panda 很多人提起舌苔厚就下意识的认为是体内湿气重，但厚腻苔也有很多类型和形成原因。
白腻苔的出现多与湿、寒、痰有关，大多由于中焦脾胃阳气不振，以致饮食停滞，或为湿浊痰积在体内，患者常伴有头重身困、胸闷脘痞、消化不良、恶心呕吐、肢体酸楚等症状。
黄腻苔多为体内湿气和热气的累积，影响身体的阴阳平衡，或者脾胃消化功能失衡，并且黄腻的浅深可体现热邪的程度，患者常伴有口黏、口苦、倦怠、腹部胀痛，有种憋闷感、小便黄、大便臭或便秘等症状。
那厚腻苔该如何去处理？
黄腻苔
患者情况：四十多岁女性，反复失眠3年多，近期入睡困难加重，睡眠浅，多梦，醒后难入睡，导致白天精力差，乏力疲倦，平时容易情绪低落、委屈欲哭。四肢发热，口苦，口中异味，咽干有痰，食欲很差，因为稍微吃一点就会感到胃部不适，大便质黏不成形，舌苔黄腻，舌质暗红。
辨证思路：肝郁气滞、湿浊内生。中医认为，肝主疏泄，具有调节心情的作用，肝气郁结会影响肝脏的正常生理功能，导致气机不畅，进而影响睡眠；还会影响脾胃的正常运行，使食物不能及时消化吸收，在体内堆积过多的毒素和垃圾，向上在舌头上形成黄腻舌苔，进而产生痰湿，在体内郁久化热，形成痰火，扰乱心神，使人难以入眠，还会出现口干口苦等现象。
用药参考：以疏肝解郁、清热化痰为主，柴胡加龙骨牡蛎汤合温胆汤加减治疗，服用十四剂，舌苔现象和身上的症状已经有所好转。
白腻苔
患者情况：高血压三年，同时有头晕头疼，心悸疲倦，四肢发冷，关节疼痛，视力模糊等症状，舌质淡白，舌苔厚腻，舌体庞大有齿痕。
辨证思路：体内寒湿过重侵袭关节，影响脾胃，导致关节疼痛或僵硬、食欲不佳，又因为血压升高，血液对血管壁的压力增大，视网膜血管损坏，引发头痛和视力下降等症状。
用药参考：以驱寒散热，健脾祛湿为主，主方选择五苓散加减，由桂枝、茯苓、泽泻、猪苓、白术、天麻等药材组成，它融合了半夏白术天麻汤和温胆汤的成分，有健脾化痰的功效。
用户评论
我经常早上起来发现舌苔很厚很腻，总是担心是湿气重了！幸好看到了你的这篇博客，两招看起来比较简单易行，打算赶紧试试看效果！
有19位网友表示赞同！
确实啊，很多时候我们感觉自己身体不舒服，第一反应就是湿气重，然后就开始各种尝试去祛湿。其实还是要注意辨别，舌苔厚腻不一定是湿气导致的，其他原因也需要排除！
有5位网友表示赞同！
我曾经以为湿气重就好比如身上长痘痘、容易疲倦，后来才知道还和身体里的积累有关。两招看起来很有道理，希望能有效改善我的身体状况。感谢分享了这么有用的知识！
有13位网友表示赞同！
这个说法我一直不太认同，舌苔厚腻的原因很多种啊！比如饮食不规律、过于油腻、身体内热等等。仅仅说湿气重就太片面化了
有13位网友表示赞同！
我觉得你这两招很有用，最近我总是感觉消化不良，舌苔也确实有点厚腻，打算以后每天坚持起来。希望能让我感觉好很多！
有8位网友表示赞同！
我很赞赏你的分享，这种简单易行的保健方法非常实用！我们生活压力大，很容易出现一些身体不适，通过这两招来调节身体，的确是不错的选择。
有16位网友表示赞同！
我觉得这个理论过于概括了，湿气重只是一种可能，其他原因比如内热、脾虚等等都需要考虑。如果真的觉得自己有湿气重的问题，最好寻求医生的专业诊断！
有5位网友表示赞同！
我以前也经常被“舌苔厚腻就是湿气重”这句说服了，可是后来发现很多时候并不是这样。你的文章让我意识到了问题的复杂性，感谢你的分享！
有7位网友表示赞同！
我平时比较注重饮食和生活习惯，很少感觉身体不舒服。但是偶尔也会发现嘴巴里发苦，舌苔也有些粘腻，这个方法我一定要试试看！
有12位网友表示赞同！
总觉得湿气重的人都是皮肤不好、食欲不振、容易乏力，可是这篇文章让我明白，也许这只是体表现象，需要从各个方面来考虑。
有5位网友表示赞同！
我平时最常吃的食物就是这些油炸的东西，看来得注意调整饮食习惯了！你的方法非常实用，我以后会尝试改变一下。
有14位网友表示赞同！
我也很喜欢吃热和煎烤的食物，经常会导致口腔干燥、舌苔粘腻。这两招确实很有启发意义，我会试着多喝水、多吃清淡食物。希望早日改善身体状况！
有12位网友表示赞同！
我觉得饮食习惯才是最重要的因素，要控制好油脂的摄入量，避免吃太过甜腻的食物。只有做到这几点，才能真正解决舌苔厚腻的问题。
有14位网友表示赞同！
两招确实很有道理，我感觉特别适合生活压力大、经常熬夜的人群。希望能够帮助到更多想要改善自己健康状况的人!
有20位网友表示赞同！
我觉得身体调理是一个长期过程，不能急于求成。 湿气重只是其中一种可能性，需要根据实际情况综合考虑，找到真正的根源问题才能有效解决。
有8位网友表示赞同！
我一直觉得中医理论很有道理，这些方法也比较符合中医的养生理念。希望能够通过坚持实践来改善自己的身体健康状况！
有17位网友表示赞同！
文章内容非常实用，建议可以结合更多中医食疗和运动方式来进行介绍，这样更加全面的帮助读者解决问题!
有5位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
如果舌头上的苔很厚而且粘稠，那确实有可能是体内湿气重的表现。
有19位网友表示赞同！
遇到这种情况，首先要调整饮食结构，多吃一些能够帮助排湿的食物。
有20位网友表示赞同！
同时，可以尝试做一些运动来促进新陈代谢，排除体内的湿气。
有11位网友表示赞同！
平时要注意口腔卫生，定期清洁牙齿和舌面，保持口腔健康。
有14位网友表示赞同！
适当减少辛辣、油腻和高糖食物的摄入量，这些食物可能会加重湿气的症状。
有9位网友表示赞同！
可以通过泡脚的方式来促进血液循环，加速湿气的排出。
有8位网友表示赞同！
保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠有助于身体恢复。
有14位网友表示赞同！
多喝水也是很有必要的，可以稀释体内的湿气。
有20位网友表示赞同！
适量食用生姜、大蒜等具有温性作用的食物，可以帮助驱散湿气。
有13位网友表示赞同！
在日常生活中要尽量避免潮湿的环境，尽量选择干燥的地方居住和工作。
有7位网友表示赞同！
经常按摩足三里穴，这个穴位对于祛除湿气有一定的效果。
有13位网友表示赞同！
可以在医生的指导下使用一些中成药或者中药配方来调理身体的湿气问题。
有18位网友表示赞同！
通过拔罐或者刮痧等方式也可以有效地排出体内的湿气。
有20位网友表示赞同！
合理膳食，均衡营养，确保身体获得足够的能量和养分。
有5位网友表示赞同！
适度的晒太阳可以帮助调节体内的阴阳平衡，有利于湿气的消除。
有13位网友表示赞同！
少穿紧身衣物，特别是内裤，保持透气性好的穿着习惯。
有6位网友表示赞同！
尽量不要长时间待在空调房里，以免受到寒湿的影响。
有7位网友表示赞同！
适当的体育锻炼不仅可以增强体质，还可以提高人体的抵抗力，对去除湿气也有一定的帮助。
有19位网友表示赞同！
保持心情愉快，压力过大也会导致湿气加重。
有13位网友表示赞同！