易信赖网络上的文章。
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我一直觉得中医挺靠谱的，很多方法都是从传统文化中传承下来的。红糖水确实可以补血，也许对于轻微疼痛能起到一些帮助效果，但不能当成唯一的解决方案哦。
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我尝试过喝红糖水和生姜茶，感觉确实比单纯吃止痛药舒服一点，胃不太不舒服了，而且味道也更好些！
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我比较关注科学性的说法，我觉得红糖水中含有的小分子糖可以快速被人体吸收，可能有一定的缓解疼痛的效果。
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对于痛经这个情况，建议还是去看专业医生进行检查治疗，因为痛经的原因很多，不一定单纯只是调理脾胃的问题。
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感觉作者描述很符合我之前自己尝试红糖水的感受，确实会让我感到身体暖和，缓解一些肌肉酸痛的感觉。不过对于月经痛，我还是觉得需要结合其他方法调理更有效！
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这篇文章挺好的，简单易懂，而且提到了很多关于中医调理的知识点，让我对红糖水的作用有了更加深入的了解。
有7位网友表示赞同！