刮油最狠的四种减肥水果，刮油最狠的四种减肥水果有哪些

1.节食者最讨厌的可能就是油腻的食物。没有人讨厌油腻的食物，因为它不仅会让你肥胖，还会增加血脂和甘油三酯，增加坏胆固醇，增加患心血管疾病的风险。

2.如何解决这个问题？因为想要完全避免吃油腻的食物显然是很难的。因为如果你在家吃饭，你就不需要进行这种饮食。参加宴会怎么样？宴会怎能没有油腻的食物呢？

3、其实并不是说不能吃油腻的食物。只要合理饮食，就不会发胖或患心血管疾病。

4、比如我们吃油腻的食物时，不妨吃一些含有多酚和抗氧化剂的食物，它们可以对抗自由基，防止血脂和甘油三酯升高。

5. 那么，含有多酚和抗氧化剂的食物有哪些？

6、有人曾经做过一个实验，要求一个人连续3个月每天吃高脂肪食物，但同时还要求他吃10个草莓。结果表明，人血液中的总胆固醇和甘油三酯、甘油和坏胆固醇都显着降低。

7、也就是说，草莓富含多酚、儿茶素和花青素，还具有很强的抗氧化作用。因此，它们可以抑制血脂和甘油三酯的增加，并降低坏胆固醇。减少。

8. 那么，是不是只有草莓才有这种功效呢？不可以，任何含有多酚、儿茶素和花青素并具有抗氧化作用的水果，例如一些深色水果，都是可以接受的。

9、为什么这些水果能抑制血脂和甘油三酯的升高，降低坏胆固醇？我们知道抗氧化剂可以去除血管壁上的斑块并增强血管内皮，但是多酚和儿茶素呢？它可以降低坏胆固醇。

10、所以，如果不得已才吃油腻的食物，尽快吃一些深色水果，可以降低血脂，减少食物热量的摄入！