猕猴桃是一种营养丰硕的生果,富含维生素C、抗氧化剂和有益于免疫的营养成分。猕猴桃不但有着丰硕的口感,还具有许多安康益处。
一、猕猴桃:维生素C的丰硕来源
猕猴桃是维生素C的优良来源,据美国农业部的数据,每100克猕猴桃果肉中含有约63毫克的维生素C,约为人体所需的日常维生素C摄入量的大约70%。猕猴桃的果实、叶片和枝干都富含维生素C,那也是为什么猕猴桃被誉为“维生素C的天然金矿”的原因之一。
二、猕猴桃:抗氧化剂的奇异力量
猕猴桃还富含类黄酮、维生素E等抗氧化剂,能够有效抵御自由基的损害,延缓衰老,保护身体组织免受氧化损伤。那些抗氧化剂能够进步身体内水分子的活性,辅佐身体更有效地抵御自由基的危险,从而降低患疾病的风险。
三、猕猴桃:有益于免疫的食物
猕猴桃富含维生素C、维生素E等营养物量,那些营养物量关于加强身体免疫力有很大的辅佐。此外,猕猴桃还含有丰硕的炊事纤维和动物卵白量,有助于维持肠道安康,减轻委靡,降低胆固醇水平,从而对免疫有利的食物。
猕猴桃是一种十分安康的生果,适量食用猕猴桃有助于进步身体免疫力,预防各类疾病。不外,因为猕猴桃是一种低热量、低脂肪的生果,所以在食用时要留意适量,以免引起瘦削和其他安康问题。