减肥瘦的很快正常吗（姨妈来前不掉秤）

10天减掉8斤正常吗？

15天减4斤正常吗？

1. 10天减8斤正常吗？

异常。十天减掉8斤太快了，需要注意身体健康。一般来说，每周减掉1-2斤是比较健康的减肥速度。如果你想减肥，建议你通过正常饮食和运动来实现，遵循均衡饮食的原则，适度控制总热量摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入。

2. 15天减4斤正常吗？

一般来说，半个月能减掉多少斤，和你选择的减肥方法有很大关系。身体肥胖主要是由于脂肪堆积过多造成的。日常饮食中，最好少吃脂肪和热量含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并注意体育锻炼，促进脂肪燃烧。减肥是一个循序渐进的过程。一般一个月减掉5到10斤是比较标准的。如果减肥太快，免疫力可能会下降。