panda 大家好，今天来为大家解答轻松瘦50斤，健康管理好身材这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
瘦了50斤了，天天掉称，想瘦太简单了
我瘦了50斤了，最高的时候体重是195斤，通过三个多月的饮食，运动减了50斤，今天早上称的是72.3公斤。
饮食方面
要想减肥首先杜绝掉甜食，甜食可以吃，但是要限量，吃一小块，吃一小口，既解馋又不增加体重。
然后是早上营养丰富，比如今天早上我炒了一个小西葫，放了一个小西红柿。吃了一块饼，吃了一片面包，一个鸡蛋，还吃了一块甜瓜，吃了一根香蕉，量吃的挺多的，把一天的营养都吃出来了。
中午开始减量，中午吃一根玉米，一个苹果。
晚上饿的话吃一根黄瓜或西红柿或者吃一块甜瓜，甜瓜不多吃，吃一块，因为甜的原因。
运动方面
我早上走4站地，4站地是5000步左右，然后晚上再走6000步左右，一般每天保持1万步左右。这样我的膝盖不累，也保证了运动量。
多喝水
夏天代谢快，多喝水，这样促进代谢，我每天喝2000毫升左右的水，不是很爱吹空调，出汗就让汗发出来。夏天是减肥的好季节，代谢快很容易减下去。
保持愉悦的心情
在减肥的过程中都会遇到几个平台期，饮食没变，运动也没变，就是不掉称，这时候放平心态，继续保持原来的运动和饮食，过20天就会继续减了，因为身体也需要一个调整期。身体跟机器是一样的。
减肥让我的脂肪肝消失了，所以我会继续减下去，减到110斤，让自己健健康康的，你说是吗？有什么减肥方面的困惑可以留言哦
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用户评论
厉害啊！半人身高的减重不是闹着玩儿的。
有12位网友表示赞同！
感觉你说的好轻松的，我也想每天都掉几斤呢！
有8位网友表示赞同！
到底是做了什么运动？可以分享一下吗？
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是不是严格控制饮食啊？我试过那种感觉太痛苦了...
有7位网友表示赞同！
你做的方法有没有副作用？我很担心身体不舒服。
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羡慕你这么有毅力！我一直坚持不下去...
有9位网友表示赞同！
每天掉称，这也太棒了吧！给我点儿 motivation!
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瘦下来感觉真好！我听说心态很重要，是吗？
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我想知道你的饮食是怎样控制的？
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你平时都吃些什么啊？可以分享下菜单吗？
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掉多少斤算太简单了呢？我很想要那种感觉...
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我每次看到这种励志故事就更想减肥了！
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希望你能一直保持健康的状态！
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你现在的身材真的很好看啊！羡慕你的自信！
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想问问你，瘦下来后感觉更加快乐了吗？
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我尝试过各种方法都没成功，不知道该怎么办...
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分享一下你的健身计划吧，很想知道你的训练经验。
有18位网友表示赞同！
请问你需要多久才能瘦下50斤啊？ 是个短期的目标吗？
有14位网友表示赞同！
你是在家还是在健身房锻炼的呢?
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祝你保持健康和美丽!
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