panda 本文就来聊聊喝蜂蜜水可以减肥还是增肥，以及睡前喝蜂蜜水是否会让你发胖的相应知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。
早上喝蜂蜜水会发胖吗？
睡前喝蜂蜜水会让我发胖吗？
长期喝蜂蜜水有什么好处和坏处？
柠檬蜂蜜水的热量
1、早上喝蜂蜜水会发胖吗？
早上喝蜂蜜水不会发胖。早上喝一杯蜂蜜水有润肠通便的作用。它不会让你发胖，反而有减肥的效果。由于蜂蜜中所含的糖是单糖，因此其热量很低。每天应该注意均衡饮食。如果每天摄入的总热量超过基础代谢率，就不会发胖。你还应该注意锻炼身体。肥胖者要想减肥就应该管住嘴，迈开腿。
2、睡前喝蜂蜜水会发胖吗？
睡前喝蜂蜜水容易发胖。蜂蜜是一种健康食品，应经常食用。不建议长期饮用，因为每种食物的营养成分并不能完全满足人体的需要，所以一定要多样化、互补、均衡。肥胖是由于能量摄入过多，能量摄入与消耗不平衡，导致多余的能量转化为脂肪的堆积和形成。如果一天的能量摄入充足，但喝太多蜂蜜会导致能量过剩，进而转化为脂肪堆积，导致肥胖。如果你对当天的总摄入量不满意，喝蜂蜜水不会增加体重。
3、长期喝蜂蜜水有什么好处和坏处？
蜂蜜含有葡萄糖、果胶等营养成分。如果饿了，喝一杯蜂蜜水可以快速补充能量。喝蜂蜜水可以缓解便秘、美容养颜、保护肝脏等，但喝多了容易发胖，糖尿病人不宜食用。适合婴幼儿及胃病患者食用。
4. 柠檬蜂蜜水的热量
蜂蜜柠檬水的热量并不高。一杯250克的蜂蜜柠檬水含有25卡路里热量。 100克蜂蜜含热量294卡路里，热量很低，仅为同等量白糖的75%。蜂蜜还可以补充维生素B、维生素C、钾、钙等。喝柠檬蜂蜜水不会发胖，所以不用太担心。
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用户评论
我一直觉得蜂蜜很甜啊，用来减肥怎么可能有效？ 感觉会吃太多反而会导致增肥吧！
有8位网友表示赞同！
我以前尝试喝过蜜水减肥，坚持了一个月也没效果。而且经常胃不舒服，我现在就吃得健康均衡了。
有14位网友表示赞同！
其实蜂蜜主要是糖分，喝多了对控制血糖也不好。减肥还是主要靠运动和合理饮食才是真的
有19位网友表示赞同！
我觉得蜂蜜水更像是一种养生饮料吧，不像传统饮料那样那么高糖，偶尔喝也没关系！
有18位网友表示赞同！
我记得有人说过，蜂蜜含有丰富的营养元素，对身体有益，只是不建议当成主要减肥手段。
有18位网友表示赞同！
这个问题一直很困惑，感觉蜂蜜水甜甜的像糖分一样，应该会让人变胖吧？ ????
有5位网友表示赞同！
我觉得蜂蜜水还是可以的，因为它含有膳食纤维和一些微量元素，但是不能依赖它来减肥！
有20位网友表示赞同！
喝蜂蜜水减肥这种说法很迷。还是建议用健康的方式减肥！
有6位网友表示赞同！
我记得有研究说蜂蜜对控制血糖有一定的帮助，也许在一定程度上可以辅助减肥？ 但要根据个人情况咨询医生
有14位网友表示赞同！
如果想用蜂蜜水减轻体重，最好搭配运动和健康的饮食方案。单纯靠喝蜂蜜水效果肯定有限的！
有13位网友表示赞同！
我一直觉得食疗方法有很多种，包括喝蜂蜜水，只是需要找到适合自己的方法！
有13位网友表示赞同！
蜂蜜水真的能减肥吗？我觉得还是得看个人身体情况和搭配的食物吧！
有17位网友表示赞同！
喝蜂蜜水减肥的原理是什么啊？为什么有人说有效呢？感觉有点迷惑…
有15位网友表示赞同！
我一直以为蜂蜜是营养价值很高的食物，没想到还有减肥的效果呢！看来我以后可以试试！ ????
有15位网友表示赞同！
这篇文章让我对蜂蜜有了更深的了解，原来不仅仅是甜点材料，还能起到一定的营养保健功效！ ????
有10位网友表示赞同！
喝蜂蜜水减肥是一个比较老的方式了，现在还有很多其他的有效方法呢，不知道大家有没有尝试过？
有17位网友表示赞同！
我觉得还是要根据自己的身体情况来选择适合自己的减肥方式，不要盲目追求快速瘦身效果！
有16位网友表示赞同！
我曾经听朋友说喝蜂蜜水可以缓解便秘，而且也能有美容效果，现在看来这篇文章也是说的不错呢！????????
有9位网友表示赞同！