如何快速美白肌肤：探索简单有效的方法改善皮肤暗黄

造成皮肤暗黄的原因：

1.皮肤暗黄是很影响皮肤美观的，特别是对于注重形象的女生来说，改善皮肤暗黄状态是很重要的， 造成皮肤暗黄的原因有很多，如血液循环不良、色素积聚、紫外线照射、长期熬夜、食物等，据临床数据80%的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关，如肝火旺、脾虚、肾虚等，肝火旺容易形成气血不通，影响面部的血液循环，造成皮肤暗淡无光，而脾虚则直接导致皮肤发黄、长斑，肾虚便会引起肤色发黑、黄，因此，皮肤暗黄要根据自身病因对症下药，调理内分泌，才是改善皮肤的关键，改善皮肤暗黄状态可以通过生活饮食调理。

2.皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足，与电脑的辐射也有关，如果你每天都是面对着电脑皮肤也会容易变得干燥和变黄，电脑屏幕是产生静电的，在这个过程中有很多微小的细尘向你的脸上扑过来，长期对着电脑皮肤也会显得暗黄，先天姓肤色暗黄，无特别好的办法；如是暴晒或者熬夜劳累所致的，需要改善生活作息。

食疗改善皮肤暗黄的方法：

皮肤出现有粗糙皮肤变黄的现象，应该是平时饮食挑食气血不足，所以才会导致皮肤有变黄，建议多吃点水果蔬菜，清淡饮食，养血补血有助于改善皮肤，皮肤黄发黑，要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩，皮肤的颜色与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相关，所以通过食补食疗的方法调理效果比较稳妥，当然也有其他的方法可以做到美白养颜，只不过食疗改善皮肤暗黄的方法简单而且方便。

皮肤暗黄的原因基本上跟肝、脾、肾有关，那我们就从调养补肾、护肝健脾的食补食疗方法入手，我们都知道红枣、红豆、红米、核桃、蜂蜜都是滋补肝肾的食材，枣主调中，益脾气，美容养颜，红枣有滋阴补阳，补血的功效，红米铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效，红豆健脾益气，也可以补血，而核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，红糖也可以补气血，气血足精神旺，人的精神面貌都跟气血有关，所以想要通过食疗改善皮肤暗黄就要从补肾、健脾、益气的方法来调养，这是从内调节来稳固美白养颜的效果，也有其他的方式可以缓解和增白滋润皮肤，比如在洗脸时也才能温水里滴两滴食醋，会有润肤美白的结果，不过要记着洗完脸后一定涂些润肤霜，经常多吃一些黄瓜，冬瓜，豆牙，芦笋，白萝卜都有效地美白蔬菜，但是要注意防晒。

比较简单有效的食补食疗方法还是喝粥，将红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味，这样虽然做起来有效麻烦，但是效果可不仅仅是美容，还有健脾益气、补肾益虚、补血养血的功效，再配合吃一些蔬菜水果，不仅能调理皮肤暗黄的问题，还能增强身体，也可以根据自己的喜好来选择三红汤、五红汤，总之，不同的选择都有不同的效果，效果的好坏都跟自身的体质有关系，我们选择的是最安全的食补食疗方法，通过增强体质恢复原有的美白皮肤，显示出来的是自然美。