panda 大家好，夏季焕然新生：健康瘦身指南相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于夏季焕然新生：健康瘦身指南和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
学龄前发现就要干预 肥胖易引起代谢疾病
7月11日一大早，南京市儿童医院儿童保健门诊来了一对兄妹，哥哥胖，妹妹瘦。这次，家长是来给妹妹看病的。
家长说：“小的长得特别瘦小，所以我特别担心。大的胖，就让他减肥好了，我倒没怎么担心过。”不过，这位家长也坦言，平时让大宝减肥但没什么效果：“小宝不吃，全是他吃了。”
哥哥今年8岁，体重已经达到了108斤。由于肥胖，颈部已经产生了黑棘皮。南京市儿童医院儿童保健科主任医师李晓南告诉记者：“胰岛素水平过高以后就会导致皮肤发生这种改变，孩子还有向心型肥胖。”医生怀疑男孩已经患有代谢异常，建议家长及早干预。
在儿童肥胖门诊，这样的误区普遍存在，就是孩子还小的时候，家长总认为胖点正常。李晓南主任提醒：“我们希望在学龄前发现孩子超重或者肥胖就要开始进行干预，很多家长来得比较晚，特别是到了青春期，孩子性激素、生长激素释放增多，食欲也特别旺盛，所以控制起来很难。”
需长期坚持预防“反弹” 肥胖重在预防
不仅减重困难，孩子发生肥胖后不及时干预，还会引发一系列代谢疾病。一位家长带着女儿的报告来找医生。女孩13岁，身高157厘米，体重达到了160斤。检查发现，女孩血压偏高，还有轻度脂肪肝。
家长说：“我们家里面人都比较胖，孩子小的时候也没注意，到了后面觉得有点不对了才去检查的。”
好在三个月前，女孩开始在医生的指导下减重，目前已经瘦了十斤。医生介绍，儿童肥胖的干预首先是综合评估，其次针对评估结果调整孩子的生活方式，包括个性化地饮食结构调整、运动指导以及心理支持等。
李晓南主任说：“很多在三个月、六个月、一年后来随访，发现孩子体重在下降、身高增长正常，BMI是下降的。但是我们也看到一些孩子在控制当中出现了反复，有些家长觉得孩子这段时间好了，后面学习一紧张，活动也减少了，吃也放任了，又出现反弹，所以肥胖孩子的减肥过程是一个长期的过程。”
此外，儿童青少年处在生长发育期，体重控制与成人有很大区别，不可盲目跟风网上流行的轻断食、生酮减肥法等方法，也不能盲目运动，以免引起运动损伤。
肥胖重在预防，家长要避免给孩子吃高热量、高脂肪的食物，尽量不让孩子喝含糖饮料，提倡多运动，学龄儿童每天至少要有1个小时中高强度的身体活动。
（江苏公共新闻频道/汪乐萍 编辑/高若婷）
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用户评论
作为一名“小胖墩”，这篇文章简直是救星！夏天马上就要到了，我终于可以放心大胆地穿上喜欢的衣服啦！医生给出的建议太实用啦，我一定要坚持下去，跟“小胖墩”说拜拜！
有19位网友表示赞同！
看到标题就想点进来，因为我儿子就是个“小胖墩”，一直担心他的体重问题。这篇文章给出了很多实用的建议，尤其是关于饮食和运动方面的，感觉很有帮助。希望能帮助他养成良好的习惯，健康成长。
有17位网友表示赞同！
减肥是件很痛苦的事情，特别是对于孩子来说。这篇文章的建议比较温和，没有一上来就要求孩子严格节食，而是强调健康饮食和运动的重要性，感觉更容易被孩子接受。
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文章写的很好，但是我觉得“小胖墩”这个词不太好，感觉有点歧视。每个孩子都有自己的特点，不应该用这种称呼来定义他们。
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作为一名医生，我很认可这篇文章的观点。减重是一个循序渐进的过程，需要科学的指导和坚持不懈的努力。希望家长们能够理性看待孩子的体重问题，不要急于求成，而是帮助孩子养成健康的生活习惯。
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感觉这篇文章太理论化了，没有针对性。每个孩子的情况都不一样，需要根据孩子自身的特点制定个性化的减重方案。比如，文章没有提到孩子的心理问题，这可是减肥成功的重要因素之一。
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暑假是孩子减重的好时机，因为有充足的时间可以运动和调整饮食。这篇文章的建议很实用，尤其是关于运动方面的，建议家长和孩子一起进行运动，这样更有利于孩子坚持下去。
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看到这篇文章，我突然想起我小时候也是个“小胖墩”，那个时候总被人嘲笑，心里很难受。希望这篇文章能够帮助那些正在为体重问题困扰的孩子们，让他们重拾自信。
有20位网友表示赞同！
感觉文章内容有点啰嗦，很多内容都是老生常谈，没有新意。不过，文章的排版和图片都很不错，看起来比较舒服。
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我感觉文章中的建议太过于理想化了，现实生活中很难完全做到。比如，文章建议孩子每天要运动一小时，可是很多孩子没有时间，也没有条件进行这么长时间的运动。
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作为一名家长，我非常感谢这篇文章提供的建议。以前我总是担心孩子吃太多，现在我知道了应该如何帮助孩子科学减重。我相信只要我们坚持下去，一定能帮助孩子拥有一个健康的身体。
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医生给出的减重指南很全面，从饮食到运动，再到心理调节，都考虑到了。但是，我觉得文章应该更加具体化，比如可以列出一些具体的运动方法和食谱，这样更方便读者操作。
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这篇文章的标题有点太直白了，感觉有点像在给“小胖墩”贴标签。建议作者可以换一个更加委婉的标题，比如“暑假如何帮助孩子健康成长”之类。
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这篇文章的观点很有道理，但是我觉得应该更加强调孩子的参与感。减肥是一个漫长的过程，需要孩子自身的努力和坚持。建议作者可以增加一些互动环节，比如让孩子自己选择运动方式，或者设计一些有趣的减重游戏。
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我个人认为，减重是一个很私人的话题，不应该拿出来公开讨论。每个孩子的体质和生活习惯都不一样，应该根据实际情况制定减重方案，而不是照搬文章中的建议。
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这篇文章的写作风格很轻松，容易理解，适合家长和孩子一起阅读。但是，文章中的图片有点太过于卡通化了，感觉不够专业。
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虽然文章的标题是“小胖墩”，但是文章的內容并没有针对“小胖墩”进行专门的讲解。感觉这篇文章更像是针对所有想要减肥的人写的，缺乏针对性。
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这篇文章的观点很新颖，但是文章的逻辑性不够强，有些地方显得有点混乱。建议作者可以对文章进行整理和修改，使文章更加清晰易懂。
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我觉得这篇文章的价值在于它提醒家长们要关注孩子们的健康问题，并且提供了一些科学的减重方法。但是，文章没有提到一些特殊情况，比如患有肥胖相关疾病的孩子，他们需要专业的医生指导，而不是单纯依靠文章的建议。
有15位网友表示赞同！
看到这篇文章，我突然想起自己小时候也是一个“小胖墩”。那时候我总是很自卑，不敢和其他小朋友玩耍。现在我终于明白，健康才是最重要的。我希望所有“小胖墩”都能勇敢地面对自己，努力成为最好的自己！
有12位网友表示赞同！