10天减掉8斤正常吗?
15天减4斤正常吗?
1. 10天减8斤正常吗?
异常。十天减掉8斤太快了,需要注意身体健康。一般来说,每周减掉1-2斤是比较健康的减肥速度。如果你想减肥,建议你通过正常饮食和运动来实现,遵循均衡饮食的原则,适度控制总热量摄入,增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入。
2. 15天减4斤正常吗?
一般来说,半个月能减掉多少斤,和你选择的减肥方法有很大关系。身体肥胖主要是由于脂肪堆积过多造成的。日常饮食中,最好少吃脂肪和热量含量高的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,并注意体育锻炼,促进脂肪燃烧。减肥是一个循序渐进的过程。一般一个月减掉5到10斤是比较标准的。如果减肥太快,免疫力可能会下降。
用户评论
真的,我减了半年也没见效果特别大?一直盯着数字波动,感觉心态要崩溃!
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我也是啊!这几天姨妈来了体重居然涨了一斤,感觉好绝望???? 还是不要想太多,吃少一点运动多一点慢慢来吧。
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我最近也在减肥,有时候也会这样。其实我觉得正常一些,因为每个人的身体状况不一样,减脂肪的速度都不一样。不要只盯着数字看!
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我也是觉得减肥瘦得很快不一定正常呀,毕竟每个人身体状况都不一样,可能有人新陈代谢快,也可能有人基础代谢慢。关键是健康减重!
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我觉得姨妈来前体重上涨很正常啊,主要是体内荷尔蒙变化引起的,不用太担心!继续坚持你的减肥计划,相信你一定能看到效果????
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最近刚开始减肥,每天都在严格控制饮食和运动量... 但好像一点效果都没有。是不是我做错了什么?????
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我就是那种姨妈来前总是会涨重,而且还特别容易复胖???? 感觉减肥过程好艰难啊!大家有什么好的建议吗?
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我觉得每个人情况不一样,不要一味追求快速瘦减了,这样对身体不好。循序渐进更重要!
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我一直觉得,健康的减肥方式才是最重要的,不用给自己太大压力。坚持运动和合理的饮食计划,慢慢来就好了!
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减肥确实要循序渐进,不能期望一下子就能瘦很多。 要注重身体感受和健康饮食,这样才能真正地长久有效!
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姨妈来前不掉秤可能是荷尔蒙的影响,不要太在意细节,长期坚持健康的生活方式才是解决问题的关键!
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减肥是一个系统性工程,需要制定合理的计划,并持之以恒地执行。心态要保持平和,多关注自己的身体感受!
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我也想快速减重,但医生告诉我要循序渐进,找到适合我的方法才不会对身体造成负担!
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我觉得瘦得很快不一定健康,更应该注重营养均衡和运动结合,这样才能打造持久的效果!
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