碧生源减肥茶可以用冷水泡吗（碧生源减肥茶多少钱一盒啊）

很多热爱运动的人都认为，冬夏两季是最适合锻炼的季节。一些减肥者还选择在炎热的天气里进行运动和减肥训练。他们认为，夏季锻炼时，出汗量会更多，效果会更明显。对此，健康体重管理品牌碧生源健康专家表示，从理论上讲，炎热天气下的训练或许可以让身体逐渐适应高温环境，提高抵御高温的能力，但这会对身体造成伤害。人类的身体。

碧生源健康专家提醒，高温下运动其实是一些想要减肥的人采取的一种极端运动方式。它可以通过身体大量脱水来暂时减轻体重，但实际上，流失的水分更多，流失的水分也会通过喝水等方法补充。

那么，夏季想要减肥，哪些运动适合夏季呢？

游泳是夏季最适合的运动。不仅可以锻炼身体，还可以降温。

游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且对心、脑、肺、肝等内脏器官也有好处。由于对血管有益，故又称“血管体操”。更重要的是，它会消耗水中的热量。这里比陆地上高很多，所以也是减肥健身的好方法。

不过，碧生源健康专家也建议初学者游泳：最好在早上6点或下午4点左右游泳。每次10分钟至半小时。夏季早晨水温较低。入水前应先用冷水充分擦拭身体，防止身体不能适应冷水的刺激而引起抽筋。晚上10点以后不建议游泳，可能会因神经兴奋而导致失眠。

健走是一种速度介于跑步和步行之间的运动形式。

健走有适度的运动量。它不仅没有运动器材的限制，也不需要器材的辅助。由于锻炼效果好，对于强化腿部肌肉、改善心肺功能有很好的效果。

正确的走路方式是昂首挺胸，迈出尽可能宽的步，随着走路的节奏来回交替摆动双臂。

碧生源健康专家表示：“很多人走路时不举臂，这样效果不好。此外，走路时最好穿合脚、轻便、舒适的高帮运动鞋。”

专家还建议，可以在一些凹凸不平的道路上行走，因为受力点会不断变化，这样你的脚就不会受伤，而且你的骨骼和肌肉也会不断放松，更不容易感到疲劳。