小腿越细爆发力越高是吗（小腿粗好还是细好爆发力）

如何训练小腿爆发力是有训练方法的，而训练方法当中，有的方法很好，有的方法就比较一般。那么小腿爆发力训练方法是什么呢？有些人还是明白那是什么。那么，小腿爆发力训练有哪些方法呢？下面我们就来看看训练方法吧！

双脚分开与肩同宽站立。然后双臂向上摆动，带动身体向上跳跃。跳起后，收拢双腿和腹部，重复练习。 （锻炼爆发力和腰腹力量）

小心连续跳跃，中间不要停下来。你决定跳多远，不要急于成功。一般在20——30米左右。 （这是为了增强大腿耐力和基础力量）

一开始你会觉得很害怕，但是当你跳上一次之后，你就会发现这并不难。跳跃时最好穿紧身裤，以免划伤小腿。 （这样可以增强大腿的爆发力和小腿的弹力速度）是立定跳远非常有效的训练方法。可以单脚或双脚跳跃。

找一个杠铃或者其他承重物体，快速将双腿抬高，以增加大腿的整体能力。至于抬腿，就不用多说了。 （这是为了增强耐力）

找一堵墙或双杠，双手抓住它们，使身体与地面成45-60度角。快速切换到抬起双腿。注意支撑腿一定要伸直，腿尽量抬高。

我以前在学校拉过轮子。这很痛苦，但非常有效。可以使用沙袋进行训练。

通常你要跑600米或800米。您可以在直道上全速行驶，也可以在曲线上慢跑或步行。

好啦，关于小腿越瘦爆发力越高，小腿爆发力训练有哪些方法的内容就到此结束了。希望对大家有所帮助。