哺乳期暴瘦要警惕（哺乳期暴瘦）

谢娜和张杰是一对令人羡慕的恩爱夫妻，生下了双胞胎女儿。他们才是真正的人生赢家！但明星也是人，也会经历一些变化，尤其是谢娜透露自己怀孕时体重150斤。没想到，短短几个月，她竟然有了腰线。

身边很多朋友产后发胖都会安慰自己，说这是幸福肥。她们担心母乳喂养期间减肥会对宝宝产生影响，尤其是母乳喂养的宝宝，所以妈妈们都会用快乐胖来陪伴宝宝。花几年时间。

但有些妈妈会因为各种原因在哺乳期间开始减肥，比如谢娜。

对于母乳喂养期间的减肥，你怎么看？你支持母乳喂养期间减肥吗？您在母乳喂养期间经历过体重减轻吗？一起来聊聊吧！

答案是肯定的。母乳妈妈可以减肥，但不能通过节食减肥，因为节食会导致营养摄入不足，乳汁无法分泌。因此，如果想通过节食减肥，最好等到宝宝断奶后再减肥，否则可以通过运动减肥。

1.产后不宜进行大量运动，因为这会影响子宫的恢复。

2、身体恢复前不宜进行剧烈运动，因为会引起子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状，从而导致女性过早衰老。

3、如果是自然分娩的妈妈，刚生完孩子就可以在床上做一些比较简单的运动，比如抬腿、翻身、做肛门收缩练习等。对于剖腹产的妈妈来说，拆线前应该做一些简单的运动。出去散步，然后在床上翻个身。拆线后也可以适当做一些简单的练习。

哺乳期减肥过程中，妈妈需要对自己的身体有了解，掌握运动量和程度，建议与医生沟通，在医生的建议下进行最合适的运动。