panda 大家好，今天来为大家分享亲历90天轻盈变美记：挑战50斤体重大变身的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
90天对比体重减少48斤 肚子腰围少了18cm 胸围少了15cm 大腿都瘦了6cm太夸张了
2020年疫情开始的那一年。公司休假在家里呆了3个月我长胖了好多。
我回长沙我都害怕了，突然发现我那个时候马上200斤了…我真的感觉到了害怕 对自己越来越没有信心了。
真的是本来个子不高 踮踮脚才170
我首先开始计划改变自己一下
6.1日开始 我就开始从自己心态开始改变 下定决心 要开始动起来了。跟你们说那些想减肥的人千万别一开始就先报健身班啊请教练。
我觉得应该最开始先自己每天坚持起来，你看看自己能不能坚持20天以后再说。
我第一步就是先从最简单的跳绳 ，和对照着视频里面的做。看看能不能坚持，培养自己的锻炼习惯。
接下来你就可以去不管你是去健身房，或者报名私教都可以。 因为我自己练了一个月我就会发现自己好像适应了自己的运动频率。所以我就报了私教请了教练，我觉得可能我发力的不对，或者姿势不对。
我就这样锻炼一天休息一天。
饮食上面。我基本上每天早上就是 鸡蛋牛奶，玉米红薯换着来。 中途没有吃过一次米粉，湖南人其实我们最喜欢吃米粉了。
中午就是牛肉鸡肉蔬菜等等糙米。
戒掉可乐。零食，减少外出用餐时间。
不过很容易就会来到瓶颈期。
我现在就是处在瓶颈期，保持78体重很久了起码2个月了。可能我之前公司应酬我吃了几顿。
我最近开始准备重新突破一下，准备开始刷脂空腹早上有氧了看看会不会掉。
加油！！！！4月不减肥。678徒伤悲啊。我只是一个认真想减肥的胖子瘦了真的人都精神好多。
用户评论
真的佩服你的毅力！三天打鱼两天晒网从来都是我的通病???? 现在看到你成功瘦了这么多，也让我更有动力开始行动起来。希望我也能够像你一样，在未来三个月里完成自己的蜕变！
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标题写的确实不错！50斤的变化看起来也是挺恐怖的… 佩服你的毅力和坚持。想问问你具体的饮食计划和运动安排是什么呢？ 我希望能跟着你的步伐也能成功变美！
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这种快速减重的过程真的好吗？ 担心会损害身体健康，感觉减肥还是应该循序渐进，不要追求太快的效果。
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90天确实是一个很长的时间，坚持下来不容易啊！ 你说你每天都要严格控制饮食和运动，这种方式是不是太过严格了点？我觉得可以调整一些方法，让自己在减重过程中也能享受生活 ????
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分享很棒！你的经历真的很鼓舞人心！我相信只要坚持下去，一定能够成功完成目标。我希望能跟着你的脚步走起来，期待你的后续分享! ????
有14位网友表示赞同！
减肥这件事真的很难… 我试过很多方法，但是效果都不理想???? 看到你分享90天轻盈变美的经验，让我再次燃起了希望！
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50斤的体重变化确实让人震惊啊！ 你的努力和坚持值得我学习。 希望你能再多分享一些细节，比如哪些运动可以有效燃烧脂肪？ 我真的很想改变自己！
有7位网友表示赞同！
你这样记录自己的减肥过程真是太棒了！我觉得很多人都会受到你的激励，私も頑張りたい！
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成功瘦下来的你看起来真好啊！ 分享内容很详细，特别是关于食谱的部分，我会尝试着按照你的搭配去吃看看。 感谢你的分享！
有12位网友表示赞同！
看到你90天轻盈变美的成果，感觉超级励志啊！ 我也想尝试一下，看看能不能像你一样成功减重！
有11位网友表示赞同！
减肥确实是一个漫长的过程，需要不断地坚持和努力才能看到效果。 你的经验很宝贵，分享这些可以让很多人找到减重的方向。 你真棒!
有13位网友表示赞同！
50斤的变化太大了！ 佩服你的决心和毅力！ 我现在正在尝试减肥，也希望能够像你一样成功，期待你的更多分享!
有10位网友表示赞同！
你分享的这个90天轻盈变美记很有帮助，让我对如何减肥有了更明确的计划。 感谢你的分享！
有14位网友表示赞同！
虽然我也想瘦50斤，但我担心身体会承受不住？还是应该循序渐进地减肥比较安全吧？
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你写的过程看起来让人很羡慕啊！ 但是我想问问你是否考虑了长期健康的问题？ 这样快速减重是不是对身体有些负担呢？
有15位网友表示赞同！
真的佩服你的意志力！ 我也想尝试挑战一下，看看我能不能像你一样成功轻盈变美，不过可能要从更小的目标开始吧！
有11位网友表示赞同！
90天的时间的确很漫长，而且需要非常大的毅力和决心才能坚持下去。 你分享的经验希望能帮助到更多想减肥的人！
有12位网友表示赞同！
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用户评论
哇塞！50斤？！这也太厉害了！能分享一下你的减肥方法吗？
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坚持90天减重50斤，简直是意志力超强的人啊！佩服佩服！
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50斤，这得减了多少衣服才能穿啊？感觉身材变化一定很大吧！
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90天瘦50斤，这应该是很多人的梦想吧！你经历了什么？有什么秘诀吗？
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太厉害了！这可是我梦寐以求的目标啊！分享一下你的减肥经验吧！
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从你的标题就能感受到你付出了很多努力，这50斤减的真不容易啊！
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减重50斤，这可是个大工程啊！你是怎么做到的？有什么饮食和运动计划吗？
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90天减重50斤，这真的太震撼了！简直是励志故事啊！
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50斤的减重，这对于很多人来说是难以想象的，你一定是经历了非常痛苦的挣扎吧？
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太羡慕了！90天减重50斤，你一定经历了巨大的变化，这绝对是值得骄傲的成就！
有5位网友表示赞同！
这真的是个奇迹啊！90天减重50斤，你是怎么做到的？快说出来分享一下你的秘密吧！
有5位网友表示赞同！
50斤的减重，这可是个巨大的挑战！你一定付出了很多努力，很佩服你的坚持！
有12位网友表示赞同！
哇，90天减重50斤，这简直是减肥界的传奇啊！你一定很辛苦吧？
有20位网友表示赞同！
减肥成功的你一定非常开心吧！这50斤的减重，让你一定更有自信了！
有11位网友表示赞同！
90天减重50斤，这真是太不可思议了！分享一下你的减肥故事吧，激励一下我们这些减肥路上的朋友！
有9位网友表示赞同！
50斤的减重，这真是个巨大的改变！你一定付出了很多汗水，这结果真令人欣慰！
有19位网友表示赞同！
你一定是付出了很多努力才减掉了50斤，这真的太不容易了！恭喜你成功了！
有9位网友表示赞同！
90天减重50斤，这可是个大挑战！你一定是经历了非常艰苦的过程，但最终成功了，太棒了！
有6位网友表示赞同！
50斤的减重，这可是个梦想啊！你一定经历了很多，也一定收获了很多！
有13位网友表示赞同！
90天减重50斤，这真的是个奇迹！你的毅力和坚持，值得我们学习！
有15位网友表示赞同！