panda 很多人提起舌苔厚就下意识的认为是体内湿气重，但厚腻苔也有很多类型和形成原因。
白腻苔的出现多与湿、寒、痰有关，大多由于中焦脾胃阳气不振，以致饮食停滞，或为湿浊痰积在体内，患者常伴有头重身困、胸闷脘痞、消化不良、恶心呕吐、肢体酸楚等症状。
黄腻苔多为体内湿气和热气的累积，影响身体的阴阳平衡，或者脾胃消化功能失衡，并且黄腻的浅深可体现热邪的程度，患者常伴有口黏、口苦、倦怠、腹部胀痛，有种憋闷感、小便黄、大便臭或便秘等症状。
那厚腻苔该如何去处理？
黄腻苔
患者情况：四十多岁女性，反复失眠3年多，近期入睡困难加重，睡眠浅，多梦，醒后难入睡，导致白天精力差，乏力疲倦，平时容易情绪低落、委屈欲哭。四肢发热，口苦，口中异味，咽干有痰，食欲很差，因为稍微吃一点就会感到胃部不适，大便质黏不成形，舌苔黄腻，舌质暗红。
辨证思路：肝郁气滞、湿浊内生。中医认为，肝主疏泄，具有调节心情的作用，肝气郁结会影响肝脏的正常生理功能，导致气机不畅，进而影响睡眠；还会影响脾胃的正常运行，使食物不能及时消化吸收，在体内堆积过多的毒素和垃圾，向上在舌头上形成黄腻舌苔，进而产生痰湿，在体内郁久化热，形成痰火，扰乱心神，使人难以入眠，还会出现口干口苦等现象。
用药参考：以疏肝解郁、清热化痰为主，柴胡加龙骨牡蛎汤合温胆汤加减治疗，服用十四剂，舌苔现象和身上的症状已经有所好转。
白腻苔
患者情况：高血压三年，同时有头晕头疼，心悸疲倦，四肢发冷，关节疼痛，视力模糊等症状，舌质淡白，舌苔厚腻，舌体庞大有齿痕。
辨证思路：体内寒湿过重侵袭关节，影响脾胃，导致关节疼痛或僵硬、食欲不佳，又因为血压升高，血液对血管壁的压力增大，视网膜血管损坏，引发头痛和视力下降等症状。
用药参考：以驱寒散热，健脾祛湿为主，主方选择五苓散加减，由桂枝、茯苓、泽泻、猪苓、白术、天麻等药材组成，它融合了半夏白术天麻汤和温胆汤的成分，有健脾化痰的功效。
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用户评论
如果舌头上的苔很厚而且粘稠，那确实有可能是体内湿气重的表现。
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遇到这种情况，首先要调整饮食结构，多吃一些能够帮助排湿的食物。
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同时，可以尝试做一些运动来促进新陈代谢，排除体内的湿气。
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平时要注意口腔卫生，定期清洁牙齿和舌面，保持口腔健康。
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适当减少辛辣、油腻和高糖食物的摄入量，这些食物可能会加重湿气的症状。
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可以通过泡脚的方式来促进血液循环，加速湿气的排出。
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保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠有助于身体恢复。
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多喝水也是很有必要的，可以稀释体内的湿气。
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适量食用生姜、大蒜等具有温性作用的食物，可以帮助驱散湿气。
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在日常生活中要尽量避免潮湿的环境，尽量选择干燥的地方居住和工作。
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经常按摩足三里穴，这个穴位对于祛除湿气有一定的效果。
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可以在医生的指导下使用一些中成药或者中药配方来调理身体的湿气问题。
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通过拔罐或者刮痧等方式也可以有效地排出体内的湿气。
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合理膳食，均衡营养，确保身体获得足够的能量和养分。
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适度的晒太阳可以帮助调节体内的阴阳平衡，有利于湿气的消除。
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少穿紧身衣物，特别是内裤，保持透气性好的穿着习惯。
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尽量不要长时间待在空调房里，以免受到寒湿的影响。
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适当的体育锻炼不仅可以增强体质，还可以提高人体的抵抗力，对去除湿气也有一定的帮助。
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保持心情愉快，压力过大也会导致湿气加重。
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