柠檬怎么吃才美白

春天来了，妈妈们在忙着减肥的同时，也忙着用各种方法美白肌肤。

俗话说“一白遮百丑”。女人对于白的追求总是执着的。女人没有做不到的事，只有你想不到的事。

柠檬，这几年很流行。随着它的营养价值慢慢被发现，它已成为减肥保健界不可或缺的“大牌”。但柠檬美白靠谱吗？

柠檬敷脸、泡水、直接吃可以美白肌肤吗？

市场上有传言：柠檬含有丰富的维生素C，泡水喝敷在脸上可以美白皮肤。

理论上，维生素C可以抑制黑色素的形成。但吃基本上没什么用。

人体每天需要消耗1250毫克维生素C才能满足身体的需要。每个柠檬大约含有250毫克维生素C。

单靠吃柠檬就可以满足身体对维生素C的需要，每天至少需要吃5个柠檬！如果还想达到美白的效果，就需要多吃柠檬，让VC作用于皮肤。

有人说只要能美白皮肤，每天吃5个柠檬就可以了。柠檬富含柠檬酸。如果真的吃5个柠檬或者喝5个柠檬泡的水，会引起胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿糜烂等一系列问题。

至于那些想直接把柠檬片敷在脸上来达到美白目的的朋友，小编建议大家还是省着吧。

柠檬中的柠檬酸呈强酸性。如果未经加工的新鲜柠檬直接用在脸上，柠檬酸会刺激皮肤，给皮肤带来难以忍受的酸度，导致皮肤刺痛。

柠檬含有龙葵碱，会导致皮肤出现黑斑。柠檬含有光敏物质。如果将柠檬涂在脸上并受到阳光直射，会引起皮肤过敏。想要脸美白，还是需要找到正确的方法。

想要皮肤更白更好，试试这些方法

虽然春天的阳光没有夏天那么强烈，但是妈妈们也不能忽视防晒。妈妈们外出一定要做好防晒措施，比如使用遮阳伞、戴宽边帽、或者在脸上涂抹防晒霜等。

每天保证充足的睡眠，让皮肤在夜间日晒风吹后，在睡眠中得到休息和修复受损细胞。晚上10点到凌晨4点是肌肤休息的最佳时间。妈妈不应该过度疲劳。

保湿是皮肤护理的关键。只需保持皮肤水分并平衡皮肤油脂分泌即可。每天喝足够的水，保持肤色红润、水嫩。在脸上使用补水护肤品，确保脸部水润，皮肤白皙。

每天少吃高脂肪、油炸和含糖食物。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，增强皮肤新陈代谢。多吃山药、莲子、银耳、百合等。这些湿润而不油腻的食物可以滋润、滋养皮肤。

好啦，关于如何吃柠檬美白皮肤以及为什么越吃皮肤越黑的内容就到此结束了。希望对大家有所帮助。