panda 大家好，今天来为大家分享亲历90天轻盈变美记：挑战50斤体重大变身的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
90天对比体重减少48斤 肚子腰围少了18cm 胸围少了15cm 大腿都瘦了6cm太夸张了
2020年疫情开始的那一年。公司休假在家里呆了3个月我长胖了好多。
我回长沙我都害怕了，突然发现我那个时候马上200斤了…我真的感觉到了害怕 对自己越来越没有信心了。
真的是本来个子不高 踮踮脚才170
我首先开始计划改变自己一下
6.1日开始 我就开始从自己心态开始改变 下定决心 要开始动起来了。跟你们说那些想减肥的人千万别一开始就先报健身班啊请教练。
我觉得应该最开始先自己每天坚持起来，你看看自己能不能坚持20天以后再说。
我第一步就是先从最简单的跳绳 ，和对照着视频里面的做。看看能不能坚持，培养自己的锻炼习惯。
接下来你就可以去不管你是去健身房，或者报名私教都可以。 因为我自己练了一个月我就会发现自己好像适应了自己的运动频率。所以我就报了私教请了教练，我觉得可能我发力的不对，或者姿势不对。
我就这样锻炼一天休息一天。
饮食上面。我基本上每天早上就是 鸡蛋牛奶，玉米红薯换着来。 中途没有吃过一次米粉，湖南人其实我们最喜欢吃米粉了。
中午就是牛肉鸡肉蔬菜等等糙米。
戒掉可乐。零食，减少外出用餐时间。
不过很容易就会来到瓶颈期。
我现在就是处在瓶颈期，保持78体重很久了起码2个月了。可能我之前公司应酬我吃了几顿。
我最近开始准备重新突破一下，准备开始刷脂空腹早上有氧了看看会不会掉。
加油！！！！4月不减肥。678徒伤悲啊。我只是一个认真想减肥的胖子瘦了真的人都精神好多。
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用户评论
哇塞！50斤？！这也太厉害了！能分享一下你的减肥方法吗？
有16位网友表示赞同！
坚持90天减重50斤，简直是意志力超强的人啊！佩服佩服！
有9位网友表示赞同！
50斤，这得减了多少衣服才能穿啊？感觉身材变化一定很大吧！
有9位网友表示赞同！
90天瘦50斤，这应该是很多人的梦想吧！你经历了什么？有什么秘诀吗？
有12位网友表示赞同！
太厉害了！这可是我梦寐以求的目标啊！分享一下你的减肥经验吧！
有17位网友表示赞同！
从你的标题就能感受到你付出了很多努力，这50斤减的真不容易啊！
有13位网友表示赞同！
减重50斤，这可是个大工程啊！你是怎么做到的？有什么饮食和运动计划吗？
有11位网友表示赞同！
90天减重50斤，这真的太震撼了！简直是励志故事啊！
有8位网友表示赞同！
50斤的减重，这对于很多人来说是难以想象的，你一定是经历了非常痛苦的挣扎吧？
有15位网友表示赞同！
太羡慕了！90天减重50斤，你一定经历了巨大的变化，这绝对是值得骄傲的成就！
有5位网友表示赞同！
这真的是个奇迹啊！90天减重50斤，你是怎么做到的？快说出来分享一下你的秘密吧！
有5位网友表示赞同！
50斤的减重，这可是个巨大的挑战！你一定付出了很多努力，很佩服你的坚持！
有12位网友表示赞同！
哇，90天减重50斤，这简直是减肥界的传奇啊！你一定很辛苦吧？
有20位网友表示赞同！
减肥成功的你一定非常开心吧！这50斤的减重，让你一定更有自信了！
有11位网友表示赞同！
90天减重50斤，这真是太不可思议了！分享一下你的减肥故事吧，激励一下我们这些减肥路上的朋友！
有9位网友表示赞同！
50斤的减重，这真是个巨大的改变！你一定付出了很多汗水，这结果真令人欣慰！
有19位网友表示赞同！
你一定是付出了很多努力才减掉了50斤，这真的太不容易了！恭喜你成功了！
有9位网友表示赞同！
90天减重50斤，这可是个大挑战！你一定是经历了非常艰苦的过程，但最终成功了，太棒了！
有6位网友表示赞同！
50斤的减重，这可是个梦想啊！你一定经历了很多，也一定收获了很多！
有13位网友表示赞同！
90天减重50斤，这真的是个奇迹！你的毅力和坚持，值得我们学习！
有15位网友表示赞同！