晚餐吃啥不胖还减肥 晚饭吃什么不胖还减肥

想减肥的美女们快来吧！晚餐吃它可以减肥并保持健康。光明正大地吃，不长胖，没有任何负担！天气渐暖，人们都穿上了小裙子。最吓人的就是黑丝胡萝卜腿和水桶腰白裙子。不知道你是否也悄悄走上了减肥之路。人们说三年减肥就像整容。减肥不仅可以改善容貌，让自己看起来苗条，还可以减轻身体的负担，让自己更健康。但这也需要科学减肥。今天小编给大家推荐一道适合减肥期间吃的晚餐。晚餐对于减肥来说意义重大。就是卷心菜沙拉，营养丰富，脂肪低热量。我们一起来学习一下吧。

卷心菜1/4颗，炒芝麻味沙拉酱适量，精盐少许

1.这是沙拉酱。我以前在丘比的外包装上看到过含有转基因大豆的标签，但现在已经不存在了。这款沙拉酱适合蔬菜沙拉，不会太甜。

2、这就是超市工作人员所说的白菜。它比普通的白菜圆一点，扁一点。但我还是坚持认为是白菜。

3、将白菜剥去老叶，纵向切成两半，然后用刀切成细条，厚度约1毫米。

4.准备一盆冰水。我通过在冷开水中添加冰块来制作冰水。

5.将白菜丝用盐水浸泡5到10分钟，然后用冰水浸泡5分钟左右，直到白菜丝变脆。

7、食用前将适量沙拉汁和卷心菜丝混合。

选购须知1、优质的白菜比较硬、紧实，拿在手上很有分量。外面的叶子是绿色的，有光泽。不过春季新鲜的卷心菜一般包得比较松，所以要选择多汁、软的那种。 2. 虫咬、叶片黄化、开裂、腐烂是甘蓝常见的缺陷，很容易发现。避免食用上述任何严重受损的卷心菜。储存简要说明1.切开的白菜很容易从刀口处变质，所以最好购买完整的白菜。如果从外层依次吃的话，可以保存很长时间。用刀从白菜根部向中心斜切，皮就可以轻松剥掉。 2.为防止卷心菜变干变质，请用保鲜膜包好，放入冰箱保存。