panda 都说管住嘴、迈开腿
可是这六字大法是违反人性的
作为资深吃货和懒癌患者
少吃会抓狂
极限运动是翻身
这样懒的我能瘦下来吗？
今天给大家推荐4个懒人减肥小妙招
一定要看完文章哦
1
餐前喝水
比起管住嘴，多喝水是不是让你舒服多了？
水的热量基本为0，有提高细胞新陈代谢速度，促进体内毒素的排出，缓解便秘等作用。
三餐前可以先喝一杯水，然后再进食，可以提高饱腹感，让你少吃一些东西哦。尤其在饥饿的时候一杯水可以让缓解饥饿感，避免对零食、奶茶、下午茶摄入过多。
2
饭后靠墙站
饭后不要葛优躺，虽然你迈不开腿去远方，但是墙边还是勉强可以走到的。
晚饭后半小时靠墙站，标准姿势是让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。
每天坚持15分钟，慢慢你就会瘦下来。
3
缩腹走路
缩腹走路也是很不错的瘦身方式哦。平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，瘦腹于无形的。还有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增强肺活量，让走路的姿势也会更迷人呢!
4
睡瘦身美容觉
多睡懒觉，不熬夜。作为懒人你可以多睡觉，千万不要熬夜。熬夜不仅会增加吃夜宵的可能性，还会导致生物钟紊乱影响身体健康。规律早睡的习惯，可以促进身体新陈代谢，促进机体的修复，保持旺盛的活力，第二天精神充沛，有助于身体消耗卡路里。
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用户评论
这10天瘦5斤的减肥法听起来不错，有没有详细的饮食和运动计划啊？
有5位网友表示赞同！
在家减肥的话，选择合适的运动项目很重要，大家都是怎么做的呢？
有14位网友表示赞同！
10天瘦5斤，听起来挺快的，但健康最重要，会不会对身体有影响啊？
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在家减肥，我觉得最关键是要坚持，有没有什么好方法能让我保持动力呢？
有11位网友表示赞同！
10天瘦5斤的目标挺吸引人的，不知道这个减肥法适合各种体质的人吗？
有6位网友表示赞同！
在家减肥，利用碎片时间做运动是个好主意，有没有推荐的运动小窍门？
有9位网友表示赞同！
想要在家减肥，饮食控制是关键，大家都是怎么安排日常饮食的呢？
有14位网友表示赞同！
10天瘦5斤的减肥法，不知道有没有食谱推荐，求分享！
有8位网友表示赞同！
在家减肥，我觉得做家务也是一种很好的运动方式，大家觉得呢？
有13位网友表示赞同！
10天瘦5斤的减肥法，听起来很心动，但会不会很辛苦啊？
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想要在家减肥，有没有什么健康的零食推荐，既能解馋又不会胖？
有5位网友表示赞同！
在家减肥，找到适合自己的运动节奏很重要，大家都是怎么调整的？
有8位网友表示赞同！
10天瘦5斤，感觉这个减肥法应该挺考验毅力的，你们都是怎么坚持下来的？
有13位网友表示赞同！
在家减肥，室内瑜伽是个不错的选择，有没有好的瑜伽动作推荐呢？
有11位网友表示赞同！
想要快速减肥，但是又不想节食，这个在家减肥的方法适合我吗？
有15位网友表示赞同！
10天瘦5斤的减肥法，我觉得挺适合上班族，有没有人能分享具体实施步骤？
有5位网友表示赞同！
在家减肥，感觉保持良好的作息也很关键，大家都是怎么安排作息时间的？
有17位网友表示赞同！
10天瘦5斤的减肥法，我觉得可以试试，但一定要保证营养均衡哦！
有5位网友表示赞同！