猕猴桃的营养价值及功效 猕猴桃：富含维生素C，抗氧化剂，有益于免疫力

猕猴桃是一种营养丰硕的生果，富含维生素C、抗氧化剂和有益于免疫的营养成分。猕猴桃不但有着丰硕的口感，还具有许多安康益处。

一、猕猴桃：维生素C的丰硕来源

猕猴桃是维生素C的优良来源，据美国农业部的数据，每100克猕猴桃果肉中含有约63毫克的维生素C，约为人体所需的日常维生素C摄入量的大约70%。猕猴桃的果实、叶片和枝干都富含维生素C，那也是为什么猕猴桃被誉为“维生素C的天然金矿”的原因之一。

二、猕猴桃：抗氧化剂的奇异力量

猕猴桃还富含类黄酮、维生素E等抗氧化剂，能够有效抵御自由基的损害，延缓衰老，保护身体组织免受氧化损伤。那些抗氧化剂能够进步身体内水分子的活性，辅佐身体更有效地抵御自由基的危险，从而降低患疾病的风险。

三、猕猴桃：有益于免疫的食物

猕猴桃富含维生素C、维生素E等营养物量，那些营养物量关于加强身体免疫力有很大的辅佐。此外，猕猴桃还含有丰硕的炊事纤维和动物卵白量，有助于维持肠道安康，减轻委靡，降低胆固醇水平，从而对免疫有利的食物。

猕猴桃是一种十分安康的生果，适量食用猕猴桃有助于进步身体免疫力，预防各类疾病。不外，因为猕猴桃是一种低热量、低脂肪的生果，所以在食用时要留意适量，以免引起瘦削和其他安康问题。