喝蜂蜜水减肥还是增肥

本文就来聊聊喝蜂蜜水可以减肥还是增肥，以及睡前喝蜂蜜水是否会让你发胖的相应知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

早上喝蜂蜜水会发胖吗？

睡前喝蜂蜜水会让我发胖吗？

长期喝蜂蜜水有什么好处和坏处？

柠檬蜂蜜水的热量

1、早上喝蜂蜜水会发胖吗？

早上喝蜂蜜水不会发胖。早上喝一杯蜂蜜水有润肠通便的作用。它不会让你发胖，反而有减肥的效果。由于蜂蜜中所含的糖是单糖，因此其热量很低。每天应该注意均衡饮食。如果每天摄入的总热量超过基础代谢率，就不会发胖。你还应该注意锻炼身体。肥胖者要想减肥就应该管住嘴，迈开腿。

2、睡前喝蜂蜜水会发胖吗？

睡前喝蜂蜜水容易发胖。蜂蜜是一种健康食品，应经常食用。不建议长期饮用，因为每种食物的营养成分并不能完全满足人体的需要，所以一定要多样化、互补、均衡。肥胖是由于能量摄入过多，能量摄入与消耗不平衡，导致多余的能量转化为脂肪的堆积和形成。如果一天的能量摄入充足，但喝太多蜂蜜会导致能量过剩，进而转化为脂肪堆积，导致肥胖。如果你对当天的总摄入量不满意，喝蜂蜜水不会增加体重。

3、长期喝蜂蜜水有什么好处和坏处？

蜂蜜含有葡萄糖、果胶等营养成分。如果饿了，喝一杯蜂蜜水可以快速补充能量。喝蜂蜜水可以缓解便秘、美容养颜、保护肝脏等，但喝多了容易发胖，糖尿病人不宜食用。适合婴幼儿及胃病患者食用。

4. 柠檬蜂蜜水的热量

蜂蜜柠檬水的热量并不高。一杯250克的蜂蜜柠檬水含有25卡路里热量。 100克蜂蜜含热量294卡路里，热量很低，仅为同等量白糖的75%。蜂蜜还可以补充维生素B、维生素C、钾、钙等。喝柠檬蜂蜜水不会发胖，所以不用太担心。