什么蔬菜刮油最厉害

胖子最怕这道菜。减肥期间应该多吃一些，清肠去油，腰也会变细。最近，很多朋友都在减肥，有的在控制饮食，有的每天晚上下班后坚持运动。如今，减脂越来越科学，不仅是为了减肥后好看，更是为了身体健康。今天小编给大家推荐一种减脂蔬菜，它就是生菜。生菜富含维生素和纤维，脂肪和热量低。经常食用可以清肠刮油，促进新陈代谢，排出体内废物，使腰部更纤细。它有淡淡的苦味，让人非常放松。如果你吃得更多，你就不会担心体重增加。我做了一盘“蚝油生菜”，大家也来尝尝吧！

夏有乔木雅王乐园2000

生菜200克，蚝油一小勺，精盐半小勺，鸡精一小勺，蒜蓉沙拉

2.锅烧热，加入食用油，将蒜末炒香

1.将生菜炒至变色。煎的时间不要太长，影响口感。 2、购买生菜时，要选择色泽翠绿、叶片坚硬、水分充足的。不要购买那些叶子发黄或枯萎的。翠绿色的吃起来更加鲜嫩。 3.生菜并不是越大越好。大的生菜较老，而较小的生菜茎较短，味道更嫩。 4. 选择生菜并检查根部。根部腐烂的不要购买，不易保存。 5、生菜叶子薄，水分容易流失。如果你买了吃不完的东西，就不要洗。用纸包好，装入保鲜袋，放入冰箱，尽快食用。

您还有其他减肥蔬菜推荐吗？