体脂率计算公式女性（女士体脂率计算）

在唐代，人们仍然以胖为美。杨玉环，中国历史上四大美女之一，是以胖为美的代表人物。丰满的身材在唐代人们眼中代表着丰衣足食，是生活富贵的象征。

随着时间的推移，到了近代，人们的观念已经改变了，尤其是女性，以追求“肌肤之美”为理想。体态肥胖的女性都在拼尽全力减肥，而身材中等的女性也不忘追求瘦，常说“我要瘦得像闪电一样”。从不吃零食和高热量食物，到开始不吃饭，甚至更糟糕的是，只吃热量很低的蔬菜和水果。事实上，这并不完全正确。

在医学上，专家会告诉你，太瘦对女性的健康不利。女性的体脂百分比必须达到至少17%，才能维持正常的月经周期和健康。这也是未来健康怀孕、分娩和哺乳的最低脂肪标准。如果你瘦了，你就会虚弱，这是有一定道理的。

女性体质较男性偏冷。当身体太瘦的时候，她的肠胃就会出现问题。许多营养物质不能及时甚至完全吸收，可能会出现贫血、脱发等情况。由于胃的消化功能减弱，胆囊增大。没有负担，可能会出现胆结石，将来可能会出现不孕，或者出现骨质疏松、血尿、记忆力减退等症状。

所以，女孩子并不是越瘦越好。相反，体重达到健康标准、身体机能正常则最好。或许一些肥胖的女孩，因为羡慕苗条的女孩，渴望达到自己的减肥目标，就会不知不觉地陷入减肥误区。主要存在七个误区：

1、完全拒绝脂肪摄入；

2、喝咖啡减肥；

4、只追求权重优先的方法；

5、只减你想减肥的部位；

6、一贯的低热量食谱；

7.用蔬菜和水果代替米饭和肉类。

事实上，这些错误的减肥方法，即使你通过这些方法“减肥成功”，也是在损害健康的基础上达到的虚假效果，将自己推向亚健康甚至不健康状态。一段时间后会反弹，甚至发胖。要知道，说到“减肥”，你不能只听别人说，“嘿，这个方法不错，我减肥成功了”，然后就照搬别人的方法。

肥胖是很多女孩的烦恼。肥胖使他们缺乏自信和自卑。严重的话，肥胖还会影响健康。但是，必须有一定程度的减肥。需要根据自身情况定制合理的减肥政策。当你的体重达到健康目标时，你应该维持现状，而不是继续减肥。太瘦对自己的健康不利。