祛湿消肿茶 | 夏日清热降火，轻松告别水肿

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尤其是在下雨像泼水一般的雨季，灰蒙蒙的天，潮湿的空气，让整个人都打不起精神来。

更有甚者，湿疹大爆发，或者腰腹部又大了一圈，去年还合身的裤子今年就穿不上了。

俗话说：“千寒易除，一湿难去”。

湿气影响气机，导致脏腑功能异常。有时候会觉得胸闷、心慌就是因为它。

其次，湿气会引发湿痹症！因为湿气阻滞了气血畅行，容易引起关节疼痛、肿胀。

更重要的是，湿气会让人逐渐变丑！湿气入侵，脸部容易长斑长痘，皮肤变得暗淡、粗糙、油腻，湿气淤积还会导致“虚胖”，严重影响人的精神面貌！

那么，怎么判断自己湿气重不重呢？

●脸蛋油光可鉴，容易爆痘，脸色暗沉发黄

●肠胃不好，容易胃胀腹胀

●经常觉得困倦乏力，打不起精神

●容易长湿疹，长肚腩，身体肌肉关节疼痛

枸杞薏米茶

食材：薏米150克，枸杞20克，红枣2-3枚。

做法：薏米用小火炒制祛除寒性；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞一小撮，如果喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入炒制过的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春夏两季养生饮用。

茯苓薏米姜茶

食材：茯苓15-20g，薏米20g，芡实15克，生姜3片。

做法：茯苓、薏米，芡实用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。

陈皮茯苓茶

食材：茯苓5克，陈皮2克。

做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

二花蜜茶

食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。

做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水500ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，过滤残渣，放入蜂蜜或者冰糖即可。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。因为有槐花，特别适合有便秘的人群饮用。

五花祛湿茶

食材：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、土茯苓、苡米50克。

做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓切成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的都是清热、解暑、利湿功效之花，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，坚持喝湿气拜拜啦！

辛凉饮

食材：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。

做法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气。

姜枣茶

食材：大枣3枚、生姜5片、红糖15克

做法：把生姜、大枣、红糖放入锅内，加水700毫升，水开后煮15分钟。

功效：姜枣茶是常用的祛寒湿的方子，借助生姜的力量健脾暖胃，同时借助红枣来补气血，借助红糖来行气化瘀，身体寒湿重的话可以在夏季经常喝一喝，帮助祛除体内的寒湿。