缺蛋白才是湿气重的原因 缺蛋白才是湿气重的原因是什么

1、在调整身体的过程中，我们害怕疾病和邪气的侵袭。疾病和邪气对健康影响很大。毋庸讳言，疾病种类繁多，让人防不胜防。邪恶的侵袭往往被人们忽视，应该认真对待。中医将此类邪气分为“湿、寒、暑、风、火、燥”。这些耳熟能详的话语，其实都是邪灵的表现。这些也是我们日常生活中常说的“六害”。邪恶，我们可以直观地把它们理解为毒素。换句话说，六淫就是体内有这几种毒素的存在。

2、毒素在体内呈现上升和下降的趋势，这是六淫的表现。以夏季湿度为例，毒素呈现下降趋势。湿气重的话，身体就会不好。这种情况在夏季极为常见。

3.为什么夏天湿度这么大？

4、湿气的出现与季节有关。夏季是湿气较重的季节。首先，与气候有关。高温、潮湿是每个人最明显的感受。其次，湿气的出现还与饮食、运动的调节，特别是脾的运化有关。脾主运化。一旦运化发生异常或故障，健康就会受到影响。

5、很多时候，我们只是凭感觉，认为体内的湿气比较多。中医讲，千寒易除，一滴湿气难除。可见湿气比寒冷更危险。结合西医诊断分析湿气，我们可以了解到湿气其实主要是由血脂和尿酸组成，还包括其他毒素。

7、脾主运化。运化能力高，人体的新陈代谢就强。如果运输和转化的能力低，新陈代谢就会弱。在这个运输过程中，蛋白质的重要性凸显出来，蛋白质可以看作是其运输载体。同时，蛋白质也是生命的延续，生命的延续必须通过蛋白质的运输来完成。

8、湿气一旦变重，体内的血脂、尿酸、毒素就会增加，蛋白质的量就会趋于减少。

9、脾虚是脾运化障碍最常见的表现。脾虚的人容易发胖。最大的因素就是缺乏蛋白质，尤其是缺乏运输脂质的蛋白质，无法将脂肪排出体内，脂肪就会堆积起来。很多时候，体重都会增加。

10、一方面要避免潮湿较重的环境。夏天本身就容易产生湿气，而一些生活用品的使用，比如空调的使用，都会增加湿气。小编建议，空调确实可以除热，但是可以适当使用。长时间呆在空调房里不一定是好事，反而对身体危害更大。

11、另一方面，某些营养素的补充需要到位。由于湿气重会影响蛋白质的流失，所以最好多补充蛋白质。与猪肉相比，鱼和虾可能是更好的选择。

12、从中医的角度来看，祛湿的方法需要健脾。黄色食物可以健脾。例如，大麦是淡黄色的谷物，具有很强的祛湿能力。茯苓和决明子也能更好地祛湿。

13、最新研究发现，补充虾青素也能在一定程度上祛湿，这样的食物包括海带；根据中医分析，还有竹叶，都是不错的选择。