panda 其实被推荐一万次的快速减脂餐！一炖就爽口爽口，堪称“减脂天花板”！的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享被推荐一万次的快速减脂餐！一炖就爽口爽口，堪称“减脂天花板”！的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
作者：豆果美食专家、老板娘的微美食日记
今天，豆果美食专家@老板娘味食记教你做减脂红烧菜。与炒菜、水煮菜相比，红烧菜的味道更新鲜、更爽口。而且制作方法简单，美味又饱腹，非常适合正在减肥的朋友们~
作者：豆果美食专家、老板娘的微美食日记
· 配料表·
主要成分：
西兰花100 克
莲藕100克
生菜100克
胡萝卜100克
荷兰豆100 克
10只虾
盐2克
黑胡椒1克
橄榄油12克
料酒15克
酱：
芥末少许（可选或不可选）
蒜末适量
小米辣适量
葱适量
熟白芝麻适量
生抽15克
陈醋8克
蚝油10克
· 实践·
1、将虾背打开，
倒入少许盐、料酒、黑胡椒粉，
腌制30分钟。
2、莲藕去皮切小块，生菜切小条。
胡萝卜切成小条，
将西兰花切成小块，去除荷兰豆的筋。
3.锅中倒入适量橄榄油。
倒入虾，炒至变色。
4.加入蔬菜翻炒。
可以加入适量的水，以免烧锅。
盖上盖子，转小火，煮10-15分钟。
5.倒入黑胡椒粉和盐，翻炒均匀。
6.准备酱汁：倒入芥末酱，蒜末，
辣小米，葱花，熟白芝麻，
生抽、陈醋、蚝油，
搅拌均匀。
7、鲜嫩爽口的炖菜就完成了。
即使吃减脂餐也应该感到幸福~
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用户评论
这个超火的快手减脂餐真的是太让人惊艳了，不仅好吃得不像在减肥，还满营养的。
有19位网友表示赞同！
简直是在享受中瘦！这道清新的餐点不仅解腻还能满足口腹之欲。
有20位网友表示赞同！
终于找到不让我嘴馋但又有效减重的方法了，感谢这位网红分享。
有18位网友表示赞同！
这款快速减脂餐真的不像在吃减肥食品，口感清爽，味道超好吃的。
有8位网友表示赞同！
减脂也能吃得爽，这道餐给我一个大大的惊喜，连着一个星期都做了好几遍。
有15位网友表示赞同！
快手减脂餐太适合忙碌日间的我了，方便又有效，不牺牲美味。
有15位网友表示赞同！
减肥真的可以不用忍受美食诱惑！这道菜完全颠覆我对健康食品的期待。
有13位网友表示赞同！
太爱这个清新的减脂秘诀啦，在家也能做出餐厅级大厨的手艺。
有6位网友表示赞同！
谁说减脂餐寡淡无味？这款快手餐轻松唤醒我的味蕾，还不影响身材。
有6位网友表示赞同！
每天来一份，不仅减糖减油还美味加分，真的是太推荐了！
有16位网友表示赞同！
这道餐的创意太好了，减脂餐也做得这么精致，忍不住多吃了两口。
有13位网友表示赞同！
一焖而成的清爽减脂大法，不耽误时间又能保持健康饮食，超赞哦！
有6位网友表示赞同！
快手减脂餐轻松搞定晚餐，不再为了减肥而妥协口感享受。
有16位网友表示赞同！
不用等到周末，平时也能吃上美味又健康的减脂餐，幸福感爆棚！
有14位网友表示赞同！
这道减脂菜让我摆脱了低脂食品的枯燥感，每次都能愉快地享用。
有10位网友表示赞同！
减肥路上的救星啊，快手减脂餐不仅省时还助我快速看到效果。
有12位网友表示赞同！
没想到吃蔬菜还能这么开心，这顿快手减脂餐给我满满的满足感和成就感。
有19位网友表示赞同！
快手减脂餐让我成功甩肉，健康美味就是减重的最好动力。
有7位网友表示赞同！
再也不羡慕健身房的好身材了，自己做出的快手减脂餐就能拥有。
有20位网友表示赞同！
快速、简单又有饱腹感，这道减脂餐是我新发现的瘦身秘诀。
有5位网友表示赞同！