panda 很多朋友对于鼓舞人心！ 10岁跑步者每天跑4公里，连续8个月减重34磅和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本期故事的主角是一对来自山东的父子。孩子今年才10岁，体重却有122斤，完全是一个成年人的体重。而且因为太胖，他也变得不那么自信了。毕竟我们大家都经历过这样的事情，对于我们这个年纪的胖子，总会有一些“歧视”。于是父亲果断建议他参选。其实他每天跑的不多，基本都是4公里。考虑到身体的耐力，允许他跑6公里。经过八个月的坚持，他的体重降到了88斤，回到了10岁孩子应有的体重。
8个月内，他减掉了34磅。这应该是一个比较科学的减肥过程，而且据父亲介绍，跑步并没有影响他的学习，反而让他的精神状态变得更好，而且他并不局限于跑步。他们也会做一些力量训练，特别注意跑前的热身和跑后的伸展运动。看得出来，他的父亲应该是一名经常跑步的人，否则不可能做到全面。首先，我们需要强调的是，这可能是个别案例。毕竟未成年人还不够成熟，不宜从事长跑。当然，这也是因人而异的。毕竟任何运动只要不背离科学，就没有什么大问题。
其次，很多父母或者祖父母一定要注意孩子的饮食。我们不能溺爱孩子，让他们在饮食上毫无节制。他们不可能一口气吃掉一个胖子。随着时间的推移，他们的体重自然会比同龄人重得多。所以，我建议大家从源头上杜绝这个问题。对于成年人来说，对自己负责和自我控制能力差是体重增加的主要原因。希望大家都能保重身体，向孩子学习，做一个像燕子一样轻盈的人，这样才能拥有更高的未来。优质老年生活。
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用户评论
哇，这个小孩子好棒！小小年纪就有这么强的毅力，真的很佩服。
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看着孩子的进步，家长一定很欣慰吧。身体和意志力都得到了提升。
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每天坚持跑步是一种很好的减肥方式，对心脏也好，挺适合孩子做的。
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34斤减下去可不是个小数，这个小跑者的自律精神让人敬佩。
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跑步不光能减肥，还能提高心肺功能，对孩子整体健康非常有好处。
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我觉得这种方法既安全又能长期坚持，很适合想锻炼的孩子。
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孩子从小通过运动减重，将来可能更能养成良好的生活方式。
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看着这个例子，我想到成年人也很难做到这么自律，真是让人感到鼓舞。
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这种减肥方式不仅实用有效，还能让孩子在过程中享受到运动的快乐。
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这样的小故事真的能激发人内心的正能量，让我们都动起来！
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看来跑步不仅能帮助减重，还能增强孩子的自信心和坚持力呢。
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"小小减肥家"的故事真是充满创意和活力，值得点赞。
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孩子用实际行动证明了，只要有决心没有什么是不可能的。
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这个小跑者的故事让人想到，运动不仅是为了体形，更是为了健康。
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看着孩子的改变，家长一定付出了很多指导和支持吧。
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"一起奔跑"的家庭时光肯定也挺有趣的呢！
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这个例子告诉我们，孩子的潜力远超乎想象，减肥也不只是一种追求外貌的手段。
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这样的故事能激励我们每个人，无论是大是小，都能积极面对挑战。
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10岁就能坚持8个月跑步，这背后是持之以恒的决心和家长的信任与支持啊。
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