panda 大家好，关于秋季，女人无论多忙，都要常喝这6汤，滋润肌肤，养颜美容，气色好！很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
学医的阿姨告诉我，秋天要养肺。肺主气，主呼吸。这个器官非常娇嫩，很容易受到外界刺激。可以多吃一些滋阴润燥的食物。建议你无论多忙，都要常喝这6汤，健脾胃、补气血、滋润肌肤，为冬天的到来打下良好的基础，让你不至于天气寒冷时容易生病。
一、参玉竹板栗乳鸽汤
原料：乳鸽2只，玉竹20克，麦冬20克，栗子150克，沙参20克，无花果
实践：
1、首先将玉竹、麦冬、沙参等药材全部放在水龙头下，彻底冲洗干净。乳鸽也需要进行处理。首先，将鸽子放入水中焯一下。即把乳鸽放入沸水中煮一会儿，然后捞出用冷水冲洗干净。这样可以去除血腥味和腥味！
2、找一个大一点的汤锅，把刚洗好的药材、栗子、鸽子放进去。哦，别忘了也添加无花果！
3、锅中加入1200毫升水，大约是一大瓶矿泉水的量。然后盖上锅盖，转小火，慢慢煮。
4. 将汤放入锅中慢火煮45分钟。 45分钟后，打开盖子看看，加点盐调味，然后关火，取出来！
二、黄皮正气汤
黄皮正气汤，酸甜可口，特别适合不想吃饭的时候，来一碗黄皮汤开胃。
材料：黄皮一堆、瘦肉/排骨/猪骨、莲子、山药、无花果
实践：
1.肉焯水，温水泡汤15分钟，黄皮去核（去核可以不去，我习惯去核，觉得去核会苦）
2.将所有材料放入锅中，内外倒入热水。
3、炖2.5小时，然后加盐调味（可以不加，不加盐就会酸甜可口）。汤具有黄皮果香，酸甜可口，回味微甜。有浓郁的黄皮香气，但不苦。酸甜可口，非常开胃。饭前吃一碗刚刚好。
三、青橄榄鲍鱼瘦肉汤
换季的时候一定要尝尝这道青橄榄鲍鱼瘦肉汤！而且很容易制作！不油腻，不油腻，清爽宜人。一口气喝了两碗，喝完感觉自己都快半个广东人了！
材料：青橄榄（不是橄榄）10罐，鲍鱼3-5只，瘦肉200克。猪腿肉、盐、料酒可以根据自己的喜好选择。
实践：
1、鲍鱼去掉内脏，将壳和肉清洗干净，将鲍鱼壳（石决明）洗净备用。
2.将青橄榄洗净，用刀敲碎，这样更容易闻味。
3、瘦肉洗净切块，放入冷水锅中，加入料酒，焯水去腥，捞出洗净。
4、将处理好的瘦肉、鲍鱼、鲍鱼壳、青橄榄放入炖锅中。
5.加入适量的水，没过食材。盖上炖锅盖，隔水炖2-3小时。
6、出锅前加适量盐调味，不要太多。此汤鲜甜可口，营养丰富，而且配料和步骤都非常简单。您可以收集并一起制作。
四、羊肚菌排骨山药无花果莲子汤
羊肚菌排骨山药无花果莲子炖菜。这道汤不仅营养丰富，而且制作简单，非常适合秋冬哦！作为菌类之王，羊肚菌营养丰富，煮出的汤汁浓郁甘甜。孩子长高后吃也是有好处的。
原料：干羊肚菌、排骨、山药、无花果、莲子。
实践：
1、排骨洗净，放入沸水中焯一下，去掉血沫。
2.将所有材料放入炖锅中，加入适量的水。
3.加入少许盐和姜片，小火煮2-3小时。等材料煮透，汤汁浓稠后，即可出锅享用。
五、雪梨银耳汤
秋天一到，皮肤就变得干燥。喝雪梨银耳汤可以为身体补充“水分”。坚持喝的话，皮肤会更加水润！
材料：雪梨1个、小银耳1个、百合、莲子各一把、红枣、冰糖适量（根据个人口味）
实践：
1、银耳提前泡软，用淀粉洗净切块，以利脱胶；
2、梨去皮切块，红枣去核切片，百合、莲子洗净；
3、将材料一起放入养生锅中，加水盖过；选择银耳模式：煮120分钟即可开始食用。
六、热橙汤
配料：苹果、橙子、红茶、红枣、枸杞、冰糖（我不想太甜，所以用蜂蜜代替）
实践：
1、提前将红茶叶3克，加水约500毫升冲泡。
2.苹果切块，橙子去皮切片，红枣去核切片。
3、将苹果、橙片（先留橙片）、红枣、枸杞倒入锅中，加入冰糖和500毫升纯净水。
4、烧开后，将泡好的红茶倒入锅中，加入橙片，将橙块捣碎，可以的话挤点柠檬汁，小火煮一分钟，一个热气腾腾的橙子就出来了。汤准备好了！
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用户评论
秋冬容易干燥，皮肤也比较敏感，之前一直没注意保养，最近跟着这个帖子的提醒开始试喝这款南瓜鸡肉煲，感觉皮肤确实比以前嫩了不少，气质也提升了哦~
有10位网友表示赞同！
秋天女人最应该注重调养身体，这6款汤看起来都很 nourishing ，晚上来一杯，感觉暖心又美味！我现在就想尝试做一下金银花山药汤试试...
有10位网友表示赞同！
这个帖子说的很对，女人不管多忙也要注意保健，秋天喝一些滋补的汤确实能改善气色和皮肤状态，我以前总觉得煮汤太麻烦，看到这篇文章后决定好好尝试着做啦！
有8位网友表示赞同！
秋季是掉头发的高峰期，我觉得除了这6种汤以外，更重要的是要有科学饮食和充足的睡眠，才能真正达到保养效果。女人不仅要在外风采出众，还要注重内在健康。
有13位网友表示赞同！
说真地，我就是个喜欢吃清淡口味的人，这款莲子银耳汤听起来就很不错，我打算周末去超市买食材试试。希望喝完过后能有明显的效果！
有14位网友表示赞同！
这篇文章说得简单又实用，图文并茂也很易理解，我已经收藏了这6款汤的食譜准备周末尝试。期待秋天也能拥有美丽肌肤和红润气色。
有11位网友表示赞同！
秋季确实需要多喝一些滋补汤，我家里就经常喝玉米莲子猪蹄汤，效果还不错，皮肤都变得水嫩了起来。
有6位网友表示赞同！
这个帖子说的很不错！女人真的应该注重调理身体。秋天喝一些滋润的汤，既可补充营养还能改善皮肤状态。我的冬天就要多喝点红枣枸杞汤了！
有20位网友表示赞同！
我觉得秋天喝汤确实可以缓解秋季干燥带来的问题，但这篇文章提到的几款汤大多都很花时间熬煮，对于都市上班族来说可能不太方便啊...
有17位网友表示赞同！
虽然我觉得这几种汤都听起来很不错，但有些材料价格还是比较昂贵的。作为一个普通的学生党，还是有点吃力。希望以后可以分享一些更经济实惠的养颜方法。
有15位网友表示赞同！
女人不管多忙都需要注重保养，这6款汤确实看起来挺好喝的，尤其是燕麦红枣牛奶粥这种，简单方便又暖心，我打算周末尝试一下！
有7位网友表示赞同！
皮肤越发干燥就很难保持白皙的状态了，秋天多吃一些滋补的食物确实能让肌肤更水润，感觉这篇文章分享的汤都是可以帮助改善气色和皮肤状态的哦！
有7位网友表示赞同！
我觉得这份食谱不错，但是对于忙碌的人来说，熬制这些汤确实比较耗时间。有没有简单又有效的补充营养的方法啊？
有15位网友表示赞同！
我喜欢喝鸡汤，这个南瓜鸡肉煲看起来很好吃，我准备试试这道汤。秋天正是该喝一些暖心滋补的食谱的时候了。
有9位网友表示赞同！
我更建议秋季要注意多加一些水果和蔬菜补充维生素，除了喝汤以外，饮食结构要更加均衡才更重要！
有6位网友表示赞同！
感觉这些汤做法都有点复杂，对于不会做饭的人来说不太方便吧...
有12位网友表示赞同！
秋天真的该注重补气养生了。这6款汤看起来都很滋補，我会尝试一下! 这篇文章真是太贴心啦，让我知道秋天除了赏秋，更要好好调养身体。
有16位网友表示赞同！
这篇文章的图示非常直观易懂，而且选定食材也很贴近生活，我已经收藏了，等周末就试试煮这几种汤啦！
有18位网友表示赞同！