成功蜕变：从160斤到120多斤的健康减肥之路

结婚前我是125斤左右，结了婚怀孕后也不知道控制一直吃吃吃，晚上吃完晚饭头睡觉还得吃点不吃就睡不着觉。就认为怀孕就是长肉就是吃的时候生了孩子后就瘦了。结果到生产进产房180斤。

生完孩子出了月了还有160斤呢，我身高165。当时看着自己就胖成那样我就想得减肥，可是家人说不能减，孩子在吃奶，因为我是母乳喂养。等孩子大了你一累就瘦了。我就继续吃。好在是体重没继续上升一直在160斤左右[捂脸][捂脸]时间长了也就没有减肥的想法了。等孩子断奶了，也没有减肥。就继续这样，就是每到买衣服的时候不是穿不得就是太胖穿出来不好看，慢慢的又有着想减肥的想法了，那时孩子都2周多了。我自己在家也是过好多种办法，什么减肥贴减肥咖啡之类的。都没有成功。后来在网上买了减肥拔罐的罐子，然后根据他说穴位和饮食减了 10斤左右。

后来又怀上咯老二，这次知道控制自己了，晚饭吃完后饿死也不吃饭了。就这样到生产的时候还是到180了比第一从 120多长到了180强太多了[黑线]。生完老二出了月子还是160斤，然后稍稍控制饮食，可是我一控制饮食奶水就不强不够孩子吃了，也不敢控制了。就这样一直到孩子一周多点断了奶。

然后我就去减肥店里减肥，去店里是拔罐配合饮食减肥，最起码让吃肉吃点主食，不像别的店只能吃黄花西红柿鸡蛋。

就这样慢慢的我从160多斤减到了1 30多斤，减肥套餐使用完了，我就不在店里减了，体重自己感觉也可以了。哪里知道慢慢体重又上来了。这次但是不多，一年多涨到了140左右，孩子慢慢大了，疫情也开始了。我又开始了我的慢慢减肥之路，我晚上不吃饭，跟着他们跳减肥操，可是两三天体重没啥改变，我就放弃了。

然后我刷抖音又看到减脂餐，我也试试，然后就根据的减脂餐食谱开始吃，什么减肥操减肥拔罐减肥药都没用。慢慢的几个月的时间我从 140斤变回了121斤，然后我就停止减肥了。后期肯定还得回升 5斤左右，这属于正常的。我后期又回升了点到了125左右我感觉我这样的就可以了。

减脂餐的好处就是慢慢习惯了这个食谱，到现在我大多也是按它吃，之间也是碰到瓶颈期，到时候我就去吃一顿大餐，从新减。

有想减肥不想吃减肥药的可以试试。