panda 眼睛疼痛是日常生活中比较常见的一种眼部现象，主要表现为眼睛酸胀或有痛感。眼痛应予以重视，除了由于明显的局部原因如异物、急性眼睑感染或外伤所引起以外，都需进一步检查原因，鼻窦炎偶尔也可引起眼痛。
眼睛痛原因有哪些？
眼睛痛的原因可大可小，轻微的眼睛过劳会有酸涩疼痛感，但休息后多会缓解。严重的眼疾例如青光眼会因为眼压高而有眼球胀痛感。此外还有一种罕见的眼部缺血症候群，会因为眼球组织缺血出现剧痛，且此症多反应病人有全身性疾病，万万不可轻忽。以下介绍几种常见的眼睛痛成因。
眼睛过劳：3C世代眼过劳的族群有日渐增加的趋势，低头滑手机、追剧、看平板打游戏都是眼睛过劳的高风险群。虽然休息一阵子多能缓解，但长期下来还是会衍生出各种眼睛疾病。
感冒：感冒或是病毒感染引起的发烧可能波及到眼睛，造成眼睛疼痛。
眼睑炎：眼睑炎是一种不算罕见的眼睛炎症，可分成前后眼睑炎，前眼睑炎是眼睑皮肤和睫毛根部发炎，大多是葡萄球菌感染及皮脂腺分泌异常引起。后眼睑炎则是睑板腺发炎，多与慢性皮肤炎或细菌感染有关。
角膜炎：角膜是指眼球最前端一层透明无色的组织，覆盖在眼白（巩膜）上的则是结膜，结膜与角膜都可能因为感染或是受伤而发炎，但结膜炎较少影响视力，相反的，角膜发炎对视力或多或少都会产生影响。
干眼症：干眼症很常见，占组成年人口的10％左右，因为水液层、油脂层、黏液层分泌不足或泪液过度蒸发使眼睛干燥酸痛。
青光眼：青光眼主要与眼压异常有关，典型的症状是视野缺损，会从周边逐渐影响到中央，因此难以早期发现，许多眼科医师称其为无声的小偷。其中急性的青光眼较可能出现眼球胀痛的问题，慢性青光眼的症状不明显，病人就医时多已进入晚期。
眼睛痛有异物感怎么办？
眼睛疼痛有异物感时切记绝对不要去揉眼睛，以免异物造成眼睛受伤，单纯的异物入眼处置方式为：
闭眼休息，让眼泪将异物冲出。
用少量的生理食盐水从眼内侧向外冲洗。
若有配戴隐形眼镜，可在冲洗眼睛表面前将隐形眼镜取下，有时异物可能黏在隐形眼镜上。
若症状迟迟未改善，务必尽快就医。
若并非由异物造成的眼睛不适，就可能是上一段所提及的眼睛疾病，除了休息之外还能用以下几种方法改善。
眼睑炎可用温水热敷眼皮，防止毛孔阻塞，减缓疼痛。
避免使用会诱发过敏或眼睛不适的化妆品和眼药水等。
控制环境湿度，有助于改善干眼症。
眼压高是什么感觉？
在谈眼压高之前先讨论怎样的情况算是眼压高，医生表示，过去由于绝大部分的人眼压都小于21mmHg，所以就直接将眼压大于21mmHg视为青光眼。但现在已经没有所谓“正常的眼压”，只能说“个人能忍受的眼压”，也就是说每个人的耐受力不同，眼压的规范也有差异。
至于眼压高的感觉，眼睛会有点胀痛，疼痛有时甚至会牵动到头部，造成类似偏头痛的症状。急性青光眼的症状较明显，病人可能会因为严重头痛而噁心呕吐，看灯光会有彩虹光晕。反之慢性青光眼症状不明显难以察觉，且因为眼压是渐进式升高，病人的身体会逐渐适应。再加上慢性青光眼会先从周边视野慢慢影响到中心点，等到病人发现视力模糊时往往已进入晚期。
眼睛痛4招舒缓
眼睛痛对生活品质影响甚钜，上班和上课时更会让人注意力难以集中。当眼睛不舒服时可用以下几种方法改善。
1.急性期尽量戴眼镜，少戴隐形眼镜。
2.请医师开立处方眼药水，并定时使用。
3.感染时尽量不要画太重的眼妆。
4.眼睛酸涩时可按压以下几种穴道，但要注意的是眼压高、青光眼或眼睛红肿热痛时要避免按摩。
缵竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处。
睛明穴：眼睛内侧，内眼角上方凹陷处。
承泣穴：眼睛下缘落泪处。
太阳穴：眉尾和眼尾外侧，向后的凹陷处。
合谷穴：食指与拇指合拢，虎口处肌肉最高处。
用户评论
我就是最近眼睛经常痛啊，可能是熬夜加上看手机时间太长了…希望这个文章能帮到我
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以前一直忽略眼睛不舒服的感觉，结果眼压越来越高了。还好发现了这篇文章，原来有很多原因会导致眼睛疼痛，得注意起来！
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写得真好啊，我之前也总是觉得眼睛疼就是眼疲劳的问题，没想到还有这么多其他原因呢？
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我平时眼睛最常跟着电脑和手机熬夜看，有时候也会觉得眼睛像被沙子刺激一样很疼痛。不知道是不是眼压问题啊，赶紧去看看医生吧！
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好文章！特别提醒我们要注意保护眼睛，不要过度使用电子产品。以后一定要重视起来，早点睡早起休息一下
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眼睛疼 really terrible! 我之前也是以为是看电脑太久了，结果后来才发现问题是眼药水的成分刺激了眼睛！幸好没再用了。
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最近的压力很大，经常会觉得头痛和眼部疲劳。看了这篇文章感觉很认同，果然压力太大也会影响眼睛啊！
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我之前看电脑时间太长导致眼睛干涩、疼痛，看了这篇文章才知道原来还有很多缓解方法！非常实用！
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其实我觉得预防好过治疗，平时要注意保护眼睛，不要长时间对着电子产品。偶尔用冷敷袋冷敷一下眼睛也是很好的辅助治疗哦！
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眼压高是什么感觉呢？我经常觉得眼睛像被沙子卡一样特别痛，应该去眼科检查检查看情况？
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这篇文章说得很详细！之前我一直不知道眼睛疼痛的原因这么多，看完之后才知道许多都是可以用自己调整的生活习惯来改善的。我要好好保护自己的眼睛了！
有17位网友表示赞同！
我觉得预防眼部疾病非常重要，从现在开始我会多留点时间去户外散步，减少长时间盯着电子产品的用时！
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我最近才发现自己对光敏感特别严重！有时候阳光稍微强烈一点就觉得眼睛不舒服，感觉可能是需要检查一下眼压了？
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这篇文章挺不错的，内容比较系统地介绍了导致眼睛疼痛的原因和缓解方法。建议大家定期进行眼部护理和检查，及时治疗眼部疾病。
有17位网友表示赞同！
眼睛是心灵之窗，一定要好好保护，不能再熬夜看手机啦！
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我感觉写这篇文章的人对眼保健非常了解！ 这些秘诀确实有用，我打算试一试看看有没有效果。
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文章说的很有道理啊! 我之前总是抱着手机玩游戏到深夜，还加班做兼职导致眼睛特别疲劳，现在开始重视了眼部健康，要多进行休息和锻炼，少看电子产品，坚持早睡晚起！
有18位网友表示赞同！
有时候眼睛长时间过度使用确实会感觉疼痛。这个文章总结得很好，让我更清楚了解了眼睛痛的原因和应该如何缓解痛感。
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这篇文章提醒我真的不能再玩手机游戏到凌晨睡觉了！我要听从医生的建议重视眼部保健运动！好文，点赞!
有19位网友表示赞同！
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用户评论
眼睛疼痛和眼压高的原因有很多，比如长时间盯着电脑屏幕、不正确的坐姿等。
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如果经常感到眼睛干涩或者疲劳，可以试试使用人工泪液来滋润眼睛。
有9位网友表示赞同！
保持良好的生活习惯对保护视力非常重要，要保证充足的睡眠哦！
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适当的户外活动对于缓解眼部压力很有帮助，可以尝试每天抽空去散散步。
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定期做眼部检查是非常必要的，以便及时发现和治疗潜在的问题。
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佩戴合适的眼镜或隐形眼镜可以帮助减轻眼睛的压力。
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避免在强光下工作或阅读，可以使用防蓝光的护目镜。
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多喝水有助于维持眼球的水分平衡，减少眼睛干燥的情况。
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适当的热敷可以缓解因眼压过高引起的眼睛疼痛感。
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调整饮食结构，增加摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等。
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戴一副舒适的眼部按摩器也可以有效舒缓眼部疲劳和紧张。
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合理控制电子产品的使用时间，每隔一段时间就休息一下眼睛。
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确保你的办公环境光线适宜，既不要太亮也不要太暗。
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改善室内空气质量，使用空气净化器减少灰尘和污染物的危害。
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适量饮用绿茶或其他含有抗氧化剂饮品，有益于眼睛健康。
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选择合适的枕头高度，以防止因为姿势不当导致的眼睛不适。
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采用正确的握笔姿势，减少手部的肌肉紧张反射到眼部。
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注意保护眼睛不受风沙的侵袭，特别是在外出时戴上太阳镜。
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尝试进行一些简单的眼部放松练习，如眨眼、转动眼球等。
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通过听轻音乐等方式放松心情，减少心理因素对眼睛的影响。
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如果有必要的话，咨询专业的眼科医生进行进一步的治疗和建议。
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