panda 1、挑战7道一周不重复的低卡低卡餐。最后一张你一定没见过！
2. ·周一，西兰花和虾混合。这是一顿几乎不含卡路里的晚餐，饥饿时可以作为沙拉享用。
3. 焯水的西兰花，玉米粒和虾，加一个鸡蛋，调味料只需一勺。这个新鲜的辣椒牛肉饺子做起来超级简单，味道鲜美，馅料十足。
4.·周三，金针菇拌鸡蛋。这道简单易做的减脂餐不仅味道鲜美，而且不会增加餐食的重量。
5. 将黄瓜丝、胡萝卜丝、金针菇和黑木耳混合在一起，加入两个煎鸡蛋，然后倒入酱汁拌匀。这道金针菇拌鸡蛋，搭配什么都好吃，简直就是去鳞的法宝！
6.·周三，生菜拌鸡蛋。这石锅拌饭简直是超乎想象的！
7. 将生菜、香菇、金针菇、豆芽焯水备用。
8.接下来准备灵魂酱，记得截图保存！将生菜、香菇、金针菇和豆芽混合在一起，然后加入煎蛋和酱汁，拌匀即可享用。这道又辣又酸又脆的拌饭一定要尝尝！
9.·周四，冷鸡蛋。这种简单易做的零食不仅美味，还可以帮助减肥。
10. 煮鸡蛋加入酱油和香油，捣碎但不要打碎，然后加入香菜、辣小米和洋葱丝拌匀。这个混合鸡蛋食谱非常美味，是最好的选择之一。
11.周五，虾豆腐汤。这顿低热量的晚餐可以帮助你在炎热的夏季减肥。
12. 西兰花切成小朵，加入两朵小朵，热油煎至金黄色。
13. 将虾仁、葱、姜、虾仁炒香，加入沸水，然后加入鸡蛋、蘑菇、豆腐和西兰花，调味，再煮两分钟即可食用。此汤味道鲜美，营养丰富，非常适合减肥。
14.·周六，冷卷心菜。这三伏减肥餐非常适合爱吃蔬菜的你。
15. 将白菜撕成片，放入热锅中，加盐煮3分钟，然后取出。
16. 加入蒜末、辣小米、生抽、醋、蚝油，加少许香油调味，这道酸酸开胃的凉拌白菜最适合夏天享用了。
17.·周日，番茄鸡蛋汤。这是减肥汤的最佳选择，高蛋白，高纤维，味道鲜美。
18.豆皮切丝，西红柿切小块。
19.炒鸡蛋，加入西红柿炒，然后加水。
20. 加入豆腐皮、金针菇和青菜，然后加入盐、鸡精、生抽和香醋调味，煮两分钟即可食用。此汤制作简单，味道鲜美，非常适合减肥。
21、这是小红书号：2205617426。Q糖糖的减脂美食日记（每日更新）。
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