panda 天天做仰卧起坐，可是肚子还是那么松弛，你真的要从饮食方面检讨一下啦！夏季选择酸奶减肥是非常不错的选择，通便还瘦身，而且减肚子效果十分显著。
营养学家表示，酸奶是最佳的瘦小腹食物，为什么这么说呢？因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它可以促进消化，减少腹胀和便秘的产生，长期喝酸奶，会让你的小腹变得更加平坦。
什么时候喝酸奶
酸奶本身也是具有一定热量的，你饭后喝的话等于是多摄入了额外的热量，增加胃部负担，体重自然会上升，想要利用酸奶减肚子，最好是在饭后两个小时喝，千万不要空腹喝酸奶，这样不仅有损胃部健康，而且会减弱酸奶的减肚子作用。
酸奶7日代餐法
早餐：酸奶一杯+一碗麦片粥
午餐：选奶一杯+一份时令水果
晚餐：正常吃，尽量少吃淀粉
ps：你早上起来的第一件事就是喝一大杯开水，这样做能加速便意，防止便秘问题
苹果酸奶减肥法
第1、2天：只能吃苹果和酸奶，其他食物绝对不能碰
第3、4天：恢复正常饮食，但是少碰高脂肪、油炸食物
第5、6天：苹果酸奶日，和第1、2天一样
第7、8天：恢复正常饮食
第9、10天：苹果酸奶日
第11、12天：恢复正常饮食
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用户评论
酸奶减肥法真的有效吗？我之前试过，感觉效果不明显，还是要控制饮食和运动才能减肚子吧！
有17位网友表示赞同！
哇，一周就能变腰精？太神奇了！我最近一直在寻找减肚子的方法，酸奶减肥法好像很不错，我要去试试！
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看到标题，我顿时眼前一亮！作为一名资深“大肚腩”患者，我已经试过很多减肥方法，效果都不理想。这酸奶减肥法，我一定要试试！
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酸奶本身就挺健康的，用来减肥应该还不错吧，而且一周就能看到效果，太诱人了！
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酸奶减肥法？听起来有点不可信，真的一周就能减肚子？不太敢相信，希望是真实有效的，不然就太失望了！
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我已经尝试了各种减肥方法，运动、节食、吃药，都没有效果，现在看到酸奶减肥法，抱着试一试的心态，希望能有效果！
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这个方法真的靠谱吗？如果真的一周就能减肚子，那岂不是太容易了？我感觉还是需要坚持运动和合理饮食才能达到效果吧！
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酸奶减肥法，听着很舒服，但是真的有效吗？还是有点不相信，感觉太快了，可能只是个噱头吧！
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我最近也一直在为减肚子而烦恼，看到这篇文章，感觉很有希望，一定要试试！希望这酸奶减肥法真的有效，让我早日拥有小蛮腰！
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这酸奶减肥法，听起来很神奇，但是我个人感觉还是需要科学的运动和合理的饮食才能达到减肚子的效果，不能完全依赖酸奶！
有7位网友表示赞同！
我一直在尝试各种减肥方法，运动，节食，吃药，都不见效。看到这篇文章，我感觉酸奶减肥法或许是个不错的选择，希望我能成功！
有13位网友表示赞同！
这篇文章介绍的酸奶减肥法，听起来很不错，但我还是有点怀疑，毕竟没有亲身尝试过，也不知道是否真的有效，还是需要谨慎尝试！
有17位网友表示赞同！
酸奶减肥法？我之前尝试过，感觉效果不明显，而且还会导致肠胃不适，建议还是结合运动和控制饮食才能达到更好的减肚子效果！
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这篇文章介绍的酸奶减肥法，看起来很诱人，但我还是有点担心，毕竟每个人体质不同，效果可能也会不一样，还是需要根据自己的情况进行选择！
有17位网友表示赞同！
看到这篇文章，我感觉酸奶减肥法或许真的有用，因为我之前就听说过酸奶对减肥有帮助，现在终于找到一个方法了，一定要尝试一下！
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我之前尝试过各种减肥方法，都没有效果，现在看到这篇文章，感觉很有希望，酸奶减肥法或许可以帮助我减肚子！
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这篇文章介绍的酸奶减肥法，听起来很简单，但我觉得还是需要坚持才能看到效果，毕竟减肚子可不是一蹴而就的！
有20位网友表示赞同！
我个人感觉，酸奶减肥法只是一个辅助手段，想要减肚子，还是要运动和控制饮食！
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这酸奶减肥法，真的太神奇了，一周就能看到效果，简直是懒人减肥的福音！
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文章说酸奶减肥法一周就能变腰精，这有点夸张了，减肥需要循序渐进，不可能一蹴而就！
有14位网友表示赞同！