什么水果不长肉还减肥，什么水果不长肉还减肥最快

结果后台收到了很多朋友的反馈：

我知道哪些水果不应该买，但我能买什么？

其实，有很多种水果热量低、味道鲜美。我们公众号丁香生命研究院帮你一探究竟。

除了总热量，很多仙女们还关心糖分。由于害怕发胖，我不再接触甜的水果。

然而，水果越甜，含糖量越高。甜哈密瓜的含糖量仅为7.9%；不太甜的梨，含糖量高达20.2%。

最重要的是，糖分不高但又甜的仙果也有！

你看，西瓜的含糖量只有5.8%，四舍五入都不是糖啊！ （破碎声）

不过，无论水果多美味，都不要贪心。膳食指南建议每个人每天吃200至350克。因为水果的甜度和含糖量高都不是最关键的。高能量和大量进食是体重增加的罪魁祸首。

以上就是我们推荐的水果。还有一些水果比吃肉更容易发胖，但很多不知道的人还在吃它们来减肥。

为了不踩坑，丁香生命研究院将帮您一一挖掘。

2 份清单，共10 种水果

免费给大家，一起减肥

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你可以获取《容易发胖的水果清单》

除了这些，公众号丁香生命研究院上还有很多生命研究成果。回复后会有小惊喜哦~

[1] 《中国食物成分表》（第一版）

[2] 《中国食物成分表》（第二版）

[3]《中国居民膳食指南（2016）》