你把腰抬起来点不然我不好动

躺在地板上跳舞时头抬不起来怎么办？

为什么做俄罗斯俯卧撑时腰抬不起来？

1、跳舞时趴在地上抬不起来怎么办？

不是头部的问题，而是腹部和腰肌力量不足。建议进行核心力量训练。最好去健身房使用器械来增加力量。

2、为什么俄罗斯俯卧撑举不起来？

1、这个俄罗斯俯卧撑不是一般人能做的。它需要较强的臂力、腕力、背肌力和协调性。

2、由普通俯卧撑+体操+杂技组成。可以说是一种综合性的复合力量训练方法，因为它基本上可以同时训练胯部以上的所有肌肉。根据身体高度的不同，可以分为高位俄式俯卧撑和低位俄式俯卧撑两类。其主要作用是发展整个上肢的力量，提高人体的静、动态力量素质。在发展平衡和支撑能力方面可以发挥重要作用。

3、能改善中枢神经系统，有利于骨骼的坚固、关节的灵活性、韧带的坚固、肌肉的力量和弹性。它还可以加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

4、经常进行综合锻炼，有利于身心发展。它可以调节人的心理，使人精力充沛，强身健体，陶冶情操，锻炼意志。