panda 大家好，关于情侣减脂晚餐，简单易做，清淡营养，比外卖还实惠很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
周末，女儿回家和我聊天。她说：“上班的时候，同事们每天都拿着手机，从一个外卖店换到另一个外卖店，每天吃的套餐都是一样的，每顿套餐都要30多元，确实太贵了。” ”我说：“工作场所没有食堂。很多人上班早，工作压力很大。他们没有时间做饭。外卖可以满足他们的需求。”女儿说，“有时候外卖要一个小时才能送来！我笑笑说：“等外卖的时候，够煮三个菜了。但是单位没有做饭工具。”我女儿自己做午餐，带去上班当午餐，她还做了一些晚餐。
说到今天的晚餐，是我和我丈夫的。三道菜只用了30分钟就做好了。紫甘蓝一颗2.5元，半斤白菜4元，竹笋5元，瘦肉5元。 2人一顿饭花费不到20元。现在一份荤素套餐只要15元，在家做既实惠又美味。
工作日只有我和老公一起吃饭，女儿只有周末才回家。晚上6点30分左右我们下班回家。我们习惯在家吃饭，很少出去吃饭。在家吃饭干净、卫生、经济。夏天我们吃的都比较清淡，肉类不多，以蔬菜为主。比如，今天的晚餐是两份蔬菜和一份笋炒肉。这样的家常菜简单易做。如果你吃一顿清淡的晚餐，你不会失望的。胃肠负担。
这是糙米和黑米。夏季减肥已经成为家里的热门话题。为了满足家庭的需要，做饭时总会加入糙米和黑米。糙米脂肪含量低，能让人有饱腹感。糙米可以改善胃肠道，促进肠胃蠕动，帮助排除毒素。并改善便秘。有些人认为糙米味道很硬。我用的是先煮后蒸的方法。煮熟的糙米软糯，有米香。
这是笋炒肉。最近读到一篇关于竹笋的文章。据说竹笋食用可以清肠胃、去油。还说竹笋与五花肉搭配还可以去油。我有点怀疑。竹笋与肉类搭配味道更佳。竹笋在这里是瘦肉。竹笋沾上肉的油脂，味道会更鲜美。笋炒五花肉可能会更好吃，但是我和老公为了控制体重实在是不想吃肥肉。笋炒猪肉片，必须先将鲜笋切片，将笋片焯水，再将笋煮一会儿，以保证笋无涩味。将瘦肉切片，用料酒、生抽、淀粉腌制。锅中加入油，将姜末、蒜末炒香，加入肉片炒至变色即可上桌。将笋片和蒜放入锅中，将笋片炒至表面干，加入肉片炒至肉片和笋熟，加少许生抽调味。
这是蒜末炒紫甘蓝。紫甘蓝不吸油。加入少许油，将蒜末炒香。然后加入紫甘蓝翻炒。将紫甘蓝炒软，加盐调味。
这是咸白菜，是我家常做的一道菜。锅里放油，加入少许盐炒香。加入水和姜丝。盐水煮沸后，加入白菜。把卷心菜焯一下。当然，你也可以把白菜清洗干净。油煎。
这是我家人今天的晚餐。这是一道非常简单的3道家常菜，都是简单易做的。老公对这顿饭非常满意。
你想吃这顿晚餐吗？欢迎留言告诉我！
用户评论
看完教程，现在正在试着给女朋友做！希望口感能像文章里描述的那样清爽又美味，到时候肯定要好好夸夸你。
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我跟你老夫子一样爱吃清淡了，每次都想着少油脂少盐点，结果被老公嫌弃太 “boring”。这回看到这个，感觉可以试试看，说不定能让他满意哦~
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虽然我单身，但这种轻松易做又能兼顾健康美味的晚餐还是很有吸引力！周末试一下吧，感觉比我在朋友圈看到的各种高级法餐食材要简单实惠多了！
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标题说的没错，这顿晚餐真的简单易做，而且清淡营养！我做的第一份就让家人忍不住大赞，这下可以安心告别外卖套餐了！
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文章里的食谱很不错，但个人感觉口味偏淡了点。喜欢吃辣和盐口味的人可能会觉得寡味，建议可以根据个人喜好适当调整调料。
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确实比家常便饭更清淡，也更精致！做起来简单迅速还不费银子，这波是强推给还在为晚餐发愁的宝妈们了！
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看了眼食谱，食材都很容易购买。不过我担心这个步骤可能有点麻烦，下次试试看再评价吧.
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外卖的价格越来越高了，这种自己做的清淡营养又实惠的晚餐才是王道！我决定从今天开始每周在家做一顿，告别烧钱的速食之路。
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图片看起来好好吃啊！我已经迫不及待想试试这个食谱了，明天就去超市买菜！
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这种情侣减脂晚餐更适合单身狗，一个人吃饭也省心又健康!
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外卖确实比自己做便宜，但营养和健康方面还是落下了不少。这个食谱很有趣，我觉得我会试试。
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感觉文章有点夸张，说“比外卖还实惠”可能只是相对于高级餐厅而言吧。其实很多时候外卖还是很亲民的...
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赞！我最近也在尝试控制体重减脂，这种清爽的晚餐食谱非常适合我。
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这个食谱看起来很不错，不过感觉做完一桌菜需要花不少时间啊。工作日里恐怕不太方便吧?
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我也很喜欢清淡的食物，而且喜欢自己动手做饭，这样可以更安心！我会把这篇博文收藏起来，期待下次用得到。
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这篇文章写的特别贴近生活！感觉很多情侣都像作者一样，想要吃健康又省钱的晚餐。不过我觉得除了减脂饮食外，运动也不能忽视哦!
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用户评论
哇，这简直是减肥人士的福音！两口子的减脂晚餐，简单易做，清淡又营养，关键是还比吃外卖实惠！我迫不及待想试试了！
有18位网友表示赞同！
看了这篇文章，我终于明白为什么我一直减不下去肥了。原来是晚餐吃得不健康，而且还总是叫外卖。现在我要学习一下两口子的减脂晚餐的做法，争取早日瘦下来！
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两口子的减脂晚餐，简单易做，清淡有营养，比吃外卖还实惠！我老公也一直嚷嚷着要减肥，我要收藏起来，以后就做这个了！
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这个食谱看起来很棒，但是我担心做起来会很麻烦，因为我平时工作很忙，没有太多时间做饭。希望作者能分享一些更简单方便的减脂晚餐食谱。
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两口子的减脂晚餐，简单易做，清淡有营养，比吃外卖还实惠！我要推荐给我的朋友们，希望他们也能一起健康减肥！
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我试着做了一次两口子的减脂晚餐，味道还不错，但感觉有点清淡，不知道是不是我的做法不对。作者能提供一些更详细的烹饪技巧吗？
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文章内容不错，但我觉得图片质量太低了，没有食欲。希望作者以后能提供一些更精美的图片。
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两口子的减脂晚餐，简单易做，清淡有营养，比吃外卖还实惠！这个标题真的太吸引人了！我已经收藏了，准备周末试试！
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我每天下班都很累，真的没有精力做饭。两口子的减脂晚餐虽然看起来简单易做，但我觉得还是太麻烦了。
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我个人认为，减肥餐不应该过于清淡，这样容易让人失去食欲。两口子的减脂晚餐的营养搭配挺合理，但我希望作者能提供一些更美味的减脂食谱。
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两口子的减脂晚餐，简单易做，清淡有营养，比吃外卖还实惠！我之前一直以为减脂餐都很难做，看了这篇文章，我终于找到了一个既健康又美味的减脂晚餐食谱。
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我尝试了两周的减脂晚餐，感觉效果不错。体重下降了，而且身体也感觉更轻盈了。感谢作者分享这么实用的食谱！
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两口子的减脂晚餐，简单易做，清淡有营养，比吃外卖还实惠！但我个人觉得减脂餐的种类太少了，希望作者能提供更多选择。
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我最近一直在学习健康饮食，两口子的减脂晚餐正好符合我的要求。我准备把这个食谱加入我的日常饮食计划中，希望能够帮助我早日达到目标体重。
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两口子的减脂晚餐，简单易做，清淡有营养，比吃外卖还实惠！这个说法很吸引人，但我担心做起来会很麻烦，因为我平时做饭水平不太高。
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我感觉两口子的减脂晚餐有点过于清淡，没有足够的饱腹感，导致我经常在晚上饿肚子。作者能提供一些更能填饱肚子的减脂食谱吗？
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我觉得两口子的减脂晚餐太过于简单了，缺乏一些创意和新意。希望作者能提供一些更丰富多彩的减脂晚餐食谱。
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两口子的减脂晚餐，简单易做，清淡有营养，比吃外卖还实惠！我之前一直想学习做减脂餐，但一直没有找到合适的食谱。现在终于找到啦！
有19位网友表示赞同！
我已经试着做了两口子的减脂晚餐，味道还不错，但我觉得可以尝试一些更丰富的食材，比如加入一些海鲜或者肉类，这样会更加营养美味。
有8位网友表示赞同！
两口子的减脂晚餐，简单易做，清淡有营养，比吃外卖还实惠！这个标题真的太吸引人了！我已经收藏了，准备周末试试！
有11位网友表示赞同！