眼睛疼痛或眼压高怎么办？造成眼睛疼痛的6 大原因，缓解眼睛疼痛的4 个秘诀

眼睛疼痛是日常生活中比较常见的一种眼部现象，主要表现为眼睛酸胀或有痛感。眼痛应予以重视，除了由于明显的局部原因如异物、急性眼睑感染或外伤所引起以外，都需进一步检查原因，鼻窦炎偶尔也可引起眼痛。

眼睛痛原因有哪些？

眼睛痛的原因可大可小，轻微的眼睛过劳会有酸涩疼痛感，但休息后多会缓解。严重的眼疾例如青光眼会因为眼压高而有眼球胀痛感。此外还有一种罕见的眼部缺血症候群，会因为眼球组织缺血出现剧痛，且此症多反应病人有全身性疾病，万万不可轻忽。以下介绍几种常见的眼睛痛成因。

眼睛过劳：3C世代眼过劳的族群有日渐增加的趋势，低头滑手机、追剧、看平板打游戏都是眼睛过劳的高风险群。虽然休息一阵子多能缓解，但长期下来还是会衍生出各种眼睛疾病。

感冒：感冒或是病毒感染引起的发烧可能波及到眼睛，造成眼睛疼痛。

眼睑炎：眼睑炎是一种不算罕见的眼睛炎症，可分成前后眼睑炎，前眼睑炎是眼睑皮肤和睫毛根部发炎，大多是葡萄球菌感染及皮脂腺分泌异常引起。后眼睑炎则是睑板腺发炎，多与慢性皮肤炎或细菌感染有关。

角膜炎：角膜是指眼球最前端一层透明无色的组织，覆盖在眼白（巩膜）上的则是结膜，结膜与角膜都可能因为感染或是受伤而发炎，但结膜炎较少影响视力，相反的，角膜发炎对视力或多或少都会产生影响。

干眼症：干眼症很常见，占组成年人口的10％左右，因为水液层、油脂层、黏液层分泌不足或泪液过度蒸发使眼睛干燥酸痛。

青光眼：青光眼主要与眼压异常有关，典型的症状是视野缺损，会从周边逐渐影响到中央，因此难以早期发现，许多眼科医师称其为无声的小偷。其中急性的青光眼较可能出现眼球胀痛的问题，慢性青光眼的症状不明显，病人就医时多已进入晚期。

眼睛痛有异物感怎么办？

眼睛疼痛有异物感时切记绝对不要去揉眼睛，以免异物造成眼睛受伤，单纯的异物入眼处置方式为：

闭眼休息，让眼泪将异物冲出。

用少量的生理食盐水从眼内侧向外冲洗。

若有配戴隐形眼镜，可在冲洗眼睛表面前将隐形眼镜取下，有时异物可能黏在隐形眼镜上。

若症状迟迟未改善，务必尽快就医。

若并非由异物造成的眼睛不适，就可能是上一段所提及的眼睛疾病，除了休息之外还能用以下几种方法改善。

眼睑炎可用温水热敷眼皮，防止毛孔阻塞，减缓疼痛。

避免使用会诱发过敏或眼睛不适的化妆品和眼药水等。

控制环境湿度，有助于改善干眼症。

眼压高是什么感觉？

在谈眼压高之前先讨论怎样的情况算是眼压高，医生表示，过去由于绝大部分的人眼压都小于21mmHg，所以就直接将眼压大于21mmHg视为青光眼。但现在已经没有所谓“正常的眼压”，只能说“个人能忍受的眼压”，也就是说每个人的耐受力不同，眼压的规范也有差异。

至于眼压高的感觉，眼睛会有点胀痛，疼痛有时甚至会牵动到头部，造成类似偏头痛的症状。急性青光眼的症状较明显，病人可能会因为严重头痛而噁心呕吐，看灯光会有彩虹光晕。反之慢性青光眼症状不明显难以察觉，且因为眼压是渐进式升高，病人的身体会逐渐适应。再加上慢性青光眼会先从周边视野慢慢影响到中心点，等到病人发现视力模糊时往往已进入晚期。

眼睛痛4招舒缓

眼睛痛对生活品质影响甚钜，上班和上课时更会让人注意力难以集中。当眼睛不舒服时可用以下几种方法改善。

1.急性期尽量戴眼镜，少戴隐形眼镜。

2.请医师开立处方眼药水，并定时使用。

3.感染时尽量不要画太重的眼妆。

4.眼睛酸涩时可按压以下几种穴道，但要注意的是眼压高、青光眼或眼睛红肿热痛时要避免按摩。

缵竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处。

睛明穴：眼睛内侧，内眼角上方凹陷处。

承泣穴：眼睛下缘落泪处。

太阳穴：眉尾和眼尾外侧，向后的凹陷处。

合谷穴：食指与拇指合拢，虎口处肌肉最高处。